Jíst obilí jako dětský snídaňový jídelní lístek, je to zdravé pro vaše malé?

Praktické a rychlé, takže obiloviny výběr z dětské snídaně menu. Možná nemáte moc času na to, abyste si připravili snídani svého dítěte, konečně volba dopadne na obiloviny. Rodiče se domnívají, že obiloviny pro dětské snídaně jsou zdravou volbou. Je to však pravda? Podívejte se na fakta zde.

Zahrnuje obiloviny zdravé dětské snídaňové menu?

Snídaňové cereálie jsou považovány za zdravé jídlo. Vlastně to není úplně špatné.

Obiloviny vyrobené ze semen pšenice se zpracovávají na mouku a poté se vaří. Obilniny pak procházejí procesem extruze, poté pečou a přidávají další složky, jako je cukr. Pak se cereální směs zhutní tak, že se snadno zformuje na zajímavé a sušené kousky.

Většina dnes prodávaných obilovin obsahuje velmi vysoký cukr. Dokážete si představit, kolik cukru vaše dítě konzumuje každé ráno, což způsobuje vzestup hladiny cukru v krvi dítěte.

Jakmile cukr začne klesat během několika hodin, protože stále více a méně aktivity, tělo také dává reakci požádat o více spotřeby cukru.

Kromě toho jsou obvykle obaly na obilovinách celé zrno což znamená, že všechny obiloviny pocházejí z celé pšenice. Ale vlastně ne, protože pšenice byla zpracována tak, aby se stala obilovinami, takže výhody celozrnné pšenice jsou jen některé.

Nemnoho nemnoho také cereální produkty, které vlastně obsahují docela hodně umělého barvení, příchutě, k vysokým hladinám cukru. Přesto to není špatné a nezdravé obiloviny, ale vždy se z praktických důvodů spoléhat na tuto snídani pro děti..

Existují další snadná a praktická nabídka jídel pro děti?

Existuje mnoho dobrých možností praktického a rychlého dětského snídaňového menu. Nicméně, pokud opravdu chcete pokračovat ve výběru obilovin jako menu pro děti, pak musíte věnovat pozornost složení v něm.

Stále musíte věnovat pozornost nutričnímu obsahu, který se nachází v obalech obilovin. Dobrým pravidlem je přečíst první tři složky, protože to je nejvíce obsažený v produktu.

Kromě toho byste se měli vyvarovat barevných obilovin vyrobených z umělých barviv, které mohou mít zdravotní dopad na děti, některé studie spojují zbarvení s potravinami s ADHD a hyperaktivitou u dětí..

Pokud chcete míchat cereálie s mlékem, měli byste používat běžné mléko, ne slazené kondenzované mléko. Vzhledem k tomu, že slazené kondenzované mléko dostalo značné množství cukru.

Praktická a rychlá alternativa k dětské snídani je ovesná kaše. To se snadno podává a vaše děti si mohou vybrat a upravit požadovanou polevu.

Pokud ovesné vločky není snídaně, kterou vaše dítě chce, můžete také zkusit zdravou müsli s mandlovým mlékem a banány nebo jahodami, nebo obojí.

Pokud vaše děti stále preferují obiloviny, zkuste hledat značky obilovin, které obsahují nezbytné živiny, aby vyhovovaly potřebám vašich dětí, a konzumujte podle doporučené dávky. Nebo můžete také spárovat obiloviny s čerstvými koktejly, které zlepší chuť Vašeho dítěte.

Přečtěte si také:

• Rice vs Bread: Což je lepší pro dětské snídaňové menu?
• Tipy pro porce Baby Porridge obilovin jako dítě první jídlo
• Zdravější pití mléka nebo pomerančový džus k snídani?