Kroky ke správnému čištění zubů

Už jste si čistili zuby správně? Pravidelné čištění zubů je důležité pro udržení zdravých zubů. Zubní kaz, jako jsou dutiny, problémy s dásní a špatný dech, může přijít k vám, pokud nejste pilní při čištění zubů, nebo pokud si zuby řádně nečistíte.

Kartáčováním zubů čistíte zuby z plaket a zbytků potravin, které se drží na zubech. No, aby bylo možné vaše zuby důkladně vyčistit, musíte si správně vyčistit zuby. Jak?

Fáze řádného čištění zubů

Před čištěním si zuby připravte nejprve kartáček na zuby a zubní pastu. Vyberte si zubní pastu, která obsahuje fluorid a také si vybrat zubní kartáček, který vám vyhovuje. Nastavte hlavu zubního kartáčku na šířku úst. Kartáčová hlava s malým hrotem vám usnadní přístup k vnitřnímu zubu. Také si vyberte kartáč s rukojetí, že jste pohodlné držení, takže si můžete čistit zuby správně a neublíží vaše dásně.

Musíte vědět, že byste měli nejdříve vyčistit jazyk, než začnete čistit zuby. Čištění jazyka je důležité pro odstranění anaerobních bakterií, které způsobují špatný dech. Obvykle je kartáček na zuby pod štětinami na zubním kartáčku. Stejně jako čištění zubů, kartáčování jazyka také používá zubní pastu. Štětec jazyk tak daleko, jak jen můžete, protože čím hlouběji je váš jazyk, to je místo, kde se hnízdí počet bakterií. Otáčejte jazyk jemně a neubližujte jazyku.

Poté, co si čistíte jazyk, můžete okamžitě čistit zuby:

1. Umístěte peří zubního kartáčku na povrch zubu v blízkosti okraje gumy s polohou v úhlu 45 stupňů. Můžete začít kartáčovat zuby na horní stoličky nebo na zadní zuby na jedné straně úst. Kartáčujte kruhovým pohybem shora dolů po dobu asi 20 sekund pro každou sekci.
2. Kartáčujte každou část zubu, počínaje částí zubu, která se obvykle používá k žvýkání, zuby, které jsou blízko líce a jazyka. Ujistěte se, že byl celý povrch zubu kartáčován, aby se plak nebo zbytky potravin, které se lepí na zuby, mohly ztracit..
3. Chcete-li vyčistit povrch předních zubů, měli byste držet zubní kartáček ve svislém směru nebo použít hrot hlavy zubního kartáčku a kartáčkem v kruhovém pohybu od okraje dásně k horní části zubu. Tento pohyb opakujte 2-3krát.
4. V případě potřeby změňte vzor pravidelného čištění zubů. Někdy, když si kartáčujete zuby tímto způsobem - to samo o sobě dělá jiné části, které nejsou normálně předávány, může být ignorováno.
5. Začnete-li z horní části stoličky, dokončíte svůj pohyb na nižších stoličkách. Strávíte asi 2-3 minuty kartáčováním všech částí zubů.
6. Nakonec si opláchněte ústa a vyčistěte si zuby vodou.

Další tipy:

Nečistěte si zuby příliš tvrdě nebo příliš silně na zuby, to bude bolet zuby a dásně. Příliš těžké na čištění zubů vlastně nepomáhá čistit zuby lépe. Ve skutečnosti to může způsobit erodování vnějšího povrchu zubu (skloviny) a to je původ citlivých zubů.

Kromě toho, čištění zubů v přímém pohybu (ne kruhový) není účinný způsob, jak vyčistit zuby. Dlouhé čištění zubů přímým pohybem může způsobit trvalé poškození dásní.

Jak víte, že zuby jsou po kartáčování čisté?

Někdy se nemusíte cítit spokojeni po čištění zubů. Cítíte, že vaše zuby nejsou opravdu čisté, takže si zuby čistíte déle. A co je ještě horší, když si zuby příliš dlouho s tvrdými pohyby, to způsobuje zranění zubů a dásní. To, co určitě nechcete zažít, není.

No, proto musíte vědět, jak čisté jsou zuby po kartáčování. Nejjednodušší způsob, jak můžete udělat, je cítit zuby. Co takhle?

Metoda je velmi snadná. Cítit zuby s jazykem, ať už je to hladké nebo ne. Hladký povrch zubů znamená, že zuby jsou čisté. Pokud je však povrch zubu stále hrubý, znamená to, že na zubech je stále připevněn zbytkový plak. Za to, že se ujistěte, že si celý povrch zubů, ano.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ

• Je elektrický kartáček na zuby lepší než obyčejný zubní kartáček?
• Výhody a rizika používání rovnátka
• Poznejte Bruxismus, zvyk praskání zubů při spánku