Proč tam jsou vodní fobie a jak to překonat?
Fobie je jednou z extrémních úzkostných poruch, která způsobuje, že člověk zažívá nadměrný strach ze situací, živých věcí, míst nebo určitých objektů. Jeden typ fobie, která je docela běžná, je vodní fobie (fobie voda).
Co je to vodní fobie?
Vodní fobie nebo co se také nazývá aquafobie je nadměrný a nesmyslný strach z vody. Obvykle však ne každý má stejný typ strachu.
Někteří lidé se bojí jen hluboké vody nebo velkých vln, zatímco jiní se mohou bát, když vidí vodu sebranou v nádobách, jako jsou bazény nebo vany. Kromě toho někteří lidé mají aquafobie Možná se opravdu bojíte dostat se do vody, i když vidíte jen kaluže na ulici nebo stříkající vodou.
Různé příznaky vodní fobie
U lidí, kteří mají fobie voda, čelící vodě, vytváří své vlastní obavy. Obvykle však mají lidé aquafobie uvědomit si, že tento strach opravdu nedává smysl. Kromě toho někdo zažívá fobie voda bude trpět různými běžnými příznaky, jako jsou:
- Strach, úzkost a nadměrná panika při představě vody.
- Nadměrný a nepřiměřený strach při vystavení vodě.
- Vyhněte se vodě a veškerým činnostem souvisejícím s vodou.
- Pocení.
- Palpitace srdce.
- Těsnost na hrudi a potíže s dýcháním.
- Nevolnost.
- Závrat nebo mdloby.
Proč může někdo dostat vodní fobii?
Citováno z Verywell Mind, příčina fobie Nejběžnější voda je špatná zkušenost s traumatem vody v minulosti. Například, málem jste se utopili, měli nehody na lodi a řadu dalších děsivých událostí souvisejících s vodou.
Tato podmínka může také nastat v důsledku řady negativních zkušeností, které zažíváte a které souvisí s vodou. Kromě toho existuje několik důkazů, že fobie mohou být geneticky zděděny. Pokud existuje rodinná anamnéza fobií, jste také vystaveni riziku fobií.
Překonání vodních fobií
Protože aquafobie jsou zahrnuty do specifické fobie, obvykle existují dvě formy běžně užívané psychoterapie, a to léčba \ texpozice) a kognitivně behaviorální terapie.
Expoziční terapie (expozice) provedené pokračováním v poskytování zdroje svého strachu, konkrétně vody. Když dostanete vodní nástrahu, terapeut bude sledovat vaše reakce, myšlenky, pocity a pocity, aby pomohl zvládat úzkost. Terapeut vám může říci, abyste naplnili vanu vodou a požádali vás, abyste si hráli na pláži.
Zatímco kognitivně behaviorální terapie aka CBT (kognitivně behaviorální terapie) je terapie prováděná napadáním vašich myšlenek a přesvědčení o vodě. Když se naučíte napadat strach, zjistíte, jak překonat myšlení a víru ve vodu, která vás tak vyděsila. Tato terapie vás také učí ovládat negativní myšlenky o vodě s mnohem pozitivnějšími myšlenkami a poselstvími. Jeho cílem je naučit se nové způsoby, jak překonat svůj strach.
Terapeut vám navíc obvykle poradí, jak si dělat domácí péči psaním časopisu, cvičení jógy nebo dechových cvičení.
Lékaři budou také předepisovat léky k léčbě různých příznaků úzkosti a paniky, když přemýšlíte a jsou vystaveni vodě. Léky se však obvykle nepodávají v dlouhodobé péči, ale pouze na začátku, když máte potíže s kontrolou symptomů.
Všechny tyto terapie jsou dělány, aby se cítíte pohodlněji s vodou. Proto požádejte o odbornou pomoc při správě vodních fóbií. Vzhledem k tomu, že s pomocí správného terapeuta může být vaše fobie zvládnuta a může být dokonce překonána, dokud již nezmizíte.
Přečtěte si také:
- Jak jeden může mít fobii něčeho?
- 3 Přesné kroky k překonání fobií a zklidnění mysli
- Bromidrofobie, když se bojíte tělesného zápachu, dokud to není nepřiměřené
