Těhotné ženy mohou jíst droby?
Těhotné matky mají obvykle mnoho dietních omezení, aby si udržely své zdraví a obsah. Často se zpochybňuje, zda mohou těhotné ženy jíst droby? Vzhledem k tomu, že vnitřnosti jsou často považovány za příčiny vzestupu cholesterolu. Podívejme se na odpovědi a vysvětlení níže.
Co je obsaženo v vnitřnosti?
Obsah živin v vnitřcích závisí na tom, kterou část budete jíst.
Například játra a žaludek, které obsahují dostatek bílkovin a variace vitamínů a minerálů, jako je vitamin B, vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K, železo, fosfor a hořčík.
Mezitím, hovězí mozky mají vysoký obsah DHA, což je typ omega-3 mastné kyseliny, který slouží k udržení zdraví mozku a snížení rizika srdečních onemocnění..
Pak mohou těhotné ženy jíst droby?
Můžeš. Zvířecí zárodky poskytují řadu živin, které mohou být prospěšné pro zdraví matky a růst plodu.
Vezměme si například vitamin A, který je velmi důležitý pro růst fetálních buněk a tkání, DHA, který je důležitý pro vývoj mozku a očí dítěte, a bílkovin, které dodávají energii tělu matky během těhotenství a zabraňují riziku některých vrozených vad..
Ale i když je to užitečné, Viscera by se neměla jíst každý den. Citované z webových stránek Zdravé stravování, lékaři si myslí, že těhotné ženy by měly jíst droby ne více než jednou týdně.
Vysoké cholesterolové inherenty
Existuje několik důvodů, proč se těhotným ženám nedoporučuje jíst příliš mnoho drobů. Za prvé proto, že dobrý obsah živin v nitrech nemůže být maximálně zpracován tělem, pokud je konzumován v nadměrném množství.
Za druhé, protože obecně, většina vnitřností zahrnuje potraviny s vysokým obsahem tuku, kalorií a cholesterolu. Jedna unce kuřecích jater počítá se 180 mg cholesterolu, zatímco kuřecí žaludek obsahuje 370 miligramů cholesterolu. Toto množství může pokrýt více než polovinu denního příjmu cholesterolu doporučeného pro těhotné ženy.
Navíc hladina cholesterolu v těle během těhotenství má přirozeně tendenci se zvyšovat na přibližně 50%. Proto, jíst mnoho vnitřností během těhotenství může vaše hladiny cholesterolu stoupat vyšší, což je ohrožení zdraví těla a plodu. Vysoká hladina cholesterolu riskuje, že těhotné ženy srdeční infarkt a mrtvice.
Kromě toho, některé vnitřnosti jsou také s vysokým obsahem vitaminu A. Například kuřecí játra a žaludek. I když to tělo potřebuje, přebytek vitaminu A může způsobit otravu, která ohrožuje vás i budoucí dítě.
Proto je důležité omezit část vnitřností podle potřeb vašeho těla.
Vnitřnosti musí být řádně vařeny
Zvířecí orgány, které jsou vyrobeny z vnitřních částí, obvykle obsahují mnoho nečistot a jedů, které se vyrábějí likvidací. No, jedy a nečistoty mohou být skutečně odstraněny, pokud těhotné ženy jedí správně vařené droby. Buď postupujte podle následujících postupů:
- Omyjte vnitřky třikrát pod proudem čisté vody
- Vařte droby až do vaření
- Pak, pokud jsou vnitřnosti podle chuti
- Pro těhotné ženy, je dobré, aby se smažit. Ovesné vločky vařením nebo vařením budou lepší.
Přečtěte si také:
- 8 Příčiny hrudníku Pocit bolesti během těhotenství (Normální nebo ne, správně?)
- Jaký je dopad, když jsou ženy, které mají endometriózu těhotné?
- S hemoroidy během těhotenství, může být provozován Ne?
