Výhody spaní s tlustými přikrývkami pro duševní zdraví
Silné deky nejenže zahřívají tělo kvůli chladnému nočnímu vzduchu nebo klimatizaci ve vašem pokoji. Mnoho terapeutů používá tuto deku k léčbě úzkosti, nespavosti nebo terapie pro autistické děti.
Jaké jsou výhody spaní s tlustými přikrývkami pro duševní zdraví?
Výzkum provedený v roce 2008 v Terapii v oblasti duševního zdraví publikovaný v Journal of Australian Phsychiatry zjistil, že tlusté a těžké deky mohou snížit stres a snížit úzkost u pacientů. Silná a těžká deka vám dá něco, co tam není, když používáte obyčejnou deku, co to je? Hloubková dotyková stimulace nebo DPTS.
Hloubková dotyková stimulace to je jako dostat masáž a tlak na tělo. Dotyk s hlubokým tlakem je typem tlaku, jako je držení, bít, pohladit zvíře, nebo jako objímat dítě. Tento typ tlaku je údajně relaxační a klidný.
Tato silná a těžká deka je dokonce považována za totéž jako teplé objetí. Daný tlak může také přispět k uvolnění nervového systému. Tato metoda je skutečně bezpečná a účinná a je považována za neléčivou terapii, která je dostatečně účinná na to, aby se dokázala přirozeně usnout a relaxovat.
Psychiatrické, traumatické, geriatrické jednotky a pediatrické nemocniční jednotky také používají tlusté přikrývky k uklidnění pacientů, kteří mají problémy s úzkostí, aby je mohli dobře spát. Stejně jako přenášení dítěte, může váha a tlak této tlusté deky také zajistit, aby se dospělí cítili pohodlně a uvolněně.
Když se tlak pomalu aplikuje na tělo, může to podpořit produkci serotoninu v mozku, který funguje jako neurotransmiter, který reguluje několik mozkových funkcí včetně nálady a spánku..
Když se serotonin přirozeně promění v melatonin, tělo dostane signál k odpočinku. Hmotnost těchto přikrývek se používá jako dotyková terapie a působí jako tlakový dotykový receptor umístěný v celém těle. Když je receptor stimulován, tělo se uvolní a bude bezpečnější.
Jaká jsou kritéria pro hrubé deky, které jsou správné?
Skutečná hmotnost přikrývky závisí na stavu uživatele, pro dospělé je obvykle potřeba přikrýt váhu 5 až 10 procent jejich tělesné hmotnosti, zatímco doporučení pro děti jsou 10 procent jejich tělesné hmotnosti plus 0,5 kg. Bylo by však lepší, kdybyste hledali doporučení od lékařů nebo terapeutů.
Můžete si také zakoupit deky, které jsou speciálně pro tuto terapii. U některých lidí s respiračními, oběhovými poruchami, problémy s regulací tělesné teploty a v období pooperační léčby se tato léčba nedoporučuje, protože způsobuje zdravotní problémy..
Stále v rozpravě
Ačkoli mnoho terapií používá tuto deku k překonání úzkosti a nespavosti. Použití silných a těžkých přikrývek je ještě v debatě. Silné a těžké přikrývky jsou považovány za nebezpečné, pokud se používají pro děti a dospívající, protože jejich váha je odlišná od běžných přikrývek. Další výzkum a vědecké testování je nezbytné pro zjištění přínosu silných přikrývek používaných pro tuto terapii.
Přečtěte si také:
- Máte problémy se spaním? Změna klimatu může být příčinou
- Proč muži spí více po milování (ale ženy ne)
- Proč bychom neměli sledovat televizi před spaním?
