Chcete zhubnout? Ginger může být klíč!

Zázvor je jednou z nejvíce konzumovaných koření na světě. Protože účinnost zázvoru není pochyb. Tato rostlina má dlouhou historii použití jako bylinný lék na pomoc při léčbě různých onemocnění, protože jeho fytochemické a antioxidační obsah. Kromě toho, že je účinný při léčbě onemocnění, ukazuje se, že zázvor je také přesvědčen, že pomáhá snižovat hmotnost. Zvědavý? Viz vysvětlení v tomto článku.

Účinnost zázvoru ke zhubnutí

Ve studii provedené výzkumnými pracovníky Institutu pro lidskou výživu na Columbia University bylo zjištěno, že konzumace horkého zázvoru pro dietu může způsobit, že se budete cítit déle. Výsledkem je, že nebudete jíst později.

Nejen, že tato studie také zjistila, že zázvor může pomoci potlačit chuť k jídlu. To se děje proto, že zázvor může zvýšit rychlost metabolismu a spálených kalorií. 

Jiný výzkum také našel něco podobného

Zatímco nová studie publikovaná v Annals of the New York Academy of Sciences, zkoumala více než 60 zjištění z předchozích studií provedených na buněčné kultuře, experimentálních zvířatech a lidech. Celkově studie uvádí, že zázvor a různé sloučeniny v něm obsažené mají příznivý vliv na obezitu, cukrovku a onemocnění srdce.

Bylo prokázáno, že nejen zázvor inhibuje oxidační stres (forma stárnutí buněk), má protizánětlivé vlastnosti, snižuje cholesterol a krevní tlak. Ve skutečnosti může zázvor snížit aterosklerózu, což je nahromadění škodlivých tuků v tepnách.

Ve studii bylo vysvětleno, jak hraje zázvorové koření roli při spalování tuků, trávení sacharidů a produkci inzulínu. Při krmení myší bylo prokázáno, že zázvor výrazně snižuje hmotnost a systémový zánět, snižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi a chrání játra před škodlivými účinky nealkoholických mastných jaterních onemocnění..

Přesto vědci dosud nerozumí správným formulacím a dávkám, aby dosáhli klinického přínosu zázvoru ke zhubnutí.

Přidejte do svého jídelníčku zázvor

Máte zájem o přidání zázvoru do zdravých potravin pro vaši stravu? Zde jsou různé způsoby, jak si můžete vyzkoušet doma.

• Pijte zázvorový čaj dvakrát až třikrát denně, aby vám usnadnil trávicí systém.
• Plátky zázvorů žvýkejte několik minut před jídlem. Pokud nechcete žvýkat syrový zázvor, můžete namíchat trochu strouhaného zázvoru s citronovou šťávou a solí. Před jídlem pak sníte špetku směsi. Kromě zlepšení zažívacího systému, jíst malé špetka zázvorové směsi před jídlem může také snížit chuť k jídlu, takže to neznamená, že budete jíst příliš mnoho.
• Pít dvakrát až třikrát denně zmáčknout zázvor smíchaný s dostatkem medu.
• Přidejte své jídlo s tímto jedním kořením tak často, jak je to možné.

Výhody zázvor ke zvýšení metabolismu může skutečně pomoci zhubnout, včetně tuku ve vašem těle. Nicméně, pravidelné cvičení a věnovat pozornost zdravému příjmu potravy je nejlepší způsob, jak spalovat tuk, jak zhubnout.

Přečtěte si také:

• Zhubnout pouze tím, že jí ovoce, je zdravé?
• Je pravda, že efektivní dietní stravování může snížit váhu?
• 7 způsobů, jak zhubnout pro ty, kteří jedí