Což je rychlejší snížení hmotnosti nebo snížení sacharidů?

Mnoho lidí, kteří chtějí zhubnout rychlou dietou. Není to však tak snadné, jako dělat rychlou dietu. Když dietu, musíte vědět, kolik jídla jíte, takže můžete ovládat chuť k jídlu a ne přejídat. Někteří lidé omezují své kalorií, zatímco jiné omezují příjem sacharidů.

Pak vlastně který z nich je rychlejší a účinnější pro hubnutí? Což je lepší, aby se dieta rychle funguje?

Silné a nevýhody rychlé stravy s počítáním kalorií

Princip výpočtu kalorií je udržet kalorií s kalorií, které utratíte mají stejné množství. To je věřil na pomoc někomu, kdo je na přísné dietě. Omezování kalorií počítáním každého obsahu kalorií v potravinách,

Dietní dávky při výpočtu kalorií potravin

Když jíte balené potraviny, můžete snadno vidět celkové kalorií jídla, které jíte, takže se nemusíte obtěžovat počítat po jednom..
Omezení příchozích kalorií má dobrý vliv na funkci srdce a může snížit krevní tlak.

Nedostatek stravy počítáním potravin kalorií

Většina lidí, kteří používají tuto metodu, ignorují své kalorické potřeby.
Extrémní omezení kalorií (méně než 1500 kalorií) bude mít nepříznivý vliv na zdraví.

Výhody a nevýhody rychlé diety omezením sacharidů

Na rozdíl od předchozí dietní metody, omezením sacharidů se zaměřujete pouze na výpočet a vyhýbání se příjmu sacharidů. V tomto případě musí být vaše základní strava prořezána a nahrazena jinými potravinovými zdroji, například živočišnými bílkovinami, zeleninou nebo ovocnými potravinami..

Jíst příliš mnoho sacharidů, ať už je to jednoduché sacharidy (cukr a různé sladké potraviny) nebo složité sacharidy (základní potraviny), může způsobit hladiny tuku v těle stoupat. Než se však rozhodnete, které kroky pro urychlení úspěchu vaší stravy uděláte, zde jsou klady a zápory stravy omezením sacharidů.

Výhody rychlé stravy redukcí sacharidů

S touto metodou bude ztráta hmotnosti skutečně klesat.
Tento způsob výživy je vhodný pro lidi, kteří mají cukrovku, ale chtějí zhubnout.

Nedostatek rychlé stravy redukcí sacharidů

Omezování sacharidů není vždy dobré pro vaše zdraví.
Neberte v úvahu, kolik tuku se nachází ve zvířecích pokrmech.

Pak, která dietní metoda mám dělat?

Vlastně nejlepší strava je dieta, která dělá dietu a váš život se mění pomalu. Dieta, která vykazuje rychlé výsledky, ve skutečnosti riskuje, že se vaše tělesná hmotnost vrátí později a samozřejmě to je špatné pro vaše zdraví.

Kromě toho se musíte podívat a zvážit zdravotní stav, který právě prožíváte, bez ohledu na vaše rozhodnutí, zvažte následující:

Pokud se rozhodnete omezit své kalorií, nenechte své kalorií být velmi nízké, natož méně než vaše potřeby za jeden den. To nejenže způsobuje tělesnou dysfunkci, ale také jste vystaveni riziku opětovného přibírání na váze poté, co jste ukončili aplikaci této dietní metody. Pokuste se vypočítat aktuální kalorické potřeby, pak z tohoto počtu snižte 500 kalorií.
Pokud se rozhodnete omezit příjem sacharidů, neomezujte ho příliš mnoho. Protože sacharidy jsou stále hlavním zdrojem energie těla. Pokud vám chybí sacharidy, vaše tělo zažije ketózu. Tento stav představuje riziko pro vaše zdraví.

Nejlepší je, aby se váš příjem a seznámit tělo přijímat potraviny, které vyhovují vašim potřebám. Nejezte ani nepijte nic nadměrného a nedostatečného, protože to přímo ovlivní vaše zdraví. proto je důležité upravit část každého jídla.

Přečtěte si také:

7 potravin, které mohou pomoci zhubnout
Je pravda, že pití ledové vody dělá distanční žaludek?
Proč je stále více a více lidí tučných?