Kontrola Diabetes s nízkou sacharidů Dieta
Nejen diabetici, diety s nízkým obsahem sacharidů jsou populárně prováděny mnoha lidmi, aby zhubli, kontrolovali hladinu cukru v krvi a snížili příjem sacharidů..
Obecně platí, že neexistuje žádné pevné pravidlo pro podstoupení nízké sacharidů stravy. Ti, kdo tuto dietu dělají, obvykle upraví úroveň svého komfortu v jejím životě. Například, někteří lidé se rozhodnou snížit množství sacharidů, které jdou ve srovnání s tím, co normálně konzumují, zatímco jiní přesně vypočítávají počet kalorií, které vstupují do jejich těla..
Výhody pro dietu s nízkým obsahem sacharidů pro lidi s diabetem
Pro diabetiky je dieta s nízkým obsahem sacharidů považována za jeden z vhodných druhů stravy, který pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi v těle. Ve skutečnosti, jak uvádí HealthLine, dieta s nízkým obsahem sacharidů se používá jako terapie pro diabetiky před objevením inzulínu. Diabetici obecně nemohou správně zpracovávat sacharidy, protože inzulín v procesu vnikání sacharidů ve tvaru glukózy do těla není rozdělen na energii..
Nízká sacharidová strava může být provozována lidmi s jakýmkoliv typem diabetu. Lidé s diabetem typu dva provozují tuto dietu, aby udrželi hladinu cukru v krvi v normálních mezích. Nízká sacharidová strava prováděná lidmi s diabetem 1. typu jim zároveň pomáhá udržet stabilní hladinu cukru v krvi a učinit tělo předvídatelnějším a kontrolovatelnějším..
Dieta s nízkým obsahem sacharidů funguje dobře, když se provádí s disciplínou a po dlouhou dobu. V jedné studii se u pacientů s diabetem typu 2, kteří podstoupili tento dietní program po dobu šesti měsíců, podařilo kontrolovat svůj diabetes po dobu až tří let. Podobně jako u diabetiků typu 2, pacienti s diabetem 1. typu také vykazují zvýšenou hladinu cukru v krvi déle než čtyři roky.
Některé další přínosy nízko sacharidové stravy, a to:
- Nižší hladiny HbA1C
- Pomáhá bezpečně zhubnout
- Snížení možnosti zvýšení hladiny cukru v krvi
- Snížení rizika těžké hypoglykémie
- Vyrobte více energie
- Snížení zvyku občerstvení a cukru
- Snížení rizika zdravotních komplikací
Je dieta s nízkým obsahem sacharidů bezpečná pro každého?
I když se prokázalo, že pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi dobře u pacientů s diabetem, neznamená to, že tuto dietu lze provádět nedbale. Stále potřebujete poradit s lékařským odborníkem a možná s výživou na tuto problematiku.
Pokud máte problémy s ledvinami nebo jste měl (a) poruchy příjmu potravy, měli byste se před užitím této stravy obrátit na lékaře. Nízká sacharidová strava nás někdy spotřebovává více bílkovin. Zatímco potraviny s vysokým obsahem bílkovin mohou zhoršit onemocnění ledvin.
I když bylo prokázáno, že má dobrý vliv na diabetiky 1. typu, je třeba zvážit ještě věci. Vzhledem ke svému nízkému obsahu sacharidů bude tělo produkovat více energie ze spalování bílkovin a tuků. Spalování tuků produkuje kyselé ketony pro tělo. Přebytek ketonů v těle vás přivede do stavu ketoacidózy. Poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat tuto dietu, protože dieta, kterou děláte, zajistí, že vaše tělo bude upraveno tak, aby bylo nutné upravit dávku léku..
Typ dieta s nízkým obsahem sacharidů
Dieta s nízkým obsahem sacharidů je rozdělena do dvou typů na základě složení náhražky:
Vysoký protein. Tento typ umožňuje lidem, kteří ho žijí, přidat více bílkovin jako náhradu sacharidů. Obvykle lidé, kteří berou tento typ stravy, konzumují spoustu živočišných produktů (např. Maso) a vědí, že mají zdroj bílkovin.
Vysoký obsah tuku. Tato strava se provádí zvýšením spotřeby masa, kuřete, ryb a několika dalších potravin s vysokým obsahem tuku, jako je mléko, olivový olej, avokádo, aby se kalorií ukládaly jako zdroj energie. Pokud se tato dieta provádí s velmi malým množstvím sacharidů, tato dieta se nazývá keto dieta.
Kolik sacharidů příjem je zapotřebí pro diabetiky, kteří jsou na této dietě?
Dosud není známo přesné číslo týkající se limitů spotřeby sacharidů, které mohou být použity jako reference. Obvykle ti, kteří podstoupí tento dietní program, mohou sami určit, kolik sacharidů konzumují, takže tato dieta poskytuje optimální účinek. Protože každý reaguje na uhlohydráty různými způsoby.
Výzkum provedený v roce 2008, jak uvádí diabetes.co.uk, klasifikuje kategorie denního příjmu sacharidů, jak je uvedeno níže:
- Dostatek sacharidů: 130-225 gramů
- Nízký obsah sacharidů: méně než 130 gramů
- Velmi málo sacharidů: méně než 30 gramů
Je důležité určit množství příjmu sacharidů, které přinese maximální výsledky vašeho dietního programu. Například pacienti s diabetem 1. typu nemusí ve skutečnosti potřebovat hubnutí, takže 130-225 gramů sacharidových potřeb může na nich dobře fungovat. Zatímco u diabetiků typu 2, kteří mohou mít nadváhu tak, že snížení tělesné hmotnosti se stává jedním z cílů, může být jejich volbou velmi nízká sacharidová strava (známá také jako dieta keto)..
Přečtěte si také:
- 6 Bezpečné předpisy pro podstoupení nízko sacharidové stravy
- Již nízká sacharidová strava, ale jak to, že neztratíte váhu? 8 To je příčina
- Ukazuje se, že potraviny s vysokým obsahem vlákniny mohou kontrolovat hladinu cukru v krvi u diabetiků
