Kdy je nejlepší čas, aby děti pily mléko, ráno nebo večer?
Pijte mléko pro růst a vývoj vašeho dítěte. Pro získání výhod konzumního mléka někteří rodiče věří, že ráno je ten správný čas pro děti pít mléko, zatímco jiní dávají přednost noci. Je tedy nejlepší čas, aby děti pily mléko? Lepší ráno nebo v noci, co? Pojďme se dozvědět prostřednictvím následující recenze.
Děti pijí mléko ráno, jaký je dopad na zdraví?
Mléko je jedním z nejlepších nápojů bohatých na vitamíny a minerály, včetně draslíku, vápníku, fosforu, hořčíku, vitamínu D a tak dále. Pokud dítě pije mléko před činností v dopoledních hodinách, znamená to, že jste včas splnili své vitamínové a minerální potřeby.
Studie z mlékárenské rady v Kalifornii ukazuje, že lidé, kteří pravidelně pijí mléko na snídani, potřebují více živin než lidé, kteří jen zřídka pijí mléko ráno..
V jedné sklenici mléka je osm gramů bílkovin, které působí na posílení kostí, svalů a imunitního systému dítěte. Kromě toho obsah bílkovin v mléce také dělá žaludek v malém cítí plně déle. Takže, pokud každé ráno pravidelně dáváte mléko pro své dítě, nebude mít hlad, dokud nebude čas na oběd.
Nejen to dobro je dosaženo, podle Frank Greer, M.D., předseda Americké Akademie Pediatrics Výboru pro výživu, zvyk dětí konzumujících mléko v dopoledních hodinách může pomoci vyhladit nervovou a mozkovou činnost vašeho dítěte. To je prospěšné pro děti, aby snáze absorbovaly všechny informace kolem sebe a pomohly jejich rozvoji.
Nicméně, kromě všech výhod, které mohou být získány ze zvyku dětí konzumujících mléko ráno, stále musíte být opatrní. Nedoporučujeme dávat mléko před hlavním jídlem. Vzhledem k tomu, že obsah bílkovin a tuků v mléce způsobuje, že se dítě cítí plné, tak ho činí líným jíst.
Kromě toho by děti měly konzumovat mléko nepřímo po jídle, které obsahuje železo, jako je červené maso nebo zelená zelenina. Je to proto, že železo může být inhibováno absorpcí mléka v těle dítěte. V důsledku toho jsou děti náchylné k anémii současně.
A co když dítě pije mléko každou noc? Jaký je dopad?
Podle odbornice na výživu Leona Victoria Djajadi, MND, nejlepší čas pít mléko je v noci před spaním. Když vaše dítě spí, tělo rychleji uvolňuje růstový hormon, takže vápník z mléka lze optimálně využít při posilování kostí dítěte..
Snažte se věnovat pozornost spánku vašeho dítěte každý večer poté, co mu pravidelně dáváte mléko před spaním. Zjistíte, že děti spí lépe a zřídka se probudí uprostřed noci.
Je to proto, že mléko, zejména teplé mléko, může pomoci uvolnit svaly v těle dítěte, aby byly uvolněnější a zvuk během spánku. Nejen, že mléko může také pomoci vyhladit dětský trávicí systém, víte! Takže nebuďte překvapeni, když se později vaše dítě bude lépe vyprázdnit ráno.
Na druhé straně, umožnit dětem pít mléko v noci může také vyvolat poruchy spánku u dětí, jak uvádí Livestrong. To se děje, když nutriční příjem vašeho dítěte má tendenci překročit potřebné množství.
Například, děti mají dost jíst v jeden den, pak dáte část nadměrného mléka. Z tohoto důvodu musíte dávat pozor na mléčnou porci vašeho dítěte podle svých potřeb.
Pak, kdy je nejlepší čas, aby děti pily mléko?
Možná, že stále zvažujete, kdy je správný čas pro děti pít mléko, mezi rána nebo večer. V podstatě děti pijí mléko ráno nebo večer jsou stejně dobré pro své zdraví, jak to přijde.
Ve skutečnosti není vhodný čas, aby děti pily mléko. Mléko může být téměř konzumováno kdykoliv a nemusí být každodenní rutinou. Protože mléko funguje pouze jako doplněk výživy dětí. Mléko není super nápoj, který může splnit všechny živiny, které vaše dítě potřebuje.
Nejdůležitější věcí je tedy zajistit, aby vždy uspokojily nutriční potřeby dětí prostřednictvím vyváženého výživného jídla. Pokud to není doprovázeno vyváženým výživným jídlem a pouze mlékem, dítě zažije podvýživu.
Konečně, spotřeba mléka ráno nebo večer je pro zdraví dětí stejně dobrá, pokud není příliš vysoká. Omezte doporučenou dávku mléka denně a ujistěte se, že vaše dítě dostává každý den zdravé a výživné jídlo.
Přečtěte si také:
- Kdy by měly děti začít konzumovat mléko pomocí skla?
- Jaký je výsledek, když batolata pijí příliš mnoho mléka?
- Proč děti nemohou pít kravské mléko
