Stále více stresující? Možná je to tak, jak to děláte

Každý den se nevyhnutelně musíte vypořádat se stresem. Počínaje věcmi "triviální", jako jsou klíče od domu vlevo v kanceláři, uvízl v provozu na ulicích, až do boje s partnerem. Bohužel, nemnoho lidí tam je špatně o tom, jak se vypořádat se svým stresem do té míry, že stres je ještě tvrdohlavější.

Jak se vypořádat se stresem, který se ukázal jako neúčinný

Pokud se neprodleně nevyřeší, může dlouhodobý stres ohrozit fyzické a duševní zdraví. Ale to neznamená, že můžete vždy vyzkoušet různé způsoby, jak zmírnit stres, který lidé na levé a pravé straně

Špatné a špatné je, že se stále více a více zatěžujete. Vyzkoušeli jste jeden z nich?

1. Příliš mnoho kávy

Stres může být pro vás obtížné soustředit se a mít potíže se spánkem. Teď se zbavit ospalosti, stejně jako zvýšení nadšení, můžete se rozhodnout pít kávu.

Kofein v kávě je přirozený stimulant mozku, který vám skutečně umožní více gramotnosti a aktivní aktivity. Je to v pořádku na kávu, když je stresován. Nepřekračujte však příjem kofeinu denně.

Pití příliš mnoho kávy může způsobit úzkost, potíže se spánkem a bolesti hlavy, které ve skutečnosti zhoršují stres.

2. Snack bez zastavení

Některé potraviny mohou skutečně pomoci zlepšit náladu. Ale na druhou stranu, stres nám může způsobit přejídání nonstop. Například, jíst šálek čokoládového dortu nebo velký balíček bramborových lupínků.

Pokud to bude pokračovat, vaše váha půjde nahoru, aniž byste si uvědomili, že to může způsobit, že stres bude horší. Příznaky vysoké hladiny cukru v krvi mohou také způsobit zhoršení stresu.

3. Pijte alkohol a kouř

Pití alkoholu nebo kouření často dostává obranu jako způsob řešení efektivního stresu. Vliv, že je odfouknutý a mávaný po pití nebo sání na cigaretě, je přesvědčen, že pomáhá zapomenout na problémy, kterým se na chvíli potýkají.

Nicméně, to je klíč: "zapomenout na chvíli". To znamená, že kouření nebo pití není řešením, které problém automaticky vyřeší.

Příští ráno po opilci, účinek kocoviny bude skutečně vám těžší zaměřit. Navíc kombinace cigaret s alkoholem bude mít větší vliv na zdraví organismu.

4. Nadměrná požitek

Každý má různé způsoby, jak se vypořádat se stresem. Někteří lidé se mohou rozhodnout, že se pokazí nákupem nového oblečení nebo obuvi. Tam jsou také ti, kteří se rozhodnou přímo jít do nejbližší posilovny na cvičení nebo sledovat porno filmy, dokud zapomenou čas.

Tato metoda je bohužel často neúčinná, protože je prováděna nadměrně. Můžete být plýtvání penězi při nakupování, únava z nadměrného cvičení, nebo se stanete závislými na porno.

Přečtěte si také:

• 13 Jedinečné a jednoduché věci, jak se zbavit stresu
• Už není třeba, zkuste meditovat 5 minut, aby se stres
• Závrat, stres a obtížnost Zaměření? Zkuste nejprve napít vodu, no tak!