Hrát basketbal může zvýšit výšku, je to správně?

Mnoho lidí často říká, že cvičení, jako je basketbal, vám může pomoci zvýšit výšku. Není divu, že mnoho rodičů radí svým dětem, zejména chlapcům, hrát basketbal. Přítomnost skákání, když hrajete basketbal, může být důvodem, proč může basketbal zvýšit výšku. Ale je to pravda?

Jaká je souvislost mezi hraním basketbalu a rostoucí výškou?

Mnoho lidí si myslí, že hrát basketbal může zvýšit výšku, nebo aby byl vyšší. Zdá se však, že je to stále pochybné. Někteří výzkumníci tvrdí, že skákání při hraní basketbalu může tělo uvolnit růstové hormony a tento hormon spouští růst výšky. Skákání může také zvýšit průtok krve do částí těla, které pracují při skákání, jako jsou nohy a páteř, takže může také pomoci zvýšit výšku. To může být pravda, ale to neznamená, že hrát basketbal může okamžitě zvýšit vaši výšku a vy jste vyšší.

Basketbal a výška nemají žádný přímý vztah. Lidé, kteří pilně hrají basketbal, nemusí být vyšší než lidé, kteří nehrají basketbal. To se může stát, protože výška osoby je ovlivněna mnoha faktory, nejen z basketbalu.

Doporučuje se však cvičení (nejen basketbal) jako snaha pomoci růstu těla, včetně růstu výšky. Kombinace genů, živin a dobrých růstových hormonů může produkovat optimální růst výšky.

Vše, co ovlivňuje výšku?

Výška faktorů ovlivňuje mnoho faktorů, počínaje faktory, které nemůžete změnit na faktory, které můžete opravit. Některé faktory, které mohou ovlivnit vaši výšku, jsou:

Genetika

To je jeden z hlavních faktorů, které mohou ovlivnit vaši výšku. Můžete získat genetiku od rodičů, od otce a matky. Pokud mají vaši rodiče vysoké tělo, máte větší šanci být vysoký.

Hormony

Hormony v těle mohou určitě ovlivnit růst vaší výšky. Růst kosti velmi úzce souvisí s hormony, zejména růstovými hormony. Růstové hormony mohou být uvolněny tělem, když děláte aktivity, jako je cvičení, a když spíte.

Výživa

Živiny, které dostanete z malých, i když jste v děloze, také ovlivňují váš růst výšky. Špatná výživa může způsobit, že vaše kosti zakročí. Naopak, adekvátní výživa od dětství může podpořit růst kostí, takže můžete dosáhnout optimální výšky. Některé živiny, které ovlivňují růst kostí, jsou vápník, fosfor, zinek, hořčík a chrom.

Sport

Snažte se vždy v průběhu dospívání cvičit (ať už je sport jakýkoliv), než se váš růst výšky zastaví. Dospívající je vaše poslední šance na zlepšení své výšky. Protože po dospívání se zastaví růst kostí dlouho. Sporty, které můžete udělat vedle basketbalu jsou plavání, volejbal, jóga a další.

Spánek

Věděli jste, že růstový hormon, který podporuje velké zvýšení výšky, je uvolněn, když dobře spíte? Není divu, že malé děti potřebují více spánku než dospělí. Protože během spánku, tělo dítěte dělá hodně růstu.

Přečtěte si také:

• Kdy nastane vrchol růstu žen?
• Je pravda, že výška klesá, když stárneme?
• 8 Potraviny ke zvýšení výšky v období růstu