Výhody citronu, od zhubnout, aby se zabránilo rakovině
Vápno se obecně používá jako doplněk k arašídové omáčce na knedlících. Kromě výrazné, moudré a hořké chuti má toto ovoce také lákavé čerstvé aroma. Nejen, že se ukáže, že vápno má také nesčetné výhody pro zdraví, které je škoda vynechat. Pojďte, podívejte se na různé výhody vápna níže.
Různé výhody vápna
Vápno je jedním z plodů citrusů který je často používán jako zvýrazňovač chuti v potravinách. Toto jedno ovoce se nejčastěji používá v mexické, vietnamské a thajské kuchyni.
Vápno obsahuje bohaté množství vitamínu C. Jedno vápno o průměru asi 5 cm splnilo 32% vašich denních potřeb vitamínu C. Obsah vitamínu C a dalších důležitých živin ve vápně činí toto ovoce nesčetným přínosem pro zdraví.
Zde jsou různé výhody vápna, které potřebujete vědět:
1. Omlazte pokožku
Různé sloučeniny obsažené ve vápnu z něj činí správnou volbu pro péči o pleť. Ano, bohatý obsah vitamínu C a flavonoidů v tomto ovoci může pomoci překonat různé kožní problémy, například bojovat proti volným radikálům, které způsobují zánět, rozjasňují pokožku a snižují vrásky na obličeji. Nejen, že vitamin C je také důležitým vitaminem, který pomáhá produkovat kolagen tak, že kůže je měkčí a pružnější.
I když jsou limety prospěšné pro kůži, nepoužívejte tento bezstarostně. Vápno by nemělo být aplikováno přímo na kůži, protože může způsobit podráždění. Zvláště pokud máte citlivou pokožku. Místo toho, aby se hladká a čistá pokožka, to dělá kůži ještě více poškozen.
V podstatě všechny druhy ovoce citrusů bude vaše pleť citlivější na slunce. Vápna mohou vyvolat typ těžké vyrážky zvané fytofototermititis. Phytophotodermatitis sám je stav, který nastane, když chemikálie obsažené v některých typech rostlin způsobí, že kůže spálí nebo se zapálí, když je vystavena slunečnímu záření..
2. Podporuje trávení
Obsah flavonoidů v limetkách také pomáhá zvýšit produkci enzymů potřebných k rozkladu potravin v těle. Tělo také nemusí hromadit příliš mnoho toxického odpadu a potravin. Kyslé vlastnosti limetek také zvyšují sekreci slin, aby se štěpily potraviny tak, aby mohly být trávením správně tráveny..
Tato výhoda je jistě dobrá pro lidi, kteří často zažívají zácpu. Nicméně, ne vždy používejte limety, abyste pokračovali v odčerpávání žaludku a usnadňovali trávení. Můžete, skutečně dostanete nadměrné pálení žáhy. Kromě toho, pokud máte GERD, pít sklenici teplé vody smíšené s 2 lžičky limetkové šťávy a medu 30 minut před jídlem může pomoci zabránit opakování příznaků rostoucí žaludeční kyseliny.
3. Pomáhá zhubnout
Kdo nechce ztratit pár kilo nebo udržet ideální tělesnou hmotnost? Bohužel, ztráta hmotnosti je snadnější, než udělá.
Nenechte se odradit, protože jeden z nejvyhledávanějších výhod vápna je pomoci vám zhubnout. Obsah kyseliny citrónové v limetkách může zvýšit metabolismus organismu, spálit více kalorií a ušetřit méně tuku.
Nečekejte však, že limety mohou působit jako magické léky, které mohou přímo zhubnout. Důvodem, výhody tohoto jednoho citronu nebude znamenat, pokud nemáte rovnováhu s pravidelným cvičením a udržení stravy. Ano, být aktivní každý den a kontrolovat pravidelné stravování jsou dvě důležité věci, které je třeba kontrolovat a zhubnout.
4. Zlepšit imunitní systém těla
Potraviny s vysokým obsahem vitamínu C a jinými antioxidanty mohou pomoci imunitnímu systému bojovat s choroboplodnými zárodky, které způsobují nachlazení nebo chřipku, včetně vápna a ovoce. citrusů ostatní. Vitamin C může pomoci imunitnímu systému produkovat více zdravých buněk, které mohou zabít mikroby a chránit tělo před onemocněním.
5. Udržujte zdraví srdce
Vápno obsahuje hořčík a draslík, které jsou dobré pro zlepšení zdraví srdce. Draslík může přirozeně snížit krevní tlak a zlepšit krevní oběh, což snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice. Kromě toho je obsah vitaminu C v limetkách také často spojován se sníženým rizikem úmrtí na kardiovaskulární onemocnění, ačkoliv jiné živiny, které jsou běžné v ovoci a zelenině, jako je obsah vlákniny, jsou také považovány za role, které hrají významnou roli..
Ve studii na zvířatech, publikované v časopise Ateroskleróza ARYA, bylo prokázáno, že limetová šťáva a kůže snižují tukovou vrstvu nalezenou v koronárních tepnách. Tato vrstva tuku je indikátorem hromadění plaku a kardiovaskulárních onemocnění.
Další studie také ukázala, že někdo, kdo trpí nedostatkem vitaminu C, má větší pravděpodobnost vzniku mrtvice.
6. Prevence rakoviny
Rakovina je abnormální buněčný růst, který je nekontrolovaný a může se vyvíjet v různých částech těla včetně prsu, plic a ledvin. Rutinně pít vápno může snížit riziko vzniku rakoviny a pomoci vám v boji proti tomuto onemocnění.
Obsah antioxidantů ve vápně může také zvýšit zdravý růst buněk a zlepšit funkci imunitního systému v boji proti rakovinným buňkám.
Přečtěte si také:
- 7 dobrých výhod, pokud pravidelně jíst červené grapefruity (grapefruity)
- Don't Mrkev? Pomeranče mohou také udržet naše zdraví očí!
- 6 Nejvyšší vitamín C ovoce, kromě Orange
