Po pití kávy, proč je tělo tak zklamané?
Pití kávy je pro některé lidi rutinním začátkem dne. Káva může odpuzovat spánek a zároveň zvyšovat nadšení a soustředění. Bohužel, ne všichni se cítí osvěženi a ostražití po pití kávy. Pití kávy ve skutečnosti způsobuje, že někteří lidé jsou slabší a unaveni než dříve. Proč je to tak, co? Zvažte následující přehled.
Kulhavé tělo po pití kávy, proč?
Káva obsahuje kofein, který je stimulantem, který může zvýšit energii a učinit z vás refocus. Bohužel ne každý cítí stejný efekt. Tam jsou někteří lidé, kteří necítí žádné nepříznivé účinky po pití několika šálků kávy, někteří se cítí vyčerpáni po tom, co právě pít jeden šálek.
Při podávání zpráv od společnosti Healthline pití kávy neprovádí okamžitě kulhání těla. Existuje několik reakcí těla na kofein, které snižují energii a nakonec činí tělo unaveným, jako například:
1. Kofein blokuje adenosin
Když jste vzhůru, kolem mozku se shromažďuje chemie nazvaná adenosin. Tyto chemikálie regulují cyklus probuzení a spánku. Obvykle se během dne hladiny adenosinu zvýší, takže se aktivita mozku zpomalí. Proto se během dne stáváte bezmocnými, zaostřenými a ospalými. Po spánku se hladiny adenosinu samy sníží.
Když pijete kávu, kofein se pohybuje s krví a bude obíhat kolem mozku. To způsobuje reakci mezi kofeinem a adenosinem. Zpočátku kofein odvrátí adenosin a zabrání tomu, aby se tělo stalo kulhavým, ale účinek netrvá dlouho.
Během několika hodin po pití kávy zmizí účinky kofeinu a adenosin, který je stále produkován mozkem, bude opět dominovat, a to i ve větším počtu, protože jste opravdu nespali. Ano, káva opravdu nemůže snížit produkci adenosinu. Kofein v kávě je schopen inhibovat adenosin pouze v vstupu do speciálních receptorů v mozku. Produkce adenosinu se opět sníží pouze při spánku.
Pak, čím více kofeinu spotřebujete, může být narušen cyklus buzení a spánku. S největší pravděpodobností budete mít problémy se spánkem. V průběhu času se vaše tělo bude cítit velmi unavené, protože nemáte dostatek času na odpočinek.
2. Jdete tam a zpět do koupelny
Kofein obsažený v kávě je diuretikum, které povzbuzuje tělo k produkci velkého množství moči. To znamená, že se musíte vrátit do koupelny. Jste také ohroženi dehydratací.
Když je moč stále produkován, krev ztratí tekutinu. To ovlivňuje krevní systém v srdci. V důsledku toho bude tepová frekvence rychlejší a krevní tlak se sníží. Čím déle bude tělo více unavené, protože bude i nadále tvrdě pracovat. Za tímto účelem si uvědomte výskyt příznaků dehydratace, jako je slabost, bolesti hlavy a tmavá moč, pokud pijete kávu často.
Kofein také způsobuje vazokonstrikci, což je zúžení tepen a ovlivnění průtoku krve. To souvisí s příznaky bolesti hlavy u lidí, kteří rádi pijí kávu.
3. Káva obsahuje přidaný cukr
Káva často obsahuje přidaný cukr. Když pijete kávu, vaše tělo zpracovává cukr rychleji než kofein. Tento proces způsobí náhlé doplnění vaší energie.
Nicméně, poté, co jste pravděpodobně zažijete drastické zhoršení energie, obvykle po 90 minutách konzumace cukru spolu s kávou. Zhoršení energie činí vaše tělo pomalejším a slabším než dříve.
4. Kofein způsobuje únavu nadledvinek
Nadledvina je nad ledvinami a funguje tak, že produkuje mnoho hormonů, které regulují energii, náladu a celkové zdraví. Když pijete kávu, kofein spouští nadledvinu, aby reagoval při produkci hormonů, z nichž jeden je kortizol.
Čím více kofeinu je spotřebováno, znamená to, že nadledvinka je i nadále aktivní a nakonec způsobuje únavu nadledvinek. Kromě toho může produkce hormonu kortizolu znemožnit spát v noci a snížit výdrž na další den..
Pokud často pociťujete příznaky únavy a slabosti, snažte se věnovat pozornost svým zvyklostem při pití kávy. Zvažte snížení přísunu kávy a pití. Nepřestávejte však náhle snižovat příjem kávy, protože může způsobit bolesti hlavy. Tělo potřebuje čas, aby se přizpůsobilo látkám, které normálně vstupují do těla.
Přečtěte si také:
- Můžete pít kávu během menstruace?
- Mít vřed, ale stále pije kávu často? To je nebezpečí
- Pro muže, kteří jsou Hobby káva, to je účinek kofeinu na vaši plodnost
