Proč tlustí lidé jsou často migrény (a jak tomu zabránit)

Zažíváte často migrenózní bolesti hlavy? Pokud ano, možná máte pocit, že migréna může být způsobena vaší váhou. i když migréna může být způsobena řadou věcí, nadměrná tělesná hmotnost může být silným spouštěčem migrén. Pak proč nadměrná hmotnost může způsobit migrény?

Nadváha může vyvolat migrenózní bolesti hlavy

Migrény jsou obvykle charakterizovány výskytem bolesti na jedné straně hlavy. V poměrně závažných případech je tato bolest prožívána poměrně často nebo má dlouhou dobu.

Studie provedená Americkou akademií neurologů (AAN) zjistila, že migrenózní bolesti hlavy se ukázaly být ovlivněny hmotností osoby..

Ve studii experti přizvali více než 3800 dospělých, o nichž bylo známo, že mají abnormální index tělesné hmotnosti a mají tendenci být obézní. Dále bylo také známo, že asi 81% účastníků studie tvrdilo, že často pociťují migrenózní bolesti hlavy.

Co způsobuje obézním lidem tendenci k migrénám?

Podle výzkumu uvedeného v časopise Neurology odborníci uvádějí, že obezita může být jednou z příčin migrény u člověka. Toto je vlastně příbuzné změnám v tělesné funkci, když osoba je obézní.

Člověk, který má nadměrnou váhu, bude mít samozřejmě dostatek tuku. Tělo potřebuje tuk, ale pokud je to příliš podobné tomu, co se děje s lidmi, kteří jsou obézní, může způsobit zánět v těle.

Nadměrný tuk tak spustí váš vlastní imunitní systém, který způsobí zánět nebo zánět v těle. V důsledku tohoto zánětu vznikají různé druhy zdravotních problémů, z nichž jeden je migréna.

Dokonce i v různých studiích uvedených v případě, že zánět způsobený těmito tukovými buňkami může také způsobit chronická onemocnění později v životě, jako je koronární srdeční onemocnění, mrtvice a diabetes mellitus.

Jak zabránit migréně, pokud jste obézní?

Existuje celá řada věcí, které můžete udělat, aby se zabránilo migrenózním bolestem hlavy, a to:

• Snížení nadměrné hmotnosti. To může být jeden způsob, jak zabránit návratu migrény.
• Vyberte si zdravé a výživné potraviny. Jídlo je jedna věc, kterou je třeba zvážit, pokud máte v anamnéze migrénu. Některé druhy potravin, kterým byste se měli vyhnout, například alkohol, potraviny a nápoje, které byly zpracovány a zabaleny, umělá sladidla a sýry.
• Všimněte si všech migrén, které se objevují. Poté, co budete sbírat poznámky, kdykoli budete cítit bolest hlavy, pak vám bude snazší zjistit, co spustilo migrénu.
• Jezte a užívejte si pravidelné přestávky. Mít pravidelný a zdravý životní styl vás může uchránit před útoky na migrénu.
• Vyhněte se nadměrnému stresu. Pokud se cítíte v depresi, pak můžete dělat věci, které vás učiní uvolněnějším, jako je jóga, meditace, nebo dělat koníčky, které se vám líbí.
• Provádějte pravidelné cvičení. Stále musíte pravidelně cvičit, protože to je jeden z klíčů zdravého života. Ale buďte opatrní s typem cvičení, které je těžké, protože to může spustit vaši migrénu.

Přečtěte si také:

• Který z vás dělá tuk: jíst příliš mnoho tuku nebo sacharidů?
• Tuk hořák Vibrační nástroj může dělat Slim?
• Buďte opatrní, obezita může být přenášena. Jak to může být?