Od mokrého snu po sen spadající do rokle Proč snění?
Po celá staletí lidé přemýšleli o smyslu snů. Na počátku lidské civilizace byly sny interpretovány jako prostředníci se světem bohů. Starověcí Řekové a Římané věřili, že sny mají určité božské síly, přímé poselství od Boha. Od té doby byl vždy velký zájem o interpretaci lidských snů.
Sny mohou být zábavné, rušivé nebo opravdu zvláštní. Všichni jsme sen - i když si nepamatujeme další den. Ale proč sníme? A co je vlastně smysl snů?
Proč sníme?
Moderní teorie snů představili dva legendární psychologové, Sigmund Freud a Carl Jung. Freudova teorie se soustředila na myšlenku, že sny jsou touhy, touhy, motivace, zadržené touhy - snění umožňuje snílkovi rozdělit a realizovat ztížené touhy. Mezitím, Carl Jung, Freudův student, věří, že sny jsou odrazy emocí, když jsme vzhůru, stejně jako druh „volání“ podvědomí, které nám umožňuje najít společný základ problémů nebo hněvu.
Ačkoli mnoho myslitelů věří, že naše sny mají jeden zvláštní význam, jiní si myslí, že sny jsou pouze spánkovou aktivitou; sny jsou elektrické mozkové impulsy, které čerpají náhodné myšlenky a obrazy z našich vzpomínek. Podle této teorie lidé vytvářejí příběh, který nazýváme „snem“ po probuzení, jako přirozené úsilí, aby bylo rozumné.
Nicméně, množství nedávných studií sestavených v časopise Journal of Neuroscience, které uvádí Scientific American, poskytuje zajímavý pohled na snahu interpretovat mechanismy, které jsou základem snů, a silný vztah mezi sny, když usínáme s dlouhodobou pamětí. Probudili jste se někdy ráno a jasně si vzpomněli na váš příběh snů? Vědci se domnívají, že mechanismus nervového systému mozku při řízení snů a když si je pamatujeme, je stejný, jako když si vzpomínáme na vzpomínky v našem brázdě. Zjistili také, že velmi podivné, intenzivní sny se jevily jako skutečné (druh snu, na který si obvykle snívají) vztahující se k fungování amygdaly a hippocampu mozku. Amygdala je hlavním aktérem při zpracování a zapamatování si emocionálních reakcí, zatímco hippocampus je více zapojen do důležitých paměťových funkcí - posílení informací z krátkodobé a dlouhodobé paměti.
Další studie zjistila, že produkce snů se odehrála v oblasti mozku zvané pravý nižší jazykový gyrus, struktura mozku spojená s vizí zpracování vizuálních vzpomínek, analýza sledu událostí a emocí.
Nezáleží na tom, co a kdo začíná teorii snů, zdá se, že odborníci se nyní mohou shodnout na tom, že sny mohou být přítomny, aby pomohly lidem zpracovávat emoce s hesly a budovat si vzpomínky na tato hesla a kódy - i když nejsou nutně prokázány. To, co vidíme a prožíváme v našich snech, není nutně skutečné, ale emoce, které jsou v těchto zkušenostech vlastní, jsou skutečné. Náš příběh snů se v podstatě snaží odstranit určité emoce z určitých zážitků tím, že znovu vytvoří tuto paměť; pomáhají nám řešit další trauma nebo stresující události. Tímto způsobem již emoce není aktivní. Mechanismus snů plní důležitou roli, protože když nezpracováváme naše emoce, zejména negativní, zvyšuje to úzkost a úzkost v nás samých - což ironicky spouští noční můry.
Stručně řečeno, sny pomáhají regulovat provoz na křehkých mostech, které spojují zážitky z reálného světa s emocemi a vzpomínkami, které uchováváte v každém hlubokém mozkovém konturu.
Každý, kdo sní?
Důkazy z laboratorního výzkumu ukazují, že každý sní. Ačkoli malé procento nemusí vzpomenout na snění vůbec nebo prohlašovat, že nesníval, myslel si, že většina lidí sní mezi 3 až 6 krát za noc, přičemž každý sen trvá mezi 5 a 20 minutami. Přesto ženy zažívají vysněnou dobu, která je o něco delší s více postavami než sny mužů.
Sny paměti klesá od začátku rané dospělosti - ne ve stáří - a zprávy naznačují, že čím více stárnutí, sen se stává méně intenzivní. K tomuto vývoji dochází rychleji u mužů než u žen. Podle malého počtu výzkumných prací je četnost snů u degenerativních pacientů s demencí méně častá než u zdravých rodičů. U Alzheimerovy nemoci lze alespoň tento sen připsat snížení REM spánku a odstranění asociativních smyslových oblastí ve vnější vrstvě mozku. Velmi vzácný klinický stav, známý jako Charcot-Wilbrandův syndrom, je známý tím, že způsobuje, že trpící (mezi jinými neurologickými příznaky) ztrácejí schopnost snít. Mezitím lidé s narkolepsií mají bizarnější a negativní dojem z příběhu. Pacienti trpící migrénou zažívají ve snu zvýšení frekvence chuti a vůně.
Ostatní savci, jako jsou kočky a myši, také "snít". Vidí paprsky obrázků během hlubokého spánku, i když nemusí být sny, jak je známe. Sépie se projevují spánkovým stavem doprovázeným zabarvením, záškuby a rychlými pohyby očí, podobně jako u REM spánku u lidí..
