Řekl horké vody lázně mohou snížit riziko cukrovky, opravdu?
Během této doby je známo, že horké prameny nebo sauny snižují stres a pomáhají snižovat hmotnost. Nejen to. Jedna studie odhalila přínos horké vody při snižování zánětu a zvyšování metabolismu.
Výhody koupání v horké vodě pro zdraví
Během této doby se vědci domnívají, že koupání nebo horké koupele mohou zlepšit krevní funkce a lépe spát. Tak, horké koupele jsou věřil být dobrý pro vaše zdraví srdce.
Odborníci začali dále zkoumat, zda existují výhody namáčení horké vody k překonání metabolických onemocnění, jako je diabetes.
Předchozí výzkum uvádí, že lidé s diabetem typu 2 mají zvýšenou citlivost na inzulín během horkých sprch. Tělo, které je citlivější na inzulín, znamená, že hladinu cukru v krvi lze kontrolovat správně. Protože hormon inzulín je zodpovědný za regulaci hladiny cukru v krvi. Jinými slovy, pro diabetické pacienty jsou dobré přínosy teplé vody.
Tento proces je bohužel nejasný. Výzkumní pracovníci se domnívají, že na hladinu zánětu v těle působí vliv horké vody a hladiny cukru v krvi.
Účinek horké vody je podobný cvičení
Zánět, který není příliš závažný, ale trvá dostatečně dlouho (chronicky), může zvýšit rezistenci na inzulin. To znamená, že buňky v lidském těle nemohou v důsledku zánětu správně reagovat na inzulin. Pokud buňka nereaguje dobře, hladinu cukru v krvi nelze kontrolovat. Riziko diabetu také roste.
Mezitím se ukázalo, že cvičení snižuje zánět a zvyšuje citlivost na inzulín, takže již není rezistentní. Chcete-li se dozvědět více o rozdílech v citlivosti na inzulin a inzulínové rezistenci, přečtěte si zde. No, zpět, že citlivé na inzulín je dobré, protože to znamená, že můžete kontrolovat riziko diabetu. Takže cvičení, které může zlepšit citlivost na inzulín, je považováno za dobré pro prevenci diabetu.
Nicméně, ne každý může vykonávat. Například proto, že máte určité zdravotní podmínky nebo fyzická omezení. Proto je důležité hledat jiné způsoby, jak zlepšit citlivost na inzulín.
Teplé lázně jsou údajně schopny vyvolat účinky, které jsou velmi podobné cvičení. Za prvé, cvičení vyvolá zánětlivou odezvu ve velmi krátkém čase, poté následuje protizánětlivý účinek v delší době. Stejně tak s horkými koupelemi.
Výhody horkých lázní pro diabetické pacienty
Je známo, že horké lázně zvyšují citlivost na inzulín. Výzkumníci zkoumali účinky horkých lázní na muže s nadváhou a pohybem. Tento výzkum byl publikován v časopise Journal of Applied Physiology.
Každý účastník byl požádán, aby jednu hodinu namočil horkou vodu o teplotě 39 ° C. Výzkumníci vzali krev od účastníků před, po a 2 hodiny po koupeli. Výzkumníci také měřili krevní tlak účastníků, tělesnou teplotu a srdeční frekvenci každých 15 minut.
Bylo zjištěno, že horké lázně způsobují nárůst interleukinů, což je marker zánětu. Kromě toho došlo také ke zvýšení produkce oxidu dusnatého (NO)..
Nárůst NO je důležitý, protože může uvolnit krevní cévy, takže krevní tlak klesá. NO také zvyšuje příjem glukózy do tělních buněk a může mít protizánětlivé vlastnosti. To se provádí po dobu 2 týdnů. Výsledkem je snížení hladiny cukru v krvi nalačno a snížení zánětu.
Výzkumníci dospěli k závěru, že namáčení v horké vodě může snížit zánět a zvýšit schopnost organismu zpracovat cukr (tak, aby hladiny v krvi nebyly nadměrné) u mužů, kteří nemají pohyb a mají nadváhu..
Přesto, výhody této horké vody lázně nemůže stávají hlavní léčbou diabetu nebo nahrazují sport. Stále musíte navštívit lékaře, aby bylo možné kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Přečtěte si také:
- 3 Nebezpečí horké vody lázně, které nejsou známé mnoho
- Kolik kalorií jsou spáleny při horké lázni?
- Výhody namáčení v teplé vodě: nejen překonání stresu
