Není-li obnovena okamžitě, může trauma z minulosti snížit paměť

Žít život ve stínu traumatu v minulosti rozhodně není pro nikoho snadné. Tato trauma však nemůže zůstat nepřetržitě a musí být okamžitě obnovena. Účinky traumatu v minulosti nejenže podkopávají duševní zdraví, ale mohou také zvýšit riziko vzniku chronických onemocnění jako dospělí. Ve skutečnosti to může také snížit paměť, víte. Jak to, že? Tady je vysvětlení.

Vliv minulého traumatu na paměť člověka

Mozek je životně důležitý orgán, který hraje důležitou roli jako centrum koordinace těla. Kromě toho, mozek také slouží k ukládání milionů záznamů o své životní cesty. Počínaje výskytem zábavy až po hořký zážitek, který zanechává trauma.

Během této doby se domníváte, že trauma v minulosti může narušit vaše duševní zdraví. Ve skutečnosti účinky traumy ještě nedosáhly tohoto bodu, víte. Prodloužená trauma může také oslabit nervový systém v celém těle, dokonce i snížit vaši schopnost si pamatovat věci.

Když jste zdůraznil, existují tři oblasti mozku, které se stávají nadměrně aktivními, a to amygdala, hippocampus a prefrontální kortex. Amygdala je oblast mozku, která zaznamenává vaše různé emocionální zážitky. Zatímco hippocampus je součástí mozku, který je místem pro tvorbu dlouhodobé paměti.

Vezměme si to například u lidí, kteří mají těžké trauma nebo PTSD. Podle studie publikované v časopise Dialogues in Clinical Neuroscience v roce 2006 má amygdala funkce v mozku někoho s PTSD tendenci se zvyšovat, ale velikost hipokampu se ve skutečnosti zmenšuje. Toto zjištění je také posíleno dalšími studiemi, které zjistily, že děti, které v minulosti zažily násilí, se také ukázaly jako menší hipokampální velikost.

Když se trauma traumatu vrátí, aktivní amygdala vás bude cítit více emocionální, když si to znovu pamatujete. Například děti, které zažily sexuální násilí, bývají hysterické nebo se zdržují poté, co vidí jiné lidi, jejichž charakteristiky jsou podobné pachatelům..

Současně se plocha hipokampu zmenší a narušuje schopnost pamatovat si dlouhodobě. Pokud to bude pokračovat, účinky traumatu mohou způsobit pokles paměti a paměti. V důsledku toho můžete snadno zapomenout na věci, které jste právě prošli.

Předchozí trauma také zvyšuje stresové hormony

Lidé s PTSD si často stěžují na potíže s překonáním strachu v minulosti. Mají potíže s ovládáním vlastních myšlenek a vzpomínek. Ve skutečnosti je jeho mysl často chaotická, protože si vždy pamatuje jeho špatné zkušenosti.

To souvisí s tím, jak funguje mozek, když reaguje na traumu, kterou zažíváme. Stres, ke kterému dochází nepřetržitě, může vyvolat reakci hormonu kortizolu aka stresového hormonu. Tento hormon vám dává větší povědomí o vnějších hrozbách.

Studie prováděná na zvířecích vzorcích ukázala, že vysoké hladiny kortizolu během stresu mohou poškodit nebo zničit hipokampální buňky. To znamená, že čím menší je velikost hipokampu v mozku, tím obtížnější bude pamatovat si důležité věci ve vašem životě.

Jak snížit následky minulého traumatu

Není snadné snížit nebo zapomenout na všechny hořké zážitky z minulosti. Stále však musíte najít způsob, jak obnovit trauma. Cílem je samozřejmě, aby vaše paměť nebyla tak erodována.

Být klidný je nejjednodušší způsob, jak snížit následky traumatu. I když to není snadné, zkuste to udělat pomalu.

Když se trauma znovu objeví, posaďte se ve své nejpohodlnější pozici a pomalu dýchejte. Při zavírání očí dýchejte nosem a pomalu vydechujte ústy.

Pociťujte každou pozitivní energii procházející prsty a uvolněte svaly vašeho těla. Neváhejte se zeptat rodičů, sourozenců nebo nejbližších přátel, aby vám pomohli uklidnit vás.

Pokud to nestačí k řešení následků traumatu, je na čase, abyste šli k psychologovi nebo terapeutovi. Můžete být upozorněni, abyste užívali určité terapie k obnovení traumatu.

Kromě toho budete také vyzváni k dokončení puzzle nebo udělat řadu pohybů pro trénování paměti. Pomáhá nejen odvrátit účinky traumatu v minulosti, ale může také pomoci posílit paměť a paměť.

Přečtěte si také:

• Příliš dlouho vlevo, dětská trauma může vyvolat dospělou nemoc
• 4 věci, které musíte udělat, pokud váš partner má PTSD vzhledem k minulosti trauma
• Dopad traumy na ženy a muže se liší (což je závažnější?)