Koníčky Zpoždění práce může být příznaky deprese

Téměř každý občas odložil práci ve svém životě. Buď proto, že jsem zapomněl, cítil jsem závratě, když jsem myslel na komplikovanou práci, neměl jsem čas na to, abych to udělal, nebo jsem se cítil ohromený. Nezřídka se také rozhodnete odložit práci bez zjevného důvodu, takže úkol se zanedbává..

Prozkoumejte, zvyk procrastinating, aniž by si uvědomil, že to může být příznakem problémů duševního zdraví, nebo přinejmenším neschopnosti osoby soustředit se na to, co si myslí..

Proč lidé odkládají práci?

Psychologové najdou zvyk procrastinating práce jako forma vedení času selhání regulovat sebe. Je to proto, že tato chování se často vyskytují úmyslně a jsou zvyklá, i když již známe důsledky, kterým bude čelit.

Studie v oblasti neuropsychologie Laura Rabin ukazují zvyk procrastinating práce spojené s fungováním předního mozku, který reguluje chování člověka. Studie provedená na těchto žácích byla provedena hodnocením kritérií 9 mozkových funkcí a vytvořením 9 charakteristik někoho, kdo rád odkládá práci, včetně:

1. Obtížné držení
2. Obtížnost v porozumění chování a jeho dopad na ostatní
3. Obtížnost při plánování a identifikaci požadavků na pracovní místa
4. Mít potíže s přemýšlením jinými způsoby, když problémy řeší problémy
5. Obtížnost s nastoupením do zaměstnání
6. Často mylně posuzujete pracovní zátěž
7. Nemůže ovládat emoce v práci
8. Obtížné zapamatování si řady důležitých věcí v práci
9. Obtížnost regulace předmětů a každodenních úkolů

Rabin vysvětlil, že devět kritérií ne vždy přímo ovlivňuje vznik zvyku odkládat na někoho. Dodal však, že jeho nálezy jsou v souladu s pojmem funkce mozku v chování mozku.

Všechna kritéria chování měřená ve studii mohou popsat schopnost mozku koordinovat se s ostatními částmi mozku a objevit chování. Takže pokud někdo má výše uvedené vlastnosti, může to způsobit riziko zvyku procrastinating.

Každý, kdo je náchylný k odložení práce?

Zde jsou některé postoje nebo způsoby myšlení, které způsobují, že člověk má tendenci zpozdit práci.

Perfekcionista

Perfekcionismus je iracionální způsob myšlení, který může být v různých formách. Jeden perfekcionismus, který často způsobuje, že se člověk zdráhá začít něco, je pocit, že není schopen přijmout neúspěch, strach z odmítnutí nebo strach někoho zklamat..

V důsledku toho, pokud perfekcionista vyčerpá čas, bude mít tendenci obviňovat sám sebe. To snižuje sebevědomí a sebeúctu. Nejhorší dopad tohoto postoje nastává, když se někdo vzdá v dosažení požadovaného cíle.

Lidé s iracionálními názory

Lidé s iracionálními názory mají nesprávný předpoklad, což je vede k odložení práce. Jeden z nich dokončil všechny úkoly na poslední minutu před termínem, protože se domnívali, že by mohli pracovat lépe.

Nevhodná očekávání mohou nastat také tehdy, když se někdo domnívá, že práce může být snadno dokončena v kratším čase nebo má tendenci čekat na touhu, správný čas a náladu začít pracovat..

Lidé, kteří vždy trvají

Mnozí lidé trvají na tom, že vše udělá najednou. Vyplývá to z přesvědčení, že úkol nebo práce musí být dokončeny najednou, pokud ne, pak by to nemělo být vůbec provedeno. Toto myšlení může také způsobit, že člověk selže při určování priority zaměstnání, takže má tendenci dokončit jen malé úkoly, ale místo toho zapomene důležité úkoly.

Odkládání práce souvisí také s problémy duševního zdraví

Ačkoli ne každý odkládá práci má duševní problém, existuje celá řada duševních poruch, které mohou vyvolat příznaky tohoto chování.

Deprese

Deprese má vliv na to, jak se člověk chová. Deprese snižuje vaši fyzickou a duševní energii a zároveň způsobuje pocity beznaděje a bezmocnosti pro každodenní činnosti. To je důvod, proč deprese může zvýšit riziko zvyku zpoždění práce. Pokud se u Vás objeví známky deprese, okamžitě vyhledejte lékaře

ADHD (Porucha pozornosti a hyperaktivita)

Některé vlastnosti ADHD, jako je impulsivita, snadná fragmentace a neschopnost řádně se regulovat, mohou vést ke zvykům procrastinating nebo dokonce horším.

ADHD vás nutí nepřetržitě dělat něco příjemného a způsobuje, že ho rozptýlí. Ale ne všichni lidé, kteří často zpoždění pracovní zkušenosti ADHD.

Přečtěte si také:

• 4 způsoby, jak změnit špatné návyky
• 5 Role náboženství pro duševní zdraví
• 9 Špatné návyky v kancelářích, které dopadají na zdraví