Listy Moringa se stávají užitečnými pro zefektivnění produkce mateřského mléka
Existuje mnoho zdrojů potravin, o kterých se předpokládá, že usnadňují produkci kojících matek. Jedním z nich je list Moringa. Ano, i když ne tak populární jako belle leaf katuk, listy Moringa mají potenciál podporovat hladkou produkci mateřského mléka. Jak tedy léčíte listy Moringy ke konzumaci kojícím matkám? Jak často ji konzumujete, aby jste tuto výhodu využili? Podívejte se na níže uvedenou recenzi.
Výhody přípravku Moringa pro mateřské mléko
Listy Moringy pocházejí ze stromů Moringa, které mají latinský název moringa oleifera. Keloe listy jsou podporovány řadou živin, které jsou důležité pro tělo, jako jsou vitamíny A, B a C. Na 100 gramů listů Moringa také obsahuje 75 kalorií, 60 gramů bílkovin, 13 gramů sacharidů a 353 mg vápníku. Kromě toho listy Moringa obsahují železo, které může zabránit anémii. Celkový obsah živin ve 200 mg listů Moringy je dokonce ekvivalentní 4 vajcím a 2 gramům mléka.
Citace Mindbodygreen, studie vedená Dr. MUDr. Michelle A. Taupová, zjistila, že skupina kojících matek, které pravidelně konzumují kapsle Moringa dvakrát denně, zaznamenala vysoký nárůst produkce mateřského mléka.
Pro kojící matky, které musí konzumovat vysoce výživné potraviny pro zajištění dostupnosti mateřského mléka pro dítě, jsou Moringa listy tou pravou volbou. Spotřeba listů Moringa však musí být stále vyvážena s jinými zdravými potravinami.
Existují vedlejší účinky konzumace listů Moringa?
Pokaždé, když chcete během těhotenství nebo kojení vyzkoušet nové jídlo nebo pití, měli byste se nejprve zeptat a poradit se svým lékařem. Vzhledem k tomu, že neexistují žádné přesné lékařské studie, které naznačují, že konzumujete extrakt z listů Moringa při těhotenství nebo kojení.
A co víc, ne všechny bylinné doplňky a léky jsou bezpečné pro spotřebu. Existuje možnost, že zbytky chemikálií (například pesticidy) zůstanou v kořenech rostlin, kůry a květů listů moringy, které mohou vyvolat časné kontrakce dělohy, což vás vystavuje riziku komplikací těhotenství. Pokud máte v úmyslu používat listy přípravku Moringa během těhotenství, měla by být pod dohledem lékaře.
Jak léčit Moringa listy pro spotřebu?
Tam jsou rozdíly v použití Moringa listů v Indonésii s jinými zeměmi. Obvykle, v jiných zemích Moringa listy jsou přeměněny na extrakty ve formě kapslí připravených k pití.
V Indonésii, Moringa listy jsou často zpracovány do bylinné odvar, který pijete vodu několikrát denně, nebo pohltil v listech pro přílohu k jídlu rýže. Tato metoda se však nedoporučuje. Vzhledem k tomu, vařící listy Moringa v horkých teplotách příliš dlouho se obává, že může zničit důležité vitamíny a enzymy obsažené
Pravděpodobně nejlepší způsob, jak konzumovat listy Moringy, je provzdušňovat je pod slunečním světlem, dokud není suchý, a pak ho rozmělnit na prášek. Tímto způsobem živiny v listech zůstanou nedotčeny a mohou snadněji proudit podél krevního oběhu. Můžete přidat Moringa list prášek na smoothies, džusy, jogurt, nebo dokonce sypané na jídlo.
Přečtěte si také:
- 5 Zdraví Výhody listů Bohů, které je škoda vynechat
- Výhody Brotowali, Bitter Herb, který má mnoho zdravotních výhod
- Je pravda, Betel Leaf efektivní léčit nos?
