Buďte opatrní, nejvíce jíst červené maso může snížit mužskou plodnost

Vysoký obsah bílkovin v červeném mase může pomoci vybudovat a udržet sílu svalů těla. Muži také potřebují více bílkovin než ženy. Proto je jen přirozené, že mnoho mužů rutinně konzumuje červené maso. Pokud však plánujete mít potomstvo, možná budete muset začít omezovat porci masa. Tam bylo mnoho studií, které říkají, že chudá strava charakterizovala jíst většinou červené maso (zda je to hovězí maso, skopové maso nebo vepřové maso) je jeden z hlavních rizikových faktorů, které dělají muže neplodný. Jak to?

Jaký je vztah mezi konzumací masa, jsou muži neplodní?

Společná studie mezi Harvard Medical School a Massachusetts General Hospital zahrnující 141 dospělých mužů podstupujících IVF (IVF nebo ICSI) zjistila, že skupina mužů, kteří jedli příliš mnoho červeného masa a zpracovaného masa (klobásy, slanina, hovězí maso z hovězího masa atd.) pokles plodnosti až o 65% ve srovnání s plodností mužů, kteří konzumují drůbeží maso (např. kuřecí nebo krůtí), které se snížily pouze o 78%..

Červené maso má vysoký obsah nasycených tuků a cholesterolu. Tato strava je rizikovým faktorem pro obezitu, která může snížit kvalitu spermií, a to jak z hlediska počtu, tvaru a schopnosti plavat směrem k vajíčku. Je-li z těchto tří faktorů pouze jedna abnormalita spermií, pak je vyšší riziko, že člověk bude neplodný nebo možná i neplodný..

Tento důkaz je posílen studií uváděnou od Very Well. Tento výzkum zjistil, že muži s nadváhou jsou téměř dvojnásobkem rizika menšího počtu spermií a horšího pohybu spermií (směrem k vajíčku)..

Nicméně, mužská plodnost není vidět jen z mnoha porcí červeného masa, které jí

Kromě stravovacích návyků s vysokým obsahem nasycených tuků a cholesterolu, které jsou vystaveny vysokému riziku obezity, existuje mnoho dalších věcí, které mohou snížit mužskou plodnost. Například konzumace alkoholu, kouření a zvyk zůstat pozdě.

Alkohol způsobuje snížení hladiny testosteronu v krvi. Ačkoli testosteronový hormon hraje důležitou roli v reprodukci. Například k dosažení erekce penisu a zvýšení sexuální touhy. Alkohol také ovlivňuje funkci buněk ve varlatech, které hrají roli při dozrávání spermií. Mezitím toxické látky z cigaret mohou způsobit různé problémy s kvalitou spermatu a zasahovat do hormonální rovnováhy a snižovat plodnost..

Žít zdravý životní styl, klíč k zachování mužské plodnosti

Manželský pár může být považován za neplodný, pokud se snaží mít děti déle než jeden rok. Nejméně 35-40 procent z celkových případů párů, kteří mají potíže s dětmi, je způsobeno muži, kteří jsou neplodní kvůli špatné kvalitě spermií.

Život zdravého životního stylu je hlavní cestou ven z problémů s plodností. Snížit spotřebu červeného masa a zpracovaného masa, přestat kouřit, nepít alkohol, cvičit pilněji a zhubnout jsou některé ze zásad zdravého života, které mohou zvýšit mužskou plodnost. Odborníci nyní také povzbuzují lidi, aby konzumovali více ovoce a semen, aby zvýšili šance na úspěšné těhotenství.

V podstatě jste povinni mít zdravý životní styl a omezit věci, které jsou špatné pro vaše zdraví, abyste vy a váš partner byli v nejzdravějším stavu a měli vysokou úspěšnost, abyste mohli získat potomky.

Pokud ale vy a váš partner máte stále potíže s dostatkem dětí i poté, co jsou všechny tyto zdravé návyky provedeny, je lepší se poradit s lékařem, aby se diskutovalo o možnosti podstoupit IVF nebo adopci..

Přečtěte si také:

• 4 Vedlejší účinky na tělo kvůli přejídání masa
• Tipy pro zpracování a jíst maso ke snížení rizika rakoviny
• Výzkum před nákupem! Jako tyto vlastnosti zdravého masa k jídlu