Jak odhalit riziko chronické nemoci z velikosti pasu a výšky
Věděli jste, že nyní můžete znát riziko diabetu, srdečních onemocnění nebo jiných chronických onemocnění pouze měřením obvodu pasu? Už s váhovými váhami, ale s metrem oblečení, můžete již zjistit, zda jste v nebezpečí nebo ne. Jak?
Jakákoliv nemoc, kterou lze předvídat pomocí velikosti pasu?
Dosud je standard výživy a zdravotního stavu častěji pozorován z hodnoty indexu tělesné hmotnosti (BMI). Pokud má někdo nadměrný index tělesné hmotnosti, lze říci, že má nadváhu nebo obezitu. Mezitím, když je člověk obézní nebo trpí nadváhou, zvyšuje se riziko, že mají různá chronická onemocnění, jako je diabetes, koronární srdeční onemocnění, mrtvice, srdeční infarkt nebo dokonce srdeční selhání..
Ale podle několika nedávných studií, stav výživy pomocí indexu tělesné hmotnosti již není jediným vyšetřením, které je nejlepší při určování rizika chronických onemocnění u člověka. Časopis publikovaný v Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity uvádí, že bylo 34 studií uvádějících, že poměr obvodů pasu k výšce byl lepší při předvídání diabetu mellitus, nadměrných stavů tuků, hypertenze a časných příznaků onemocnění srdce..
Předpovědi obvodů pasu a výšky jsou přesnější než index tělesné hmotnosti
Ačkoliv je výpočet indexu tělesné hmotnosti skutečně velmi jednoduchý, někteří odborníci tvrdí, že hodnota BMI nemůže být použita jako měřítko při určování rizika chronických onemocnění u člověka. Vzhledem k tomu, IMT výpočet nevidí, kolik celkového tuku je ve vašem těle.
Opravdu, někdo, kdo je obézní rozhodně má spoustu celkového obsahu tuku. Nicméně, tenké osoby, kde normální hodnota indexu tělesné hmotnosti může mít stejný celkový obsah tuku nebo dokonce více než tuková osoba. Zatímco pas a břicho jsou hlavními místy pro ukládání tělesného tuku, tak velikost obvodu pasu může být použita jako měřítko pro zjištění, kolik tělesného tuku máte - i když toto měření je jednoduché měření.
Kromě toho, měření velikosti pasu je jednodušší a jednodušší ve srovnání s výpočtem indexu tělesné hmotnosti, který má svůj vlastní vzorec.
Jak zjistit riziko chronického onemocnění porovnáním obvodu pasu s výškou?
Chcete-li zjistit, jak vysoké je riziko chronického onemocnění, musíte měřit obvod pasu pomocí metru. Po poznání hodnoty obvodu pasu jej porovnejte s vaší aktuální výškou. Je hodnota obvodu vašeho pasu větší než vaše výška? Nebo menší?
Odborníci uvádějí, že někdo, kdo je považován za zdravého a má malé riziko vzniku diabetu, mrtvice, srdečních chorob a vysokého krevního tlaku, jsou lidé, kteří velikost obvodu pasu je menší než polovina jeho výšky.
Zde je příklad, pokud máte výšku 160 cm, pak se říká, že jste zdravý, pokud máte obvod pasu menší než 80 cm (polovina 160). Vzhledem k tomu, že vaše velikost pasu přesahuje tento počet, jste více ohroženi chronickými onemocněními.
Přečtěte si také:
- 7 Příčiny vašeho tělesného tuku se shromažďují v žaludku
- 6 Snídaně menu, která může dokonce vás tuk
- Má kardio cvičení způsobit žaludeční tuk?
