Není to jen pro dospělé, je to výhoda a tipy pro děti jógy

Nejen pro dospělé, ve skutečnosti jóga může a může být provedena pro děti. Jóga pro děti ve skutečnosti odkazuje na fyzickou aktivitu, která je zábava pro děti. Tento sport je však stále prospěšný pro zdraví těla a mysli dítěte. Co by měli rodiče vědět o jógě pro děti? Jak začít? Podívejte se na níže uvedenou recenzi.

Výhody jógy pro děti

1. Fyzické a duševní zdraví dětí

Podle Parenting stránky, tam jsou studie, které spojují jógu s tělem zdraví. Mimo jiné spojuje, jak může jóga pozitivně ovlivnit děti, které mají astma, syndrom dráždivého tračníku (IBS), ADHD a dokonce i autismus..

Pediatr z Vanderbilt Medical Center ve Spojených státech amerických (USA), Dr. Gurjeet Birdee uvádí, že cvičení mysli a těla prováděná prostřednictvím jógy mohou pomoci dětem překonat různé duševní podmínky a tělo. 

2. Zvýšit fyzickou sílu dětí

Kromě toho je jóga také dobrá pro zvýšení fyzické síly dětí, protože ve svých pohybech se učí a používají všechny svaly. Proto se očekává, že budou vědomi těla a jak efektivně využívat tělo.

3. Zlepšit koncentraci a zaměření dětí

Poté, co se děti učí zlepšovat svou fyzickou rovnováhu prostřednictvím pohybu jógy, mohou děti také trénovat hrubé motorické dovednosti a jemné motorické dovednosti.

Někdy, protože hnutí, které vyžaduje zvláštní zaměření na dosažení určité pozice nebo zůstat vyrovnaný, jóga pro děti může je více soustředit a zaměřit se na školu. Podle několika studií to určitě může učinit dokonalejším.  

Jóga tipy pro děti, které mají být pohodlné a bezpečné

Existuje řada věcí, které je třeba zvážit, když rodiče chtějí navrhnout dítě nebo zadat dítě do třídy jógy. Pro věk dětí bylo jeho tělo stále ještě dost flexibilní. Rodiče nebo instruktoři jógy, kteří budou učit děti jógy, musí zajistit a znát napětí svalů a kloubů těla, které jsou potenciálně zraněny..

Někdy jsou děti přirozeně pružnější než dospělí a možná si to ani neuvědomují při nadměrném pohybu nebo ohybu kloubu. Jóga instruktoři nebo rodiče, kteří učí děti, musí poslouchat jejich těla a zastavit, pokud se cítí nepříjemně. V podstatě nevyžadují jógu pro děti.  

Když se rodiče snaží zavést praxi jógy pro děti, je dobré to udělat na bezpečném místě a použít matraci. Někdy, navzdory tomu, že se učí doma, rodiče neznají tréninkové vybavení, které je účelem vyhýbání se věcem, jako je zranění nebo uklouznutí. Pokojová teplota musí být také udržována při nižší teplotě a pohodlnější, aby bylo pohodlnější pohyb a dýchání.

Konečně, rodiče musí vzít v úvahu zdraví svých dětí jako celku, než vstoupí do svých tříd jógy pro děti. Děti, které mají problémy s migrénami, se musí vyvarovat pózu, která na ně vyvíjí zvláštní tlak. Vzhledem k tomu, že dítě, které má astma, bronchitidu, kýlu nebo jiné dýchací potíže, se může vyhnout určitým technikám dýchání. A co je nejdůležitější, rodiče a instruktoři musí spolupracovat na poskytování pozitivních jógových zkušeností pro děti.

Přečtěte si také:

• 4 Jóga se pohybuje tak spíš lépe
• Je jóga opravdu šťastná? Viz vysvětlení
• Jóga je efektivní, aby překonala skoliózu