Potraviny pro pacienty s ekzémem, které jsou dobré a měly by být vyhýbány?
Jídlo může skutečně vyvolat nebo dokonce snížit příznaky ekzému. Ano, některé potraviny mohou pomoci snížit zánět, zatímco jiné potraviny mohou skutečně vyvolat příznaky. Následující jsou různé potraviny pro lidi s ekzémy, které by měly být konzumovány a vyhnout se.
Jídlo pro lidi s ekzémy, které je třeba konzumovat
Ekzém je stav, kdy je kůže zapálená, která se vyznačuje svěděním, zarudnutím, drsností a praskáním. Chcete-li se vypořádat se zánětem v těle, existuje několik potravin, které byste měli konzumovat, a to:
1. Ryby
Ryby obsahují omega 3 mastné kyseliny, které mohou pomoci v boji proti zánětu v těle. Ryby bohaté na omega 3 jsou losos, tuňák a sardinky. Při konzumaci ryb však musíte být opatrní. Ujistěte se, že nejste na tyto ryby alergičtí.
Citován z Livestrong, pokud jste alergičtí na ryby, můžete dokonce zažít ekzém po jídle mořské plody.
2. Potraviny bohaté na probiotika
Probiotika jsou dobré bakterie, které žijí a vyvíjejí se v těle. Potraviny, které jsou bohaté na probiotika, jako je jogurt, tempeh a kefír, pomohou posílit imunitní systém, aby zůstaly silné. Kromě toho mohou tyto různé potraviny také snížit alergické reakce na kůži.
3. Potraviny s vysokým obsahem flavonoidů
Flavonoidy jsou antioxidanty, které pomáhají bojovat proti zánětu v těle. Antioxidanty také pomáhají bojovat proti volným radikálům, které mohou poškodit zdravé buňky.
Pro ty z vás, kteří mají ekzém, jíst potraviny, které obsahují flavonoidy pomáhá snížit zánět. Potraviny s vysokým obsahem flavonoidů jsou brokolice, jablka, třešně a špenát.
Je třeba se vyhnout potravě pro osoby s ekzémy
Pokud jste již zmínili různé potraviny, které mohou pomoci snížit zánět, je třeba se vyhnout následujícím potravinám. Ekzém je obvykle citlivý na určité potraviny. Obvykle se reakce objeví po 6 až 24 hodinách. Zde jsou některé potraviny, které mohou obvykle vyvolat ekzém, a to:
- Mléčné výrobky
- Vejce
- Lepek nebo pšenice
- Sójové boby
- Koření jako vanilka, hřebíček a skořice
- Rajčata
- Některé druhy fazolí
Někdy mohou potraviny obsahující umělá konzervační činidla, jako je margarín, zpracované potraviny a rychlé občerstvení, také vyvolat opakující se příznaky ekzému.
Nejen, že potraviny s vysokým obsahem cukru také někdy zhoršují příznaky ekzému. Je to proto, že cukr zvyšuje hladiny inzulínu v krvi, dokud nakonec nezpůsobí zánět. Různé potraviny s vysokým obsahem cukru jsou koláče, sladkosti a nápoje sladkého balení.
Přečtěte si také:
- Postupujte podle těchto Pravých koupelních pravidel, pokud máte ekzém
- 7 Efektivní způsoby, jak překonat ekzém v otravných rukou
- Ekzém U dětí, Vlastně Nebezpečný Nebo Ne?
