Řekl Masážní terapie může snížit krevní tlak. Jak to děláte?
Když jste diagnostikován s vysokým krevním tlakem nebo hypertenze, lékař obvykle předepíše léky na hypertenzi, aby pomohl kontrolovat krevní tlak. Cílem je udržet vás před rizikem mrtvice, srdečního infarktu a selhání ledvin jako formy komplikací hypertenze. Ve skutečnosti, při provádění léčby hypertenze, můžete dělat různé jiné věci a ne jen spoléhat na léky od lékaře. Jedním z nich je masážní terapie.
Vysoký krevní tlak může být vyvolán stresem
Cítili jste někdy, že krevní tlak náhle vzrostl, když jste stresováni? Určitě nejsi sám. Stres může skutečně způsobit vzestup krevního tlaku, i když nepřímo.
Když jste zdůraznil, máte tendenci být snadněji v pokušení dělat nezdravé chování, jako je kouření, přejídání, líný výkon, a tak dále. Tento špatný zvyk může snadno zvýšit krevní tlak. Není tedy nemožné, aby vás stres rychle změnil na vysoký krevní tlak.
Takže si chvíli udělejte klid, aby se krevní tlak nemusel nutně zvyšovat. Jeden z nich vyzkoušejte masáž jako jednu z terapií hypertenze, kterou říká, že je poměrně účinná.
Jak může být masáž silnou terapií hypertenze?
Řada studií prokázala, že masážní terapie může pomoci snížit krevní tlak. Jedna z nich byla prokázána studií publikovanou v roce 2007 v International Journal of Neuroscience u 58 menopauzálních žen, které byly náchylné k hypertenzi nebo prehypertenzi..
V průběhu studia byli všichni účastníci zařazeni do aromaterapeutické masáže s použitím různých druhů éterických olejů, jako je levandule, růže pelargónie, červená růže a jasmín. Jako výsledek, téměř všichni účastníci zažili pokles krevního tlaku po získání masáže terapie.
Podle odborníků je to proto, že masážní terapie může zklidnit sympatický nervový systém, nervy, které kontrolují krevní cévy v těle.
Když jste stresovaní, úzkostní nebo paničtí, váš sympatický nervový systém se stává aktivním a způsobí, že se vaše cévy zužují a svírají. Krev, která má jít do životně důležitých orgánů, jako je mozek a srdce, je redukována tak, že musí být podána nadměrný tlak, aby krevní tok mohl dosáhnout orgánů těla. Výsledkem je zvýšení krevního tlaku.
Jakmile se vaše tělo cítí uvolněně a uvolněně, tento sympatický nervový systém „usne“ nebo se uklidní. Cévy budou otevřenější, takže průtok krve bude hladší. V důsledku toho se krevní tlak vrátí do normálního stavu jako dříve.
I když to může být účinná terapie hypertenze, ne jen masáž
Než se rozhodnete pro masážní terapii, ujistěte se, že máte nejprve svolení lékaře. Cílem je zabránit riziku vážných zdravotních problémů v důsledku masáže v určitých místech těla, například problémů s srážením krve nebo rizika vnitřního krvácení. Pokud lékař vyhodnocuje stav vašeho těla je zcela zdravý a vynikající, pak můžete začít masážní terapii.
Masážní techniky, které mohou kontrolovat krevní tlak, se obvykle provádějí na obličeji, krku, ramenou a hrudníku. Tato terapie může být provedena různými technikami, jako je lisování, tření, mačkání nebo natahování svalů těla, v závislosti na pohodlí těla každého člověka..
Zde můžete mluvit s terapeutem o tom, které části těla mohou být masírovány a ne, měkké nebo hluboké masáže, nebo pokud cítíte bolest v určitých částech těla. Nejdůležitější věcí je, že musíte pochopit stav svého těla, když se terapie provádí.
Nejen, že vaše tělo relaxovat, masážní terapie může také pomoci snížit otoky nebo otoky způsobené vysokým krevním tlakem. Takže nyní nemusíte váhat, abyste dokázali, že masážní terapie snižuje krevní tlak.
Přečtěte si také:
- Může rakovina lump zvětšit v případě masáže?
- Pozor! Masáž reflexe šlápnutí na kámen může mít fatální účinky na lidi s diabetem
- 6 Výhody masáže horkým kamenem
