Káva s buničinou a kávou bez buničiny Co je zdravější?

Káva je jedním z nejvíce konzumovaných nápojů na celém světě. Bohužel, pokud je konzumován v nadbytku, káva může skutečně zvýšit některá zdravotní rizika, jako jsou bolesti hlavy, bušení srdce, dokonce i nespavost. Unikátní je, že někteří lidé věří, že pití kávy bez vlákniny může snížit možnost těchto nežádoucích účinků.

Takže, co je správné pít kávu bez buničiny je lepší pro zdraví než když pijete kávu s buničinou?

Káva bez buničiny nebo buničiny je ve skutečnosti stejná

Každý způsob podávání kávy dává každému jiný pocit. Obvykle káva vařená přímo z kávového prášku bude mít výrazný zápach, který je oblíbený u některých lidí. Zatímco někteří jiní lidé raději konzumují instantní kávu bez prášku, protože buničina se nespotřebovává tak, že přispívá k požitku z vlastní kávy.

Někteří lidé, kteří praktikují zvyk pití kávy bez buničiny, věří, že takové směsi mohou snížit účinky závislosti na kávě. Účinky kávových opiátů, jako jsou bolesti hlavy, nervozita, únava, úzkost, podrážděnost, palpitace a potíže se soustředěním, jsou ve skutečnosti způsobeny kofeinem, který stimuluje nervový systém těla, aby se stal aktivnějším. Neexistuje žádné spojení s pitím kávy s buničinou nebo bez ní.

Při filtrování kávy zůstanou v kávě, kterou konzumujete, různé sloučeniny obsažené v kávě. To znamená, že přínosy a vedlejší účinky kávy bez skutečné buničiny jsou stejné jako u běžné kávy nebo kávy s buničinou. Je to jen, že chuť kávy bez buničiny nemusí být tak těsná nebo hořká jako uvařená káva.

Takže káva s buničinou nebo bez ní má ve skutečnosti stejné výhody a vedlejší účinky. Pití kávy může být i nadále prospěšné pro zdraví těla, pokud je přirozeně užíváno. Je známo, že káva zabraňuje několika chorobám, jako je Parkinsonova choroba, žlučové kameny, onemocnění jater a diabetes typu 2. Klíčem je nepít více než 4 šálky kávy za jeden den..

Při konzumaci v nadbytku může káva s buničinou nebo bez ní zvýšit hladinu cholesterolu a krevní tlak, což může zvýšit riziko srdečních onemocnění. Tento efekt je jistě nebezpečný, pokud se u něj objeví lidé s hypertenzí.

Různé způsoby, které lze udělat pro překonání závislosti na kávě

Ačkoli káva nabízí celou řadu zdravotních výhod, ale pokud jste již závislí na kávě, výhody jistě zmizí. Pokud jste jedním z těch lidí, kteří jsou závislí na kávě, začněte se pomalu zbavovat tohoto zlozvyku.

Omezování kávy pro ty, kdo jsou opravdu těžcí závislí, je opravdu snadná věc, a ne všichni se jí daří. Přesto to neznamená, že to vůbec nemůžete udělat.

Zde je několik způsobů, jak můžete pomoci překonat závislost na kávě:

• Začněte pomalu. Pamatujte si, že nic není okamžité. Takže, když se rozhodnete zbavit se závislosti na kávě, musíte začít pomalu a postupně. To lze zahájit pokusem o snížení spotřeby 1 šálek kávy denně. Když si na to zvyknete, zvyšte svůj limit opět na 4 šálky týdně. A tak dál, dokud se opravdu nezbavíte tohoto zlozvyku.
• Změnit nové zvyky. Pokud jste zvyklí jíst ráno kávu, je tento zvyk pomalu. Příjem kofeinu můžete získat z jiných látek než z kávy, jako je pití bylinného čaje nebo konzumace čokolády. Kromě toho můžete začít nové návyky konzumací zdravějších nápojů, jako je citrón nebo teplý zázvor.
• Rozbalte vodu. Pitná voda se ukázala být mnohem výhodnější než káva. Nejen, že voda může být také použita jako forma detoxikace vašeho těla, víte.

Přečtěte si také:

• Už pití kávy, ale stále ospalý, co je příčina?
• Pokud máte nedostatek spánku, pití kávy stále nezabraňuje ospalost
• Může někdo získat závislost na kávě? Jak tomu zabránit?