Příprava duševního před odchodem do důchodu

Odchod do důchodu je považován za správný čas (konečně) dělat všechny věci, které jsou vždy vyhledávané, ale nikdy nemají čas je realizovat. Mnozí z nich mají velké sny, počínaje výběrem žít v krásné venkovské oblasti daleko od shonu hlavního města, otevřít svůj vlastní podnik, cestovat po celém světě s důchody..

Ve skutečnosti jsou rozhodnutí o odchodu do důchodu více ovlivněna psychologickými faktory než finančními. Důraz na finanční plánování je více dán tím, že mnoho penzijních prezentací jsou poskytovány finančními institucemi, zatímco finance jsou pouze jedním důležitým prvkem. Možná budete překvapeni, když zjistíte, že mnozí důchodci jsou ohromeni pochybnostmi, že nejsou skutečně psychicky a emocionálně připraveni opustit profesionální svět..

Buďte opatrní, odchod do důchodu má negativní vliv na duševní zdraví

Negativní psychologický dopad na duševní zdraví spojený s přechodem (například identita sebe sama) může být očekávaným koncem vzhledem k jeho konzistentnosti s desítkami vědeckých důkazů o dopadu ztráty stability pracovních sil mezi profesionály středního věku, dokonce i mladými dospělými. Přechod do důchodu je samozřejmě odrazovým můstkem pro krizi změny životního stylu, vzhledem k hlavní úloze práce a kariéry, která má obrovský přínos pro život většiny lidí..

Řada studií srovnávajících duševní zdraví důchodců s profesionály ze středního věku, kteří se stále dokazují, že důchodci (zejména muži) mají větší závažnost deprese a úzkosti než jejich kolegové. Důchodci mohou být ohromeni tolika zahraničními úpravami a volbami, které musí být učiněny, když začnou odcházet do důchodu. V závislosti na tom, jak silná je něčí osobnost, a na skutečnosti, že stárnutí může mít významný vliv na sebedůvěru, někteří důchodci již nemusí věřit v jejich schopnost činit správná rozhodnutí, protože v sázce je tolik. Jiní mohou mít pocit, že už nemají potřebnou energii, aby mohli okamžitě sledovat svá rozhodnutí a upadnout do zpoždění rozhodnutí a paralýzy.

ČTĚTE TAKÉ: Opravdu deprese zvyšuje riziko srdečního infarktu?

Pro mnoho důchodců zahrnuje přechod do důchodu také rodičovství. Existuje široce rozšířené přesvědčení, že se od starších lidí neočekává návrat do práce. Jejich „prací“ je užívat si důchod a nepracovat. Pokud důchodce vypadá dostatečně starý, může být označen jako "rodičovský" stereotyp, o kterém se předpokládá, že je fyzicky slabý, obtížně slyšitelný, s rozmazaným viděním a pomalým pochopením. I když jsou tyto stereotypy základem pro skutečný záměr pomoci, může to stále něčím ublížit. Objekty z těchto stereotypů mohou mít pocit, že jsou záměrně tlačeny rychleji ke stáří.

Důvod pro odchod do důchodu, co to je, a věk, ve kterém opouštějí práci, se ukázaly být schopny ovlivnit duševní zdraví důchodců. Na druhou stranu, mnozí odborníci se domnívají, že špatné duševní zdraví pozorované u mnoha penzijních skupin se mohlo objevit dříve než jeho rozhodnutí o odchodu do důchodu, což je zase povzbudilo k tomu, aby opustili profesionální svět..

Což musí být připraveno přivítat odchod do důchodu

Ne všechny skupiny důchodců dokonce zažijí masivní změny v životě stejným způsobem.

Nancy Schlossberg, profesorka poradenské psychologie na univerzitě v Marylandu a autorka revitalizačního důchodu: přestavba vaší identity, vztahů a účelu a odchodu do důchodu Smart, přestavba vaší identity, vztahů a účelu a odchodu do důchodu Smart, odchod do důchodu Měli byste přemýšlet o třech hlavních oblastech svého života:

1. Vaše pravá identita

Někdy je pozice nebo typ práce více vázán na identitu. Jejich práce je součástí sebe. Když opustíte svět práce, také se vzdáte jednoho aspektu své identity. Například, obvykle se představujete s "Jsem ředitelem ABC Bank," po odchodu do důchodu budete muset vymyslet novou identitu: "Já jsem ..."

Někteří lidé mohou být v pořádku, když řeknou: „Jsem v důchodu.“ Postupem času mohou začít užívat více volného času a najít si odchod do důchodu jako příjemnou změnu od každodenního stresu, který zažívají v práci. Ostatní však budou šťastnější, pokud se pokusí definovat identitu po odchodu do důchodu, která bude základem jejich každodenního života a smyslu života..

2. Váš vztah s ostatními

Když opouštíte svůj pracovní život, často ztratíte kontakt s lidmi, kteří byli součástí vaší rutiny, takže je třeba rozvíjet nové vztahy. Začněte se seznámit mimo práci a zapojte se do aktivit, které chcete po odchodu do důchodu. Můžete to udělat cestováním, zapojením do dobrovolných aktivit nebo gymnastikou, řekl Schlossberg.

ČTĚTE TAKÉ: Jak často musí starší lidé cvičit?

Váš vztah s manželem nebo rodinou se také může změnit, protože můžete trávit více času společně. Někdy příliš mnoho sounáležitosti způsobuje, že se lidé nudí rychleji a / nebo urážejí mezi sebou malé věci. Pokud manžel i manželka odejdou do důchodu současně, může například vzniknout problém s tím, kdo bude telefon, počítač nebo televizor používat jako první. Nebo důchodci a jejich dospělé děti mohou mít různé zásady týkající se rodinného času nebo péče o vnoučata. Nečekejte, až vznikne konflikt, abyste mluvili o naději se svým manželem, dětmi, vnoučaty, rodiči a přáteli. Začněte diskutovat o vyjednávání některých nových základních pravidel.

3. Účel vašeho života

To souvisí s vaší identitou. Účelem života je to, proč vás ráno probudí, vaše vášeň. Hledání nových životních cílů může nějakou dobu trvat a během vašeho zlatého roku můžete mít několik různých misí nebo cílů, řekl Schlossberg.

Můžete se ptát sami sebe, co chcete dělat ve svém životě. Podívejte se na odchod do důchodu jako příležitost začít novou kapitolu ve vašem životě. To může znamenat pokračování toho, co jste udělali v jiném měřítku, nebo něco úplně jiného. Pro lidi, kteří jsou v pozici autorit před odchodem do důchodu nebo pro ty, kteří často cestují na dlouhé vzdálenosti, se tato úprava může cítit náročnější. V tomto případě zkuste podniknout další aktivity, které mohou využít vaše vůdčí schopnosti nebo vaši cestu.

ČTĚTE SI TAKÉ: Kalcifikace: Nemoc, která straší starší osoby

Plánování odchodu do důchodu může být pro mnohé lidi skličující zkušeností, což je důvod, proč se někteří lidé rozhodnou jej odložit. Se zpožděním však dojde ke ztrátě příležitostí k lepšímu porozumění, k co nejoptimálnějšímu využití penzijních fondů ak řešení konfliktů. Ti, kterým se podařilo dobýt hrůzu odchodu do důchodu, získali více než finanční výhody.

Jste připraveni na odchod do důchodu?