Proč je pro nás těžké si vzpomenout na sny?
Vědci přesně nevědí, proč jsou sny snadno zapomenuty. Možná, že lidé jsou navrženi tak, aby zapomněli na sny, protože když si vzpomínáme na všechny naše sny, nemůžeme rozlišovat mezi sny nebo představivostí a které jsou skutečné vzpomínky..
Kromě toho může být obtížné zapamatovat si sny, protože během REM spánku naše tělo částečně zabíjí systém v mozku, který je zodpovědný za vytváření vzpomínek. Můžeme si vzpomenout jen na sny, které se objevují těsně před tím, než se probudíme, když byly aktivovány určité mozkové aktivity.
Někteří říkají, že na naše sny nejsou skutečně zapomenuty naše sny, prostě nevíme, jak se k nim dostat. Sny mohou být uloženy v našich vzpomínkách a čekají, až budou zavolány zpět. Tato myšlenka by mohla vysvětlit, proč si můžete náhle vzpomenout na svůj sen včera večer, například při obědu - něco, co se stalo v ten den, může vyvolat vaši paměť.
Lidé, kteří se během REM probudí, mají podle řady studií mnohem lepší vzpomínky na sny; ve skutečnosti tito lidé často říkají, že právě snili.
Jasné sny, aka lucidní sen - sen, který jste řídili sami
Snili jste někdy, ale víte, že jste si jisti, že je to jen sen? Tento typ snu se nazývá lucidní sen (jasný sen). Výzkum ukázal, že jasné sny jsou doprovázeny zvýšenou aktivací částí mozku, které jsou obvykle vypnuty během spánku. Jasné sny představují stav mozku, který je na prahu REM spánku a stav je vzhůru.
Někteří lidé, kteří jasně sní, jsou schopni ovlivnit směr svých snů, změnit tok příběhu, jak si přejí. I když to vypadá zajímavě, zejména v nočních můrách, mnozí experti snu říkají, že je lepší nechat své sny přirozeně.
"Cítím se, že jsem toho člověka viděl dřív, jak to, že se najednou objevilo v mém snu?"
Všimli jste si někdy, že časté obrázky, "příběhy" nebo lidé, kteří se objevují ve snech, jsou obrazy, zážitky nebo lidé, které jste nedávno viděli?
Obecně platí, že podrobnosti o sen jste byli svědky předem, možná předchozí den nebo týden před snem. Proces vzpomínání na něco z týdne je znám jako efekt snu. Velký obraz, některé typy zkušeností vyžadují, aby byl týden zpracován do kódu do „zásuvky“ dlouhodobé paměti a některé obrazy tohoto procesu posilování se objeví ve snech.
Pamětní myslitelé poukazují na to, že hipokampus (oblast hluboko v předním mozku, která pomáhá regulovat emoce, učení a paměť) vykresluje události z předchozího dne, vybírá některé z nich do dlouhodobé paměti a pak začíná přesouvat tato hesla do neokortexu (horní vrstva) mozek je rozdělen do čtyř hlavních laloků: frontální, parietální, temporální a okcipitální pro trvalé skladování. Proces přenosu trvá přibližně týden. Snění se může čas od času podílet na přemístění paměti z hipokampu do neokortexu.
Další studie zkoumala vztah mezi senovými emocemi a identifikací postav ve snech. Náklonnost a radost jsou obecně spojeny s charakterem známým snílkovi a používají se k identifikaci, i když tyto emocionální pocity nejsou v souladu s tím, kdy jsou vzhůru. No tak, kdo kdy snil o tom, že se zamiluje do dalšího lavičkového přítele, který byl super nepříjemný? I když je to v rozpacích, že je třeba uznat, ale to je o vysvětlení.
Snění o pádu z útesu, co to znamená?
Zaspíte, přiblížíte se ke světu snů, když náhle pocítíte nebezpečí. Cítíte se, jak se padáte, snažíte se chytit a náhle vyskočit. Co to je??
Pociťujete poruchy spánku, které se běžně nazývají hypnickým otřesem (někdy také nazývaným „hypnagogické otřesy“ nebo „začátek spánku“, a ne vždy probudí snílka). Hypnic trhliny jsou nedobrovolné záškuby svalů, známý jako myoclonus - Škytavka také spadají do této kategorie. Vědci zjistili, že hypnické otřesy jsou spojeny s rychlým srdečním tepem, rychlým dýcháním, potem a někdy "podivné smyslové pocity budou" šokovány "nebo" upadnou do prázdnoty ".
Nikdo neví jistě, co způsobilo tento jev, ale zdá se, že když účinky nového spánku začnou brát tělo a mozek, zdá se, že „život“ vaší brázdy se někdy nečekaně plazí, překvapí vás, dokud se nevzbudíte..
Tento „začátek spánku“ je běžný a neškodný, často u velmi zdravých lidí. Někdy jsou, i když ne vždy, spouštěny únavou, stresem, nedostatkem spánku, namáhavým cvičením a stimulanty, jako je kofein a nikotin. Příště, když to zažijete, jen se zhluboka nadechněte, relaxujte a zkuste se vrátit spát.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Různé příčiny umírání při spánku
- "Chybějící" během spánku, to je lékařské vysvětlení
- Spaní při chůzi, jak to může být?
