Stojí navždy Je to nebezpečné pro vaše srdce (Co je to bezpečný limit?)
Nepoužívejte jen proto, že víte, že příliš dlouhé sezení je nebezpečné, raději stojíte po celý den. Ve skutečnosti, podle nedávné studie, dlouhodobé může způsobit, že člověk zažívá srdeční onemocnění. Jak to může být? Zjistěte v tomto článku.
Dlouhé postavení může zvýšit riziko srdečních onemocnění
Sedět příliš dlouho bylo známo, že je špatné pro zdraví, protože to může zvýšit riziko obezity, bolesti zad a onemocnění srdce. Mnoho lidí se nakonec rozhodlo stát při práci, aby se těmto různým rizikům vyhnulo.
Věděli jste však, že příliš dlouhé postavení při práci ve skutečnosti také není dobré pro zdraví? Ano, na základě nedávné studie publikované v časopise American Journal of Epidemiology vědci zjistili, že lidé, kteří stáli dlouho při práci, byli dvakrát častější než u pacientů, kteří často seděli..
Toto riziko je pravděpodobnější bankomat bankéři, pokladní, bezpečnostní pracovníci, baristé a kuchaři - všichni vyžadují, aby při práci pracovali dlouho. Tak proč se to stalo?
Peter Smith, Ph.D., uvedli, že vědci z Institutu pro práci a zdraví v Kanadě tvrdí, že stát příliš dlouho bude mít tendenci sbírat krev v nohách, čímž se vytvoří břemeno, které je pro srdce těžší. No, to je to, co nakonec způsobuje riziko srdečních onemocnění.
Pak se model stojí pracovní stůl ohrozit zdraví?
Ačkoliv v několika společnostech již existují méně běžné, stálé pracovní stoly. Zvlášť, pokud máte práci, která vás nutí stát dlouhé hodiny.
Výzkum říká, že příliš dlouhé postavení může zvýšit riziko srdečních onemocnění. Nemusíte však spěchat, abyste pracovním stolem házeli nahoru a po celý den se vraceli do polohy sezení. Je to proto, že stolky mohou být stále používány pro zdraví. S poznámkou, pokud se cítíte nepříjemně, když stojí, okamžitě si posaďte. Takže to neznamená, že pracujete celý den, huh.
Klíčem je flexibilita. Takže když se vaše tělo chce pohnout, pak se pohněte. Tvoje pohyby pomohou zlepšit krevní oběh, který je omezován seděním nebo stojícím na dlouhé hodiny.
Předchozí výzkum také uvádí, že zaměstnanci, kteří kombinují sezení, postavení a chůzi, pokud pracují 40%, mohou snížit riziko srdečních onemocnění než ti, kteří stojí celý den..
Proto, pokud opravdu potřebujete vstát celý den, nezapomeňte si čas na pohyb alespoň na krátkou procházku ke zlepšení krevního oběhu. Naopak, pokud opravdu potřebujete sedět celý den, pak zkuste co nejvíce vstávat, vstávat a pohybovat se.
Také mějte na paměti, že sedavý životní styl (nedostatek pohybu), kde sedíte příliš mnoho, také významně zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Který z nich je lepší, stojí nebo sedí? Oba jsou dobré, pokud nejsou přehnané. Klíč je vyvážený.
Přečtěte si také:
- Sedí příliš dlouho může zvýšit riziko smrti
- Jak to ovlivní zdraví, pokud budeme jíst při stání?
- Která je lepší: Práce při stání nebo sezení?
