Proč ženy potřebují spát déle než muži
Odbornost ženy, pokud jde o multitasking, má také vliv na kvalitu spánku, který má. Mnohé činnosti, které musí ženy podstoupit, mají často potíže se spánkem nebo běžně známé jako nespavost. Ve skutečnosti, podle výzkumu Jima Horna citovaného prostřednictvím lifehack.org, ženy potřebují spát o 20 minut více než muži každou noc.
Profesor John Horne řekl, že o 20 minut více spánku, který ženy potřebují, rozhodně není jisté opatření. Protože některé ženy budou potřebovat více času nebo méně než 20 minut. Ve skutečnosti, podle něj, muži mohou také potřebovat více než 20 minut spánku, jak to dělají ženy, pokud má člověk složitou práci a musí se rozhodovat každý den. I tak přiznal, že spánkové potřeby mužů by nebyly více než ženy.
Vztah mezi multitaskingem a potřebou delšího spánku
Ve studii, kterou provedla Ragini Verma v roce 2014, bylo zjištěno, že mužský mozek má na každé polokouli více spojení, zatímco ženský mozek má více spojení mezi oběma hemisférami. Studie také zjistila, že muži se mohou více zaměřit na jeden úkol najednou, zatímco mozky žen jsou lepší při provádění více funkcí současně.
Tendence žen dělat různé věci najednou (multitasking), to dopadá může dělat jejich mozek pracovat tvrději a komplexněji než muži. Proto ženy potřebují o 20 minut více spánku; přestože ženy často trpí nekvalitním spánkem z různých důvodů, jako je časté probuzení v noci buď kvůli zvuku plačícího dítěte, padajícím předmětům, chrápání nebo hluku mimo dům.
Ve skutečnosti, na základě studie provedené Duke Medical Center v roce 2008, který byl citován přes dukemagazine.edu, bylo zjištěno, že ženy, které měly spánek byly více či méně citlivé na pocity hněvu, deprese a nenávisti. Čím méně času spí, tím větší je pravděpodobnost, že zažijí psychologickou úzkost. Tyto příznaky se bohužel u mužů ve studii neobjevují - dokonce ani u osob se špatnou kvalitou spánku.
A konečně, ženy před spaním, které nemají dostatek času, aby zavřely oči a nechaly své mozky usilovat o obnovu a zlepšení. Takže když se jejich mozek cítí unavený, další den je myšlení obecně obtížnější.
Jaké jsou důsledky, pokud žena nemá dostatek spánku?
Podle Dr. Apostolos Georgopoulos, ředitel Centra pro vědu Brain Science v Minneapolis Veterans Affairs (VA) Medical Center, „Dámské mozky jsou velmi odlišné od mozků mužů; protože z výzkumu vyplývá, že ženy vykonávají mnoho různých úkolů, zpracování informací probíhá přibližně pětkrát rychleji než muži a používá méně svých mozků k provádění identických kognitivních výkonů.
Tento objev se může jevit jako dobrá zpráva; rychlost a efektivnost ženského mozku se však ukázala být zranitelnější než lidský mozek. Mužský mozek se však může rychleji a kompletněji zotavit, pokud je poškozen ve srovnání s ženským mozkem. Aby se předešlo takovým škodám, je třeba proces obnovy a opravy mozku spánkem.
Jednou z hlavních funkcí spánku je umožnit mozku, aby se snažil o obnovu a zlepšení. Čím více je mozek používán k tvrdé práci během dne, tím více času trvá, než se mozek uzdraví a zlepší; takže je více času na spaní v noci. Během spánku bude mozková kůra (část mozku zodpovědná za paměť mysli, jazyka atd.) Uvolněna ze všech činností a přepne do režimu obnovení.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- 15 Překvapivé příčiny, které vás činí nespavostí
- 6 Špatné účinky spánku příliš dlouho
- Ne všichni potřebují spát 8 hodin denně
