Výhody smíchu pro zdraví od srdce k duševnímu zdraví
Už jste se dnes smáli? Jestli to staré přísloví zní, "smát se před tím, než bude zakázán". Ačkoli jen obrazná slova, ale věděli jste, že ve skutečnosti existuje mnoho přínosů pro zdraví? Nejen dobré pro duševní, ale i fyzické zdraví. Takže, co můžete získat, když se budete často smát?
Různé smích výhody pro srdce, duševní a fyzické zdraví
Výhody smíchu byly ve skutečnosti prokázány v různých studiích. Nejen, že je srdce šťastné, ale smích vám skutečně může přinést zdraví, proč?
1. Srdce se stává zdravějším
Když se smát, vaše tělo přirozeně uvolňuje endorfiny, které se běžně nazývají šťastné hormony. No, tento hormon ovlivňuje průtok krve, když je produkován tělem.
Byla provedena studie, která uvádí, že smích také dělá váš průtok krve hladší. Hladký průtok krve je způsoben rozšířenými cévami. Ve skutečnosti, studie také dokazuje, že výhody smíchu na srdce jsou téměř stejné jako výhody dělá aerobní cvičení.
2. Smích často způsobuje, že jste zapomněli na stres
Není možné se náhle smát, když jste v stresu a depresi. Můžete se však vlastně provokovat, abyste se smáli, například čtením nebo sledováním zábavných věcí.
Tímto způsobem budete zapomenuti stresem, tlakem a depresí, které jste v té době zažili. Vzhledem k tomu, šťastný hormon produkovaný tělem, bude to vypadat pocit klidu a míru. Takže váš stres může být snížen.
3. Smích může také chránit tělo před útoky nemoci
Ve skutečnosti, když se smát, existuje mnoho reakcí na tělo, ke kterým dochází. Jedním z nich je zvýšení imunitního systému.
Smích tak může stimulovat produkci bílých krvinek, které fungují jako hlavní síla těla v boji proti nemocem. Tyto bílé krvinky budou překážkou pro bakterie a bakterie, které chtějí vstoupit a infikovat tělo.
4. Uvolněte bolest
Smích může také zmírnit bolest, kterou zažíváte. Přínosy smíchu tentokrát byly prokázány v několika studiích, z nichž jednou je studie provedená výzkumníky ze Švýcarska, která dokazuje, že právě smích 20 minut může zvýšit toleranci těla k bolesti..
Opět je to proto, že když se smát, vyprodukujete endorfiny, které uvolňují a uvolňují svaly přirozeně. To způsobuje, že bolest, kterou cítíte, nakonec klesá.
Musíte se smát, ale nechcete to udělat? Vyzkoušejte tuto metodu
Samozřejmě, ne vždy, když se můžete volně smát. Navíc, pokud zažíváte věci, které jsou méně příjemné. Nicméně, opět je to přesně vám pomůže při překonávání překážek, které jsou konfrontovány. Aspoň po smíchu už nebudete napjatý.
Není to těžké, to je to, jak se smát, i když nechcete:
- Přečtěte si knihy nebo sledujte zábavné filmy.
- Trávit čas s přáteli.
- Udělejte si čas pro sebe.
Tak jste se dnes smáli?
Přečtěte si také:
- 3 věci, které se dějí v těle, když se smát
- Kolik Kalorií se spálí, když se smát?
- 4 Snadné tipy k překonání úzkosti během půstu
