Nedostatek vitamínu D u dětí způsobuje arteriální kalení a bolest srdce

Mnoho dětí na světě má nedostatek vitamínu D. Ve skutečnosti řada údajů ukazuje, že nedostatek vitamínu D je pro zdraví velmi špatný. Výzkum našel důkazy o vztahu mezi vitaminem D a arteriálním zdravím.

Zdá se, že vitamin D hraje důležitou roli v regulaci zdraví srdce. Studie ukazují, že nedostatek vitamínu D během dětství může způsobit ztvrdnutí tepen a zvýšit riziko infarktu myokardu a mrtvice u dospělých..

Riziko zhrubnutí tepen se zdvojnásobí

Studie ve Finsku byla provedena na 2 148 účastnících mezi 3-18 lety od roku 1980. Účastníci provedli několik rutinních fyzikálních testů, včetně obsahu vitamínu D, hladiny tukové tkáně a krevního tlaku, denního dietního menu a kuřáckého stavu. Když dosáhnou věku 45 let, účastníci provedou ultrazvukové vyšetření k určení tloušťky tepen, včetně karotických tepen na krku..

Tloušťka cév, známá jako karotidová intima-tloušťka, je považována za marker zpevnění tepen, což může zvýšit riziko srdečních onemocnění, srdečního infarktu a mrtvice.

Výzkumníci rozdělili účastníky na čtyři skupiny, založené na hladinách vitamínu D v krvi. U účastníků s nejnižším kvartilem (s průměrnou hladinou 15 ng / ml) se ukázalo, že má dvojnásobné zahuštění tepen ve srovnání s ostatními skupinami, a to i po úpravě na jiná srdeční rizika.

Ideální hladina vitamínu D v krvi je 40 - 80 mg / ml.

Výsledky studie zjistily souvislost mezi nedostatkem vitaminu D a ještě mladým může zvýšit výskyt subklinické aterosklerózy jako dospělých. Tento vztah nesouvisí s faktory, které zvyšují riziko srdečního infarktu, včetně faktorů tuků, krevního tlaku, kuřáckých faktorů, stravy, fyzické aktivity, obezity a socioekonomického stavu..

Je potřeba mnoho výzkumu, aby se zjistilo, zda je nízká hladina vitaminu D v krvi hlavní úlohou zvýšeného rizika zahuštění tepen. Podle výsledků této studie je však velmi důležité zajistit adekvátní příjem vitamínu D na dietu pro děti.

Baskejte na slunci!

Vaše tělo absorbuje vitamín D nacházející se ve slunečním světle, který se obvykle nachází v mnoha potravinách. Mnozí zdravotníci se domnívají, že vitamin D je užitečný pouze pro udržení zdraví kostí. Studie nyní ukázaly, že vitamin D má důležitou úlohu při prevenci rakoviny a autoimunitních onemocnění a případně dalších chronických onemocnění.

Studie zjistila významnou výhodu opalování pro zdraví: když je vystavena UV záření, kůže produkuje oxid dusnatý, který může pomoci snížit hmotnostní přírůstek a regulovat metabolismus. To znamená snížení rizika obezity, což je důležitý faktor při zvyšování srdečních onemocnění, diabetu a rakoviny.

Tato zjištění podporují myšlenku, že opalování musí být začleněno do zdravého životního stylu, a proto jsme nejen povinni cvičit, ale také dostávat výhody slunečního světla pro kůži. Kůže však nemůže syntetizovat vitamín D ani oxid dusnatý, pokud existují překážky pro UV záření z oděvů proti opalování nebo pleťových vod. Někteří odborníci naznačují, že pro získání dostatečného množství vitaminu D by se lidé se světlou pletí měli vyhřívat na slunci po dobu nejméně 15 minut bez ochrany před sluncem. Lidé s tmavší kůží nebo žijící v oblastech daleko od rovníku potřebují alespoň 2-3 krát ten čas.