Proč je stále častější chrápání?

Není pochyb o tom, že zvuk chrápání je znepokojující. Nejen, že to ruší spánek lidí kolem vás, ale i vy sami. Melodický zvuk chrápání, který vychází z krku, vás může probudit uprostřed noci. Zajímavé je, že čím více věk, tím více chrápání. Proč je to tak?

Co se stane, když budeme chránit?

Chrápání je způsobeno zúžení hrdla, když spíte, takže nemůžete uvolňovat vzduch volně skrze hrdlo a nos a navíc poloha jazyka během spánku může také blokovat průchod vzduchu dovnitř a ven během spánku. To způsobuje vibraci tkáně kolem dýchacího traktu, což má za následek hlasitý a nepříjemný zvuk chrápání.

Každý, kdo v kterémkoli věku může spát chrápání. Ale stárnutí, častěji chrápáte.

Proč jsou starší chrápání častěji?

Jedním z důvodů je přibývání na váze, když zestárnete. Tento vzorec přibývání na váze pak soustředí tuk nahromadění kolem krku, takže hrdlo prostor se zužuje, podle Pelayo, specialista na Stanford Sleep Medical Center.

Svalová hmota těla se navíc s věkem sníží a uvolní. Nakonec to také ovlivňuje svaly v dýchacích cestách. Sagging respirační svaly budou více náchylné k vibracím, když budou odčerpány vzduchem z plic.

Užívání léků, které jsou stále více rozmanité a často v průběhu času, je také jedním z důvodů, proč stárnete, takže často chrápáte. Důvodem je, že některé léky mohou mít suchý účinek na dýchací ústrojí, také uvolňují krční svaly, takže se dýchací cesty zužují.

Čím starší během spánku častěji chrápáte, možná je to znak spánkové apnoe

V některých případech je chrápání normální, i když to může být také způsobeno nebezpečným onemocněním. Jedním z nich je spánková apnoe, která je běžná u lidí středního věku a starších lidí (50 let a více). Spánková apnoe je závažná porucha spánku, protože je způsobena blokádou dýchacích cest.

Hlavním příznakem spánkové apnoe je velmi hlasitý zvuk chrápání během bezesných nocí, které vás často probudí uprostřed noci. Jít tam a zpět močení půlnoci a spaní slintání může být také typické příznaky spánkové apnoe.

Dále jsou uvedeny další příznaky, které byste měli znát kromě chrápání:

• Ospalost během dne je nadměrná než obvykle
• Ráno bolest hlavy
• Ráno se probudíte, ale zdá se, že jste ještě neskončili 
• Ústa jsou suchá
• Přestaňte dýchat, když spíte.

Pokud se kromě návyků chrápání objeví i jiné příznaky, musíte být opatrní a poraďte se se svým lékařem.

Přečtěte si také:

• 7 Tipy pro snadné spánek Zvuk bez chrápání
• 3 závažné nemoci, které mohou být označeny chrápáním
• Proč muži více chrápají než ženy?