Výhody mluvení sám pro duševní zdraví
Pokud chcete vidět lidi nebo své přátele mluvit sami se svými pokoji, koupelnami nebo v kancelářích, neznamená to, že váš přítel je blázen nebo má duševní poruchu. Možná se váš přítel učí prezentaci nebo se motivuje.
Takže ty. Pokud se najednou mluvíte, neznamená to, že jste blázen. Pokud se nebudete mluvit se stromem v šatech šílených lidí ...
Studie provedená na univerzitě v Michiganu zjistila, že lidé, kteří se sami občas mluví před důležitými prezentacemi nebo setkáními, obvykle vykonávají lépe a méně často zažívají úzkost nebo sami pochybují.
Jak uvádí UniverseofMemory.com, Ethan Kross, profesor psychologie a ředitel laboratoře Sebeovládání a emoce na univerzitě v Michiganu, řekl, že když si lidé myslí, že jsou jiní lidé, tato myšlenka je učiní objektivními, aby se stali užitečný vstup.
V další studii provedl psycholog Gary Lupyan z University of Wisconsin-Madison a Daniel Swingley z University of Pennsylvania několik experimentů, aby zjistil, zda vám bude mluvit s vámi, které vám pomohou najít položky, které chybí nebo ne..
Stručně řečeno, nemohou popřít, že řeč napomůže procesu hledání ztracených věcí, zejména když existuje silný vztah mezi jménem a vizuálním cílem. Také mluvit se sebou může stimulovat paměť nebo paměť.
Myslíš, že když mluvíš hlasitě, simuluješ více smyslů než když tiše mluvíš. Slyšíte hlas. Ať už si to uvědomujete, nebo ne, vaše tělo cítí zvuk, když ho mysl dodává skrz kost. Ve skutečnosti je chování kostí jedním z důvodů, proč naše hlasy zní jinak, pokud uslyšíme vlastní hlasové nahrávky,
Mluvit si se sebou může zlepšit paměť nebo paměť. To je jedna z nejdůležitějších výhod mluvení se sebou. Nicméně, jak odhalený Linda Sapadin, americký psycholog založený na výsledcích Garyho a Danielův výzkum dříve, jiné výhody mluvení osamoceně být: \ t
- Kanálové emoce. Když jste naštvaný nebo naštvaný, jako například na dálnici, která je zaseknutá, pak si povídáte nebo křičete, neuvědomujete si, že se budete dlouho uklidňovat. Ano, to je výhoda, takže emoce jsou tak zábavné.
- Buďte více zaměřeni. Když někdo píše při čtení toho, co je napsáno, bude to pomalu dělat mozek se více zaměřil na jednu věc. To znamená, že také schopnost mozku vzpomínat na vzrůst.
- Nechte to motivovat. Jak vysvětlili Gary a Daniel, když se chystáte něco čelit, například prezentaci, pak mluvíte sami za sebe, může to zvýšit vaši motivaci a eliminovat úzkost, kterou jste dříve žili.
- Umožňuje nám naplánovat. To, co je v našich myslích, je někdy až příliš mnoho, dokud si nemyslíme a nemluvíme: co máme dělat, co děláme, a co pak děláme, atd. Pomalým rozhovorem se začnete učit plánovat a organizovat, co musíte udělat.
- Schopen analyzovat problémy sám. Někdy, když máte nějaký problém, obvykle se svěřujete s přáteli nebo partnery. Když však budete mluvit sami se sebou, budete lépe schopni analyzovat svou vlastní problémovou situaci. Budete také mluvit svým vlastním svědomím a najít to, co opravdu chcete.
Takže, vezměte si to lehce ... Když si promluvíte sami se sebou, budete pociťovat spoustu výhod pro sebe a může vás zlepšit. Není třeba se bát, že je to blázen, huh.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- 5 Psychologické výhody poslechu rušivých písní
- „Hangry“: Proč jsi snadno naštvaný, když hlad
- 7 příznaky stresu, které jsou často v bezvědomí
