Arašídy nevytvářejí skvrny, ale věnujte pozornost tomu, jak to zpracovat
Časté akné se náhle objeví a dělá mnoho lidí nervózní. Růst akné může mít velký dopad, například, není sebevědomý. Pokud to máte, můžete obviňovat spotřebované potraviny. Jedním z nich jsou arašídy. Problémem je, že mnozí říkají, že arašídy dělají flekaté.
Vztah mezi jídlem a vznikem akné je dosud nejasný. Několik studií provedených v posledních desetiletích ukazuje, že existuje možnost propojení mezi oběma. Kromě toho, různé studie také uvedly, jaké druhy potravin spustí růst akné.
Jak rostou pupínky?
Akné na obličeji v podstatě roste kvůli stavu androgenních hormonů. Tento hormon začne působit během dospívání. Citlivost kůže na hormony spolu s bakteriemi na kůži a mastnými kyselinami v olejových žlázách zvyšují růst zits.
Kromě toho existují další věci, které spouštějí akné. Například, jako jsou vzestupy a pády hormonů, kdy ženy jsou menstruující, dotýkat se nebo mačkat zits, používat pevnou helmu. Jídlo může také dělat to špinavé.
Různé druhy potravin mohou způsobit akné. Několik studií to dokázalo.
V letech 2005 a 2006 provedli odborníci z Harvardské školy veřejného zdraví ve Spojených státech dvě studie, aby se podívali na vztah mezi mlékem a akné. Obě studie dospěly k závěru, že existuje souvislost mezi konzumací kravského mléka a růstem zits na jejich tvářích.
Kromě toho existuje také několik studií, které byly provedeny s jinými typy potravin a také prokázány, jako je čokoláda a potraviny s vysokým glykemickým indexem..
Potraviny s vysokým glykemickým indexem zvyšují hladiny hormonu inzulínu. Zvýšení hladiny inzulínu zvýší hladiny androgenních hormonů. Androgenní hormon podporuje tvorbu mazu nebo oleje. Nadměrná produkce ropy zvýší šance na akné.
Jedna studie, která to prokázala, je studie v Dermatologii JAMA v roce 2002. Odborníci se zúčastnili 1 300 respondentů v Papua-Nové Guineji Kitavan a Aché v Paraguayi (Jižní Amerika), kteří loví a sbírají potraviny přímo z přírody.
Nejedí potraviny s vysokým glykemickým indexem, jako jsou obiloviny, pečivo, chléb a tak dále. Konzumují také velmi málo zpracovaných potravin z mléka, kávy, alkoholu, cukru a soli. Lidé z Kitavanu jedí pouze ovoce, ryby a kokos. Lidé Aché jedí pouze potraviny sklizené lokálně, a to fazole a kukuřici. Po pozorování nebyly nalezeny žádné případy akné u obyvatel Kitavanu a Aché.
Takže ať fazole dělají flekaté?
Až dosud existuje mnoho lidí, kteří se domnívají, že ořechy dělají akné. Odborníci se v tomto stanovisku stále liší. Výzkum provedený Americkou akademií dermatologie a časopisem American Medical Association jasně ukazuje, že ořechy nezpůsobují akné.
Mnozí se domnívají, že arašídy z něj činí špinavé, protože ořechy obsahují tuk. Ve skutečnosti je nejvíce tuku obsaženého v oříšcích nenasycený tuk. Nenasycené tuky jsou dobrým druhem tuku, který má ve skutečnosti dobrý přínos pro zdraví.
Nicméně, pokud budete jíst ořechy, které jsou zpracovány smažením, bude obsah nasycených tuků určitě vysoká. Je to proto, že olej používaný pro smažení obsahuje nasycené tuky. No, jíst smažené potraviny, včetně smažené arašídy, v nadměrném množství může skutečně vyvolat kožní problémy, jako je zits.
Proto, pokud chcete jíst arašídy, ale obávají se, že fazole mohou z nich udělat falešné, vyberte fazole, které jsou pečené místo smažené.
Přečtěte si také:
- Proč mám alergii na ořechy a další č?
- Výhody stravování matic zhubnout
- 10 tváře mytí chyby, které vás dokonce skvrnité
