Oloupejte zcela živiny a 4 zdravé přínosy javorového sirupu

Sladké potraviny jsou největším nepřítelem pro ty z vás, kteří provozují dietní program. Vzhledem k tomu, sladké potraviny mohou vaše váha skok dramaticky, pokud není kontrolována tak dobře, jak je to možné. Sirup javor může být jedním z alternativních přírodních náhrad sladidla cukru, které jsou pro vás bezpečnější. Znáte však nutriční obsah a přínosy sirupu javor pro zdraví? Podívejte se na celou recenzi níže.

Výživa javorového sirupu

Sirup javor vyrobené ze stromové mízy javor zpracovávány přirozeným procesem. Barva sirupu javor velmi podobná medu, jak hnědá, tak hustá textura.

Protože se vyrábí přirozeně, je toto jedno sladidlo považováno za výživnější a zdravější než cukr. To je kvůli sirupu javor obsahuje řadu vitamínů, minerálů, antioxidantů a fytochemikálií, které jsou vyšší než bílý cukr nebo sirup s vysokým obsahem fruktózy.

Zjistit jasněji obsah výživy sirupu javor, Pojďme oloupnout jeden po druhém.

1. Kalorie

Kalorie jsou důležitým příjmem, který potřebují všichni, dokonce i ti z vás, kteří jsou na dietě. Obsah kalorií v sirupu javor velmi podobná obsahu kalorií medu. V jedné lžíci sirupu javor obsahuje 52 kalorií, zatímco med obsahuje 64 kalorií ve stejné dávce.

2. Makro výživa

Makronutrienty nebo makroživiny se skládají ze sacharidů, proteinů a tuků. Tato živina je potřebná pro růst, vývoj a provádění normálních tělesných funkcí. Kromě toho, tělo také potřebuje makronutrients tvořit energii těla a metabolismus.

Každou polévkovou lžíci sirupu javor obsahuje 13,5 g sacharidů, ale 12,4 gramů pochází z cukru. Kromě toho tento sirup také obsahuje 0,1 g tuku ve stejné dávce.

3. Vitamíny a minerály

Soudě podle vitamínů a minerálů, každých 100 gramů sirupu javor obsahuje:

• 7% vápníku
• 6% draslíku
• 7% železa
• 28% zinku
• 165 procent manganu

Je jasné, že sirup javor obsahuje řadu minerálů, které jsou poměrně vysoké, zejména manganu a zinku. To znamená, sirup javor může pomoci uspokojit vaše každodenní minerální potřeby.

Nicméně, musíte také být opatrní na obsah cukru. Protože, sirup javor obsahuje dvě třetiny sacharózy (jako je granulovaný cukr) a 67% cukru. Při konzumaci v nadbytku to může vést k různým zdravotním problémům, jako je obezita, diabetes typu 2 a srdeční onemocnění.

4. Antioxidanty

Podle zprávy společnosti Healthline studie ukazuje, že sirup javor obsahuje 24 různých antioxidačních látek. Mezi hlavní antioxidanty patří kyselina benzoová, kyselina gallová, kyselina skořicová a různé flavanoly, jako jsou katechiny, epikatekin, rutina a quecetin..

Antioxidanty napomáhají v boji proti volným radikálům a snižují oxidační poškození. Toto oxidativní poškození je duchovní za problémem stárnutí a různými chorobami, jako je rakovina.

Řada výhod javorového sirupu pro zdraví

Nyní již znáte různé živiny obsažené v sirupu javor. I když je obsah cukru dostatečně vysoký, můžete stále využívat výhod javorového sirupu, víte. Ano, s poznámkou, že ji používáte ve správném množství a ne nadměrně.

Některé z výhod sirupu javor pro zdraví jsou:

1. Boj proti zánětu

Vysoký obsah antioxidantů v sirupu javor vám může pomoci v boji proti řadě onemocnění způsobených zánětem, jako je artritida, zánět střeva a srdeční onemocnění. Obsah antioxidantů může také snížit oxidační stres, který je zodpovědný za výskyt předčasného stárnutí a sníženou imunitu.

2. Snížení rizika rakoviny

Opět platí, že obsah antioxidantů v sirupu javor dávat tělu nespočet výhod, z nichž jeden je chrání buňky před poškozením a DNA mutací. Jak víte, DNA mutace jsou původcem rakoviny v těle.

Nicméně stále nemůžete záviset na sirupu javor aby se snížilo riziko rakoviny. Riziko však může být sníženo výběrem typu přírodního sladidla, které je správné pro vaše zdraví.

3. Udržujte zdravou kůži

Ne moc se liší od medu, použití sirupu javor na kůži může pomoci snížit zánět kůže, zarudnutí, černé skvrny a suchou pokožku. Výhody sirupu javor to je účinnější, když se kombinuje s mlékem, jogurtem, pšenicí nebo medem.

Se směsí přírodních surovin můžete vytvořit přírodní masku na obličej, která dokáže pokožku hydratovat a zároveň omezit bakterie a příznaky podráždění.

4. Vyhlazte zažívací systém

Většina sladidel na trhu může způsobit příznaky poruch trávení, jako je nadýmání, křeče a zácpa. Dobrá zpráva, nedávná studie z University of Rhode Island zjistila, že zažívací problémy mohou být redukovány sirupem javor.

Odborníci odhalí ten sirup javor obsahuje typ sacharidů zvaný inulin. Tento inulin není stráven v žaludku, ale je přímo absorbován střevními orgány a je používán ke zvýšení růstu dobrých bakterií..

Když růst dobrých bakterií ve střevě zůstane optimální, pak bakterie pomohou zahájit zažívací systém při stimulaci imunitního systému. Tělo tak bude lépe schopno bojovat proti chronickým zánětlivým onemocněním, jako je Alzheimerova choroba.

Přečtěte si také:

• Med vs. javorový sirup: který je zdravější pro palačinky?
• Nebezpečí vysoce fruktózového kukuřičného sirupu ve sladkých nápojích
• Vysoký fruktózový kukuřičný sirup, je zdravější než cukr?