Proč jsme hladoví po jídle?
Kdo nemá rád nudle? Ano, různé druhy nudlí, ať už se jedná o instantní nudle, ramen nebo jiné nudle, zdá se být velmi nemožné být v pokušení. Ať už ten, kdo našel počáteční recept na nudle na světě, mohou lidi donutit znovu a znovu k misce nudlí. Překvapivě, ani jedno balení nudlí neznamená, že by se žaludek cítil naplno. Zpočátku se můžete cítit naplno, ale poté se znovu cítíte hlad.
Už jste někdy zažili, pocit plný nudlí netrvá dlouho? Hmm, proč je to??
ČTĚTE SI TAKÉ: Co se stane, když děti často jedí instantní nudle
Zda jíst nudle může odstranit hlad?
Když jsou lidé, kteří vaří nudle, často nás vůně nudlí nutí k pokušení. Zvláště při ochutnávce chuti, osvěžující omáčce nebo chutné chuti. Dokonce i cena je poměrně dostupná, takže nudle jsou naším spasitelem, když jsou hlad a úspory omezené. Ale za tím vším jsou věci, které potřebujete vědět.
Nudle potřebují dlouho strávit. Přidá se tak další tlak na zažívací ústrojí, protože trávicí trakt je nucen rozbít hodiny živin na nudle. Ve skutečnosti by zpracované potraviny, které neobsahují vlákninu, měly být rychleji stravitelné.
Dlouhá doba trávení také ovlivňuje živiny, které tělo dostává z těchto potravin. To je důvod, proč se stále cítíte „slabí“, i když jste jedli nudle, protože živiny získané ze samotných nudlí chybí. Zatímco když máte hlad, krevní cukr ve vašem těle může být normální. Potřebujete zvýšit příjem cukru v krvi, i když hladový žaludek není vždy synonymem nízké hladiny cukru v krvi.
Stejně tak s méně energie. Po jídle naše tělo rozloží glykogen - což je molekula, která uchovává energii. V tomto procesu se produkuje glukóza. Proč je glukóza důležitá? Protože glukóza je hlavním zdrojem energie a je absorbována do krevního oběhu. Glukózu lze získat ze sacharidů. Když nedostanete dostatek glukózy, vaše tělo spálí tuk k popálení. Nedostatek energie může také učinit tělo hladovým a slabým.
ČTĚTE TAKÉ: Zvuk žaludku, ale není hladový, co je příčina?
Nudle jsou vyrobeny z pšeničné mouky. Toto oblíbené jídlo také jde do potravin, které mají vysoký obsah sacharidů, takže může rychle zvýšit hladinu cukru v krvi. Samozřejmě nudle zvýší hladinu cukru v krvi, pokud budou doprovázeny některými potravinami.
Pak byste se měli cítit naplněni? Ano, budete opravdu plný, ale nezapomeňte, že zpracování nudlí trvá dlouho. Metabolický systém, který pracuje tvrději na trávení nudlí, vás může znovu ochutnat, i když se zpočátku cítíte naplno.
Je nebezpečné jíst příliš mnoho nudlí, pokud se necítíme naplněni?
Kromě obsahu kalorií obsahují nudle také nasycené tuky a sodík. Po trávení to samozřejmě zvýší tělesnou hmotnost. Zejména po jídle nudle, jíte jiné potraviny, protože nejsou plné. Nezřídka také vaříme dva balíčky nudlí najednou. Samozřejmě to není dobré pro tělo, protože nudle obsahují přísady, z nichž jedním je terciární butylhydrochinon (TBHQ). Tyto látky jsou často známé jako jedy. Nejen v nudlích se tato látka nachází také v jiných fast foodech.
Podle Společného výboru odborníků FAO / WHO pro potravinářské přídatné látky je TBHQ bezpečná pro spotřebu v mezích 0-0,5 mg na kg tělesné hmotnosti. Pokud jste zmatení, pokud jde o spočítání, to je to, co musíte mít na paměti: 5 gramů TBHQ může být nebezpečné pro vaše tělo. Zatímco jen 1 gram může způsobit:
- Delirium (stav zhoubné horečky)
- Dušnost
- Nevolnost a zvracení
- Uši zvoní
- Sbalit (mdloby)
Nejen to, na základě Žurnál výživy, konzumace nadměrných nudlí může také vyvolat metabolický syndrom. Nemluvě o nebezpečném obsahu obsaženém v nádobě na nudle. Symptomy mohou zahrnovat obezitu, vysoký krevní tlak, zvýšený krevní cukr, zvýšené triglyceridy a nízké hladiny dobrého cholesterolu (HDL). Tyto příznaky mohou vést k diabetu a kardiovaskulárním onemocněním. Jíst instantní nudle je v pořádku, ale ne moc. Můžete ji jíst jednou za měsíc nebo dvakrát.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 7 příčin rychlého hladu i po jídle
