Potraviny se vyhnout, když jsou děti zácpou

Batole děti často zažívají zácpu nebo zácpu. To způsobuje, že se dítě cítí nepříjemně a může snížit chuť dětí. Zácpa nastane, když dítě vyprázdní méně než třikrát týdně, a také stoličky dítě tvrdé, suché a větší.

Zácpa u dětí je obvykle způsobena příjmem potravy dětí, kterým chybí vláknina, nedostatkem tekutin, pijí příliš mnoho mléka a málokdy pijí vodu, a může být také způsobena nedostatkem fyzické aktivity nebo návyky dětí, které se často brání defekaci, protože děti se bojí defekace..

Zácpa, která není okamžitě ošetřena, může zhoršit. Proto, pokud je vaše dítě zácpou, měli byste dávat péči, počínaje příjmem potravy.

Potraviny, které by měly být podávány dětem se zácpou

Hlavní příčinou zácpy je obvykle nedostatek vlákniny. Tak, že spotřeba vláknitých potravin je vysoce doporučeno u dětí se zácpou. Níže jsou uvedeny potraviny, které by měly být podávány dětem při zácpě.

Vlákninové potraviny

Vláknité potraviny mohou pomoci vašemu dítěti při zácpě, protože vláknina není trávená tělem a může také absorbovat vodu pro usnadnění pohybu střev, aby se zbavila zbytků jídla. Vláknina potraviny lze nalézt v zelenině, ovoce, ořechy a další vláknité sacharidy, jako je pšenice. Některé příklady jsou:

Zelenina: zelená zelenina, jako je brokolice, špenát a tuňák, brambory, brambory.
Ovoce: jablka, hrušky, kiwi, meruňky, mango, bobule (jahody, maliny, borůvky, ostružiny).
Ořechy: zelené fazolky, fazole, mandle, vlašské ořechy.
Vysoce vláknité sacharidy: celozrnný chléb, hnědá rýže, černá rýže, ovesné vločky, quinoa.

Být zácpou nebo zácpou, měli byste splnit vaše dítě vlákno potřebuje k usnadnění trávení. Americká dietetická asociace doporučuje příjem vlákniny denně 20-35 gramů, ve vodě rozpustných a ve vodě nerozpustných typech.

Pijte hodně

Pití, zejména pití hodně vody může pomoci léčit zácpu u vašeho dítěte. Voda je potřebná pro usnadnění trávení a pohybu střeva vašeho dítěte. Voda je také potřebná, aby výkaly byly více objemné a měkké, což usnadňuje jejich odstraňování. Povzbuzujte děti, aby pili vodu nejméně 8-10 sklenic denně. Voda může také učinit tělo dítěte zdravějším.

Můžete také dát své dětské ovocné šťávy, kromě vody, která obsahuje také vlákno. Omezte však konzumaci šťávy až na ½ nebo ¾ šálku pouze denně, aby se vaše dítě vyhnulo dutinám nebo narušilo chuť k jídlu.

Kromě pomoci při defekování byste měli také povzbudit své dítě, aby vykonalo více činností, jako je chůze. To může pomoci hladkému proudění krve do všech orgánů v těle dítěte. Pokud se dítě bojí defekovat, takže ho drží zpátky, je nejlepší ho naučit používat toaletu pomalu, dokud není připraven a schopen ji používat sám, nenutí dítě. Doprovodit, pomáhat a učit děti, aby trpělivě používali toaletu, vyhánět děti mohou vlastně děti více obávat.

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout u dětí se zácpou

Pokud dítě potřebuje vlákninu k uvolnění pohybů střev, potraviny, kterým je třeba se vyhnout při zácpě, jsou takové, které obsahují málo vlákniny nebo které neobsahují vlákninu vůbec, jako například:

Čipy, sušenky, oplatky a další občerstvení
Rychlé občerstvení, které obsahuje velké množství tuku
Zpracované potraviny, jako jsou klobásy, karbanátky, pizza a další
Maso

Potraviny, které obsahují spoustu olejů a tuků, jako jsou hranolky, smažené kuře, koblihy a další, jako jsou ty v restauracích rychlého občerstvení, mají tendenci k tomu, aby se trávení dítěte pohybovalo pomaleji, což může způsobit zácpu. Je lepší dát dětem potravu, která se vaří v páře nebo vaří, když je dítě zácpou.

Je také nejlepší neposkytovat potraviny, které mají závazné účinky, jako jsou banány, vařená mrkev, mléko a mléčné výrobky, jako je sýr, jogurt a zmrzlina. Vysoký obsah tuku a nižší obsah vlákniny v mléce a mléčných výrobcích způsobují, že pohyby střev u Vašeho dítěte nejsou hladké. Nicméně, můžete ještě dát mléko vašemu dítěti, ale mělo by být omezeno na 2 šálky denně.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ

Jaký je výsledek, když batolata pijí příliš mnoho mléka?
Poznejte Quinoa, Super výživné jídlo
Příčiny zácpy a průjmu u novorozenců