Výhody čtení tištěných verzus digitálních knih, které jsou zdravější?

Zdá se, že to bude snazší pro lidi, kteří jsou zaneprázdněni svými miniaplikacemi než čtení knih. Je nepopiratelné, že v této éře stále sofistikovanějších technologií se lidé stávají více digitálními než věci, které jsou stále v tisku.

To je podpořeno průzkumem společnosti Nielsen Consumer & Media View ve druhém čtvrtletí roku 2016 v 11 městech v Indonésii, které ukázaly, že ze 17 000 respondentů ve věku 10–19 let pouze 9% stále čte tištěné knihy. 97 procent preferuje sledování televize, 81 procent si vybírá internet a 10 procent sleduje placené televizní vysílání.

Ve skutečnosti se stalo všeobecně známo, že čtení knih má nespočet výhod. V předchozím článku bylo vysvětleno několik výhod čtení knihy o psychickém stavu člověka.

Čtení tištěných knih dále zlepšuje kvalitu spánku než digitální knihy

Výzkum provedený lékařskou fakultou Harvard Medical School ve sborníku Národní akademie věd ukázal, že světlo produkované digitálními knihami hraje roli v obtížnosti spaní respondentů. I když nekvalitní spánek má vliv na zvyšující se rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění a metabolických nemocí, jako jsou například: obezita, diabetes a rakovina.

Výzkum byl proveden shromážděním 12 respondentů, kteří mají být vyšetřeni v laboratoři po dobu 2 týdnů, aby studovali jejich vzorce spánku pomocí přístupu Bedtime Reading. V prvních 5 dnech byli respondenti požádáni, aby si před jejich spaním přečetli tištěné knihy, po nichž následovalo čtení digitálních knih o 5 dní později..

Tento model byl úspěšný při snižování krevního tlaku respondentů při každém testu a snižování spánkového hormonu melatoninu u respondentů po přečtení digitálních knih. To také zvyšuje dobu, kterou obvykle potřebují spát, takže se ráno budou cítit více vyčerpáni.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Vysoký krevní tlak může zvýšit riziko mrtvice

Údaje z National Sleep Foundation také informovaly, že 53% rodičů uvedlo, že kvalita spánku jejich dětí je „lepší“. K poklesu procenta dochází tehdy, když rodiče začnou svým dětem umožňovat, aby při vstupu do postele zapnuli své přístroje. Pouze 27% rodičů uvedlo kvalitu „dobrého“ spánku svého dítěte. Ačkoli kvalitní spánek je klíčem ke zdravému tělu a mysli.

Což je zdravější pro výkon mozku?

Studie ukázala, že za 5 minut by někdo rozdělil svůj čas mezi splněním úkolů, které byly sledovány v termínech, kontrolovat e-maily, chatovat s přáteli a sledovat jejich sociální média. To bude jiné, když se ponoříte do příběhu knihy. Vaše pozornost se samozřejmě zaměří pouze na příběh v knize.

To bylo podpořeno studií provedenou v roce 2014, která odhalila, že čtenáři tištěných knih mohli lépe číst v plném rozsahu, až do nejmenších detailů knih, které četli, ve srovnání s čtečkami digitálních knih..

Takže, kdy jste naposledy četli tištěnou knihu?