Po jídle klesá krevní cukr drasticky? Co je důvodem?

Mnoho lidí se po jídle cítí ospalost a slabé. To je vlastně stále rozumné. Pokud se však objeví jiné příznaky, musíte být opatrní. Například mysl se omámí, tělo se potí nebo se třese. Může se stát, že se po jídle vyskytne stav nízké hladiny cukru v krvi, známý také jako reaktivní hypoglykémie. Co je reaktivní hypoglykémie? Je pravda, že krevní cukr klesá? Zde naleznete odpověď.

Poznejte hladinu cukru v krvi v těle

Po jídle se cukr (glukóza) vstřebává, pohybuje se ze střevního traktu, prochází střevními buňkami, pak se vkládá do cév. V této situaci se hladina cukru v krvi zvyšuje a stává se hlavním zdrojem energie. Obecně se jídlo vstřebává do čtyř hodin. Poté se tělo dostane do půstu. V této situaci zdroj energie pro činnost pochází z energetických zásob v těle.

Změny hladiny cukru v krvi po vstřebání a ve fázi nalačno se příliš nemění, protože tělo má na kontrolu hladiny cukru v krvi hormon inzulínu a glukagonu. Pokud je příliš vysoká, inzulínový hormon se uvolní, aby se snížila hladina cukru v krvi tím, že se do buňky dostane krevní cukr. Zatímco glukagon je uvolňován při nízkých hladinách cukru v krvi, aby vytvořil glukózu z zásob živin v těle, takže hladiny mohou být zvýšeny.

Co je reaktivní hypoglykémie?

Když hladina cukru v krvi klesne pod 70 mg / dL, tento stav se nazývá hypoglykémie. Tento stav, nebo u diabetiků často označovaných jako "hipo", může být také zažíván lidmi, kteří v minulosti neměli cukrovku (bez diabetu). Existují dva typy nediabetické hypoglykémie:

Reaktivní hypoglykémie, hypoglykémie, ke které dochází během několika hodin po jídle.
Půst hypoglykémie, hypoglykémie, která nesouvisí s jídlem. Obecně souvisí s onemocněním, jako je užívání léků (salicylátů, sulfoskupin nebo chininových antibiotik), alkoholu, závažných onemocnění jater, ledvin a srdce, inzulinomu a nízkých hormonů glukagonu..

Reaktivní hypoglykémie se může objevit v řadě stavů, jako je pre-diabetes nebo riziko diabetu, obezity, žaludeční chirurgie a nedostatku enzymů..

Kromě toho, pokud budete jíst potraviny, které jsou příliš sladké nebo obsahují příliš mnoho sacharidů (potraviny s vysokými hodnotami glykemického indexu), hladina cukru v krvi se zvýší příliš vysoko, aby se uvolnil inzulínový hormon. V důsledku toho dojde v krátké době ke snížení hladiny cukru v krvi a pokles může být docela drastický.

Jaké jsou příznaky reaktivní hypoglykémie?

Symptomy reaktivní hypoglykémie jsou obecně stejné jako hypoglykémie. Hypoglykémie nebo hladina cukru v krvi dramaticky klesá, mohou být charakterizovány následujícími příznaky:

Cítit hlad
Chvějící se tělo
Ospalost a slabost
Nervózní
Dizzy
Daze
Pocení
Křeče kolem úst

Pokud se příznaky objeví takto, okamžitě se ujistěte, že hladina cukru v krvi je opravdu nízká a poraďte se se svým lékařem, aby provedl další testy, jako je kontrola tolerance glukózy v krvi a hladiny inzulínu..

Co dělat, když po jídle klesne hladina cukru v krvi

Pro okamžitou léčbu reaktivní hypoglykémie okamžitě konzumujte rychle působící sacharidy (ve formě šťávy nebo bonbónu) a snadno se absorbují, asi 15 gramů sacharidů. Poté se poraďte se svým lékařem nebo odborníkem na výživu ohledně změn ve stravě. Některé diety doporučované pro osoby s reaktivní hypoglykémií jsou:

Jezte potraviny, které obsahují vyváženou výživu. Patří mezi ně bílkoviny, mléčné výrobky, jako jsou sýry a jogurt, a potraviny s vysokým obsahem vlákniny.
Omezování potravin s vysokým obsahem cukru, zejména potravin s příliš vysokým glykemickým indexem.
Vyhněte se potraviny s vysokým obsahem cukru před spaním, nebo když nemůžete jíst během několika hodin, jako při půstu.
Spotřeba potravin s vysokým obsahem cukru po půstu také zvyšuje stav reaktivní hypoglykémie.

Přečtěte si také:

3 Recepty na obědové menu, které nevytvářejí spánek
3 Zdravotní problémy, které vás unaví rychle po jídle
5 návyků po jídle, které se nezdají dobré pro zdraví