Namísto toho, aby se celulitida ztratila, se po cvičení zhoršuje, jak to jde?
Mít ideální tělo je touha mnoha lidí. Tato touha bohužel zmizí, když přemýšlíte; celulitida zdobí vaše hýždě, stehna, a také ruce. Povrch této vlnité kůže vás určitě netrpí snahou o jeho odstranění. No, jeden účinný způsob, jak se zbavit celulitidy je pravidelné cvičení. Ale po cvičení, celulitida je ještě horší.
Jak se to může stát? Nebojte se, zvažte následující recenze, takže se můžete zbavit celulitidy správně.
Proč cvičení vlastně dělá celulitidu horší?
Celulitida je povrch zvlněné nebo vrásčité kůže, která se často objevuje na hýždích, stehnech a pažích. Tento stav může být pro některé lidi docela znepokojující. Vem si to snadno, existuje mnoho způsobů, jak se zbavit celulitidy.
Snadný způsob je snížit množství tuků a sacharidů a zvýšit příjem zeleniny a ovoce. Zatímco poměrně náročný, ale účinný způsob je cvičení, jako je silový trénink nebo kardio. Oba jsou prokázány, jak se zbavit celulitidy, protože hubnutí a krevní oběh se hladší. Skladování tuku na povrchu kůže je tedy více kontrolováno.
Bohužel, tam jsou někteří lidé, kteří nemají tyto výhody. Dokonce si stěžovali, že se celulitida zhoršuje po cvičení. Jak to může být, huh?
Odpověď je ve výzkumu Dr. Wayne Wescott, jak uvádí Live Strong. Wescott vysvětluje, že cvičení jako zvedání závaží nebo kardio trénink může snížit výskyt celulitidy. Když se celulitida po cvičení zhorší, mohou se vyskytnout i jiné faktory, které se vyskytnou během vaší aktivity, a to dehydratace.
Proč dehydratace při cvičení může zhoršit celulitidu?
Celulitida byla původně vytvořena z vláknité pojivové tkáně, která spojuje kůži s podkladovými svaly, které mají být staženy dolů. Tyto tukové buňky, které se hromadí mezi kůží a hlubšími strukturami, které způsobují zesílení vláknité pojivové tkáně, až nakonec je na povrchu kůže viditelná celulitida..
Když cvičíte, tělesná tekutina bude i nadále klesat. Pokud tělesné tekutiny nejsou nahrazeny, zvyšuje se tělesná teplota. Ve skutečnosti je jednou z funkcí vody v těle udržení rovnováhy tělesné teploty. Pokud neprodleně nenahradíte ztracené tělesné tekutiny, riziko dehydratace se stává velmi velké.
Když dojde k dehydrataci, tukové buňky v kůži se zvednou nad povrch kůže. To je důvod, proč se objeví zvlněná kůže nebo vrásčitá kůže. Máte-li celulitidu a jsou dehydratovaní po cvičení, není divné, že stav dělá celulitidu horší.
Tak co by to mělo být?
Chcete-li se zbavit celulitidy s cvičením bez rizika dehydratace, znamená to, že musíte často pít vodu. Vždy si udělejte čas na odpočinek a pití vody, buď před, během nebo po cvičení. Přineste zpět pitnou vodu, abyste neměli nedostatek tekutin, zejména pokud děláte venkovní sporty během horkého počasí.
Kromě pitné vody můžete také nahradit potřeby tekutin z ovoce. Udělejte si čas jíst ovoce mezi přestávkami. Kromě toho, že čerstvé, jíst ovoce také můžete mít energetické rezervy a zůstat fit po cvičení.
Je důležité vědět, jaké jsou příznaky, pokud vaše tělo postrádá tekutiny. Pocit únavy, vysokého pulsu, a tam jsou části těla, které se cítí stísněné, může být příznakem dehydratace. Pokud se u Vás objeví tyto příznaky, okamžitě naplňte potřeby tekutin a ukryjte je na chladném místě.
Přečtěte si také:
- 4 Sportovní pohyby pomocí pěnového válečku se zbavit celulitidy
- Příčiny celulitidy a jak se zbavit
- Káva drhnout pro zjasnění kůže a odstranění celulitidy
