Dokonce i stres při dovolené? Zde je 5 způsobů, jak to překonat!
Svátky přišly! Nejsi rád, když se to stane? Ano, když přijdou svátky, je na čase, abychom se vzdali únavy a únavy, která se hromadí a terorizuje. Dovolená vám více času strávit s rodinou a setkat se se starými přáteli. Bohužel, mnoho skutečně cítí zdůraznil, když přijdou svátky. Důvodem je, že musíte utratit více peněz za dovolenou, přijít na některé události, které se vám nemusí líbit (ale musí se zúčastnit), a tak dále..
Je to, jak se cítíte, když přicházejí svátky? Ano, nejste sami, průzkum provedený Americkou psychologickou asociací (APA) zjistil, že 8 z 10 žen ve Spojených státech zažívá stres na dovolené. Samozřejmě, nikdo nechce, aby byla dovolená narušena, zejména stres, když je na dovolené špatná věc. Proto, viz tipy a triky, aby se zabránilo stresu během následujících svátků.
Stres úlevu triky, zatímco na dovolené
1. Pocit osamělosti? Dovolená je ten správný čas najít přátele
Možná, že to, co vás nutí zdůraznit, když přijedou svátky, je to, že na dovolené nemáte přátele. Vlastně nepotřebujete spoustu přátel, abyste mohli začít svou dovolenou. Existuje mnoho aktivit, které si můžete vychutnat sami. Můžete jít ven z domu a setkat se se starými přáteli nebo dokonce najít nové přátele.
Můžete se například pokusit udělat společenské aktivity nebo se projet na procházku. Na tomto místě určitě najdete mnoho nových přátel a samozřejmě už se nebudete cítit sami na dovolené.
2. Zůstaňte realističtí
Někdy jste si představoval, že strávíte dovolenou s blízkými. Musí však existovat věci, které tuto touhu neuskuteční. Nebuďte smutní, možná lidé kolem vás nemohou trávit čas s vámi na dovolené, protože máte kritický obchod.
Namísto smutku můžete s tím ještě dělat jiné věci. Například volání nebo jen videohovor, takže se můžete setkat tváří v tvář.
3. Naplánujte si rozpočet na dovolenou
No, obvykle to, co dělá lidi během prázdnin stresovanými, je nafouknuté výdaje. Před příjezdem je tedy nejlepší naplánovat si vše, co budete dělat na dovolené. Počínaje místem, do rozpočtu finančních prostředků, které budou vydány.
Musíte být disciplinovaní a přísní ohledně rozpočtovaných prostředků. Nepoužívejte věci, které nejsou na seznamu. Mnoho lidí to lituje později, protože nemohou přijít sami, když přijdou svátky. Takže se ujistěte, že vše odpovídá tomu, co jste naplánovali, takže dovolená zůstává zábavná a bez stresu.
4. Nenechávejte zdravý životní styl, když přijdou svátky
Obvykle je jídlo hojné, když přicházejí prázdniny, od zdravých až po smažené potraviny. Pamatujte si, že musíte mít kontrolu nad svým příjmem potravy a nepotáčet se na dovolené. Dovolená je jen okamžik, ale hromada tuku, která pochází z jídla, které jíte, bude trvat několik týdnů nebo měsíců.
Nezapomeňte na sport, zatímco na dovolené. Ne, že se musíš vrátit posilovna nebo jiných sportovištích. Nicméně, ujistěte se, že vaše tělo je aktivní a dělat jednoduché cvičení. Například, každé ráno si můžete udělat trochu běh kolem dovolené. Přiveďte svou rodinu nebo příbuzné dohromady, aby bylo více vzrušující.
5. Udělejte si čas pro sebe
Svátky jsou zábavnější, když jste strávili s nejbližšími lidmi, ale nezapomeňte si udělat čas pro sebe. Ano, zvláštní čas, kdy můžete strávit sám bez zasahování druhých.
Není třeba dlouho, pokud je váš prázdninový plán přeplněný. Můžete dělat jednoduché věci, jako je meditace nebo se projít kolem místa dovolené a užívat si svého vlastního času.
Přečtěte si také:
- 7 triky stále úspěšné hubnutí i když na dovolené
- Chcete dovolenou? Jedná se o seznam lékáren a léků
- Není jen vyhnout stresu, dovolená je také dobré pro fyzické zdraví
