Jak dlouho je jídlo stráveno v těle?
Možná trávíte každý den asi 10-30 minut. Víte však, jak dlouho je jídlo tráveno a je v žaludku? Ano, jídlo, které jíte, skutečně projde zažívacím procesem, takže v něm můžete získat všechny živiny. Jak dlouho je jídlo stráveno v těle?
Jak dlouho je jídlo trávené žaludkem?
Trávicí proces začal nastat, když je jídlo v ústech. Odtud bude jídlo rozdrceno zuby, patra a vnitřní tváře, aby se žaludek lépe strávil. Každý má jiný zažívací systém a odezvu na jídlo. To nutí každého jiný trávicí čas.
Kromě toho, volba jídla také ovlivňuje, jak dlouho je jídlo stráveno v těle. Potraviny, které obsahují vysoký obsah bílkovin, zůstanou déle v žaludku než vláknité potraviny, jako je zelenina nebo ovoce.
Obecně však jídlo, které konzumujete, trvá 6-8 hodin, než projde žaludkem do tenkého střeva. Po tom, jídlo vstoupí do tlustého střeva, pak absorbovat všechny živiny. Nakonec budou nepoužité zbytky jídla odstraněny přes řiť (konečník) - to je, když budete defekovat (BAB).
Celý proces trávení bude trvat nejméně 24 až 72 hodin, v závislosti na tom, jaké jídlo konzumujete a jak rychle vaše zažívací orgány pracují. Podle výzkumu provedeného Mayo Clinic je průměrná doba trávení mužů kolem 33 hodin a ženy jsou přibližně 47 hodin.
Co se stane, když je jídlo stráveno v těle?
Když je jídlo stráveno, existují ve skutečnosti různé procesy, které nastanou v té době. Jídlo je zpočátku rozdrceno a nakrájeno na menší kousky pro snadné trávení. Tato práce se provádí prvním zažívacím orgánem, ústy.
Po tom, jídlo jde do krku a jde rovnou do žaludku. Žaludek má své vlastní tekutiny a enzymy, aby se potrava "rozbila" a zmenšila. Odtud bude jídlo, které jíte, přeměněno na látku, která je jednodušší a zformovaná do buničiny.
No, pak se tato potrava dostane do tenkého střeva. Počínaje tímto bodem se živiny vstřebávají do těla a budou přímo vedeny do krevních cév. Mezitím, poslední práce je ve tlustém střevě, které absorbuje zbývající živiny, které nebyly absorbovány. Když nezůstanou žádné další živiny, tělo se uvolní přímo přes řitní otvor.
Tipy, jak udržet trávení hladké a normální
Průjem a zácpa (obtížné pohyby střev) je stav, kdy vaše trávení má poruchu. To samozřejmě bude dělat jídlo ve vašem žaludku zůstane déle tam nebo dokonce velmi rychle a ani mít čas strávit. Abych se těmto podmínkám vyhnul, měli byste udělat následující tipy.
- Rozbalte jíst vláknité potraviny. Vláknité potraviny vám usnadní práci ve střevech, protože vlákno nemusí být mnohokrát členěno.
- Zabraňte a omezte balené potraviny a červené maso. Balené potraviny a červené maso jsou potraviny, které je obtížné strávit, takže mohou narušovat vaše trávení a učinit z vás zácpu.
- Do jídelního lístku přidejte probiotikum. Potraviny, které obsahují probiotika, jako je jogurt, jsou dobré pro bakterie ve vašem žaludku, takže trávení bude hladší.
- Nezapomeňte pravidelně cvičit
- Dost dobře spát a zvládat stres
Když se cítíte nadýmání nebo bolest v žaludku, také to znamená, že je něco špatného s vaším trávením. Pokud příznaky nezmizí, měli byste okamžitě navštívit lékaře.
Přečtěte si také:
- Ukazuje se, že vaše duševní zdraví je ovlivněno trávicím traktem!
- Proč jíst kaši dělá žaludek rychle hladový znovu?
- Naplňte žaludek balónky, slibnou novou dietní metodou. Dare to Try?
