Vyhněte se těchto 7 potravin a nápojů, když je žaludek prázdný
Byli jste hladoví, protože jste nejedli celé hodiny, pak si představujete lahodný rendang a čerstvý pomerančový led. Eits, ne všechny vaše jídlo může být jeden na prázdný žaludek, víš. Protože tam jsou některé potraviny, které, pokud jedli na prázdný žaludek může skutečně zasahovat do vašeho zdraví. Cokoliv?
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout na lačný žaludek
Dr. Rupali Datta, klinická odbornice na výživu z nemocnice Fortis v Indii, doporučuje několik potravin, aby se vyhnula nalačno nebo když se probudíte. Účelem této funkce je optimálně fungovat trávicí systém po několika hodinách odpočinku.
Tady jsou různé druhy potravin a nápojů, které byste neměli konzumovat nalačno.
1. Pikantní jídlo
Potraviny, kterým se musíte vyhnout na prázdném žaludku, jsou kořeněná nebo velmi kořeněná jídla. Vzhledem k tomu, kořeněné potraviny mohou dráždit žaludeční sliznice a způsobit žaludeční křeče. Kromě toho, kořeněná chuť může vyvolat zažívací poruchy, takže není vhodný k jídlu nalačno.
Proto, pokud máte hlad, vyhněte se jíst rendang nebo pikantní zelené chilli kuře.
2. Sladké potraviny nebo nápoje
Na prázdném žaludku se nedoporučuje pít sklenici ovocné šťávy nebo pomerančového ledu. Ovocná šťáva ovlivní práci slinivky břišní, která je stále přizpůsobena stavu během spánku nebo nalačno.
Obsah cukru ve sladkých potravinách a nápojích také zatíží práci jater. Zvláště pokud konzumujete rafinované cukry jako sladké balené nápoje, zmrzlinu nebo bonbóny.
3. Nealkoholické nápoje
Sody nebo sycené nápoje nejsou vhodné ke konzumaci kdykoliv, zejména na lačný žaludek. Kromě zvýšení rizika obezity se může obsah kyseliny smíchat se žaludeční kyselinou, takže může způsobit žaludeční nevolnost a usazeniny plynu v žaludku.
Každé jídlo, které vstupuje do těla, bude rozpuštěno pomocí kyselin produkovaných žaludkem. Pokud však v žaludku není potrava, přidá se do trávicí soustavy pouze kyselina, aniž by byla rozpuštěna. To může způsobit zpomalení trávení. Mezi příznaky patří abdominální bolest a zácpa (obtíže při defekování).
4. Studené nápoje
Když hlad a rachot, zdá se, že jíst kuřecí rýže s oranžovým ledem je tou pravou volbou. Eits, počkej chvíli. Není vám doporučeno pít pomerančový led nebo studený nápoj, když je váš žaludek prázdný.
Protože pití studených nápojů, když prázdný žaludek může poškodit sliznici a zpomalit činnost trávicího systému. Proto si vyberte nápoj s teplou (vlažnou) teplotou, aby váš metabolický systém mohl pracovat optimálně.
5. Citrusové plody
Příklady ovoce, které spadají do skupiny citrusů, zahrnují pomeranče, citrony, vápno a grapefruity. Tyto plody jsou v podstatě zdravé a výživné. Citrusové plody však není dobré konzumovat na lačný žaludek, protože mohou zvýšit tvorbu kyseliny v žaludku.
Kromě toho může vysoký obsah vlákniny a fruktóza (přírodní cukr) v citrusových plodech zpomalit trávicí systém.
6. Surová zelenina
Surová zelenina, jako jsou saláty, karedok, nebo hrozí, se opravdu cítí svěží. Jídelní lístky s různými druhy syrové zeleniny však nejsou vhodné pro konzumaci nalačno. Důvodem je, že zelenina obsahuje surovou vlákninu, která ve skutečnosti dává další zátěž na trávicí systém na prázdný žaludek. Kromě toho, surová zelenina může také způsobit bolesti žaludku a nadýmání.
Pokud opravdu chcete jíst syrovou zeleninu, ujistěte se, že váš žaludek není úplně prázdný. Asi 2 hodiny před jídlem se můžete "zahřát" na svačinkách oříšků nebo jogurtu.
7. Káva
Káva může skutečně pomoci překonat ospalost, když jste honil lhůtu, ale káva není tou správnou volbou pro konzumaci na lačný žaludek. Protože látky v kávě mohou stimulovat vylučování kyseliny chlorovodíkové, která způsobuje žaludeční nevolnost a končí gastritidou (vředem). Takže se ujistěte, že jste jedli před pitím své oblíbené kávy.
Přečtěte si také:
- To se stane, když pijete alkohol, když je váš žaludek prázdný
- 3 důvody, proč pít kávu, když je váš žaludek prázdný, není dobré
- Proč pikantní jídla nemůže být jedena, když žaludek Prázdný?
