Mladý kokosový ořech versus starý kokosový ořech je jiný věk, různé výhody pro tělo
Mladý kokosový led je jedním z nápojů, který uvolňuje žízeň a který má mnoho lidí rád. Kromě čerstvého, řekl, že mladý kokos má mnoho zdravotních výhod ve srovnání s těmi, kteří jsou staří. Hmm ... Je to tak? Eits, ale předtím, než znát rozdíly ve výhodách mladého kokosu se starými, je dobré nejprve znát všechny živiny obsažené v těchto dvou typech ovoce \ t.
Nutriční obsah mladého kokosu
Kokosové ovoce má latinský název Cocos nucifera. Tato ovocná voda obsahuje 16 kalorií a 4,1 g cukru. Maso v něm obsažené obsahuje 77 kalorií, 1,4 g bílkovin, 3,6 g tuku, 10 gramů cukru, 257 gramů draslíku a 6 miligramů vitamínu C.
Cocos nucifera obsahuje také vyšší draslík než sportovní nápoje. Ještě vyšší, než kdybyste jedli čtyři banány.
Pokud chcete uspokojit své potřeby tekutin, sníte to Cocos nucifera mladých. Protože voda obsažená v mladých kokosových ořechech je mnohem více než stará. Bohužel obsah ovoce u mladých plodů je menší než u starých. Je to proto, že více než 95% obsahu mladého kokosu je voda.
Přesto ne všechny mladé kokosy obsahují hojnou vodu. Protože množství vody na ovoce se velmi liší v závislosti na velikosti ovoce. Nutriční kompozice se také velmi liší v závislosti na odrůdě kokosu a stáří ovoce.
Obsah živin ve starém kokosu
Na druhé straně je nutriční obsah staré vody a ovocného masa obecně vyšší než u mladých. Protože, jak plyne čas ve stromě, Cocos nucifera bude neustále zvyšovat hmotnost a velikost. Čím starší je ovoce, tím více obsahu vody a masa bude úplnější a maximální.
Obvykle ovoce maso Cocos nucifera ten starý je tlustší, hrubší, protože obsahuje hodně vlákniny a má více pikantní chuť. Staré ovocné maso také obsahuje o 30% více rostlinného oleje než mladé. Pokud je vaše potřeba, aby se kokosové mléko, je to dobrý nápad použít staré ovoce, protože je to obvykle hojné.
Na rozdíl od toho, mladé ovocné maso je obecně mnohem méně, textura je hladší a měkčí a chuť není tak silná jako staré ovocné maso..
Jaký je tedy rozdíl mezi přínosy mladého kokosu a starého kokosu pro zdraví?
V podstatě je to v pořádku Cocos nucifera mladí i staří mají mnoho zdravotních výhod. Zdravotní přínosy obsažené v tomto ovoci však závisí na typu potřeb a metabolismu vašeho těla. Proto je důležité nejprve porozumět vašim potřebám, než se rozhodnete konzumovat toto ovoce.
Obecně platí, že zde jsou nesčetné výhody kokosu pro zdraví, které potřebujete vědět.
1. Seznamte se s příjmem tělesné tekutiny
Nejen, že je dobré konzumovat, když je počasí horké nebo je pocení, tato ovocná voda může být také konzumována, když někdo ztrácí hodně tekutin v důsledku průjmu. Výhody tohoto jednoho kokosu mohou být alternativou k hydrataci těla kromě vody.
Voda Cocos nucifera může být také použit jako přírodní izotonický nápoj, který poskytuje mnoho výhod, jako jsou formulované sportovní nápoje. Ano, obsah elektrolytů v ovocné vodě může nahradit tělesné tekutiny ztracené během cvičení.
Chcete-li získat tyto výhody, měli byste pít tuto mladou ovocnou vodu a pít ji ve velkém množství, radí sportovní výživě, Nancy Clark, citované z WebMD.
2. Snížení vysokého krevního tlaku
Různé studie ukázaly, že kokosová voda může usnadnit krevní oběh a snížit vysoký krevní tlak, což nakonec pomáhá snížit riziko srdečního infarktu a mrtvice. Důležitou roli při vytváření této výhody hraje vysoký obsah draslíku a nízkého obsahu sodíku ve vodě.
Nepřestávejte tam, tato ovocná voda může také pomoci zvýšit hladiny HDL (dobrý cholesterol) a vstřebávání cukru v krvi v těle.
3. Přírodní ústní voda
Všechny části tohoto ovoce mohou být použity k uspokojení vašich každodenních potřeb, z nichž jeden se používá jako olej. Kromě toho, že se používá k vaření, může být tento ovocný olej použit také jako přírodní ústní voda. Použití kokosového oleje jako přírodní ústní vody bylo známo již mnoho let.
Studie uvádějí, že tento ovocný olej je téměř stejně účinný jako chlorhexidin, antiseptický roztok běžně obsažený v ústní vodě. Tento ovocný olej může také pomoci při léčbě a prevenci gingivitidy (zánět dásní).
4. Vypálit břišní tuk
Tento ovocný olej může také snížit chuť k jídlu a zvýšit spalování břišního tuku, takže vám může pomoci zhubnout. Břišní tuk sám je nejnebezpečnější tuk a je často spojován jako příčina různých chronických onemocnění.
Ve studii žen, které byly v žaludku obézní, bylo zjištěno, že konzumace 2 lžíce kokosového oleje po dobu 12 týdnů pomáhá snížit drastické BMI a obvod pasu. Nejen u žen je tato výhoda pociťována i muži.
Od této chvíle můžete olej na vaření, který používáte, vyměnit za kokosový olej. Kromě toho, že je dobrý pro ty na dietu, tento olej je také dobré pro vaše zdraví. Ale pamatujte, že tento olej má vysoký obsah kalorií. Použijte tento olej moudře
5. Zabraňte vzniku ledvinových kamenů
Zajištění toho, aby vaše tělo denně dostalo dostatek tekutin, je velmi dobré pro prevenci vzniku ledvinových kamenů. Výzkum ukazuje, že voda Cocos nucifera může být lepší volbou pro příjem tekutin a zároveň pomáhá vyhnout se ledvinovým kamenům (močovým kamenům).
To je založeno na studiích prováděných na myších s ledvinovými kameny. Z výzkumu bylo známo, že voda Cocos nucifera jsou schopny zabránit tomu, aby se krystaly připojily k ledvinám a jiným částem močového traktu.
Nejen, že kokosová voda je také schopna snížit množství krystalů vytvořených v moči. Vědci se domnívají, že kokosová voda pomáhá snižovat tvorbu volných radikálů, které se vyskytují v reakci na vysoké hladiny oxalátu v moči..
Toto je bohužel první studie, která hodnotí vliv této ovocné vody na ledvinové kameny. V důsledku toho je stále zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zajistilo, že tento výzkum bude přínosný.
Přečtěte si také:
- Je pravda, že těhotné ženy by měly často pít mladou kokosovou vodu?
- 4 Výhody mladé kokosové vody pro zdraví
- Průvodce pro spuštění kokosové stravy zhubnout
