Rozpoznat příznaky orthorexie, posedlost zdravými potravinami

Konzumace zdravých potravin je jedním ze způsobů, jak aplikovat zdravý životní styl. Ale věděli jste, že pokud chcete jíst jen některé potraviny, které jsou považovány za zdravé, je to obvykle považováno za poruchu příjmu potravy? Tato porucha se nazývá ortororexie.

Na rozdíl od jiných poruch příjmu potravy, které omezují potravu z hlediska množství (jako je snížení porcí, nebo vůbec nejí), lidé s ortoorexií omezují potravu z hlediska kvality nebo typu potravin. I když to zní zdravě, může to snížit kvalitu denní nutriční přiměřenosti a negativně ovlivnit zdraví.

Co je to ortororexie?

Orthorexie je porucha příjmu potravy, která byla relativně nová v posledních letech, ale tento termín byl zaveden od 90. let. Tento termín pochází z kombinace slov "anorexie" a "ortho", což znamená pravdu. Lidé s ortoorexií mají své vlastní myšlenky na vytvoření dokonalé stravy konzumací pouze potravin, které jsou považovány za zdravé, zejména zeleniny a ovoce, a mají tendenci vyhnout se následujícím druhům potravin:

• Umělé barvivo nebo zesilovač
• Pesticidy a genetické inženýrství
• Obsahuje tuk, cukr a sůl
• Různé složky živočišných potravin
• Různé druhy potravin, které jsou považovány za nezdravé

Ačkoli teoreticky to vypadá zdravě, lidé s ortororexií obvykle stanou se příliš self-omezovat a jen jíst velmi omezenou paletu potravin a být velmi nízký kalorií, tak že konce jsou dokonce nezdravé a nemohou splnit vyváženou nutriční přiměřenost \ t.

Jak může člověk zažívat orthorexii?

Zpočátku má někdo, kdo má ortororexii, posedlost zdravím a udržuje zdravou stravu. Tato posedlost však způsobuje, že člověk chce nadměrně kontrolovat své stravovací návyky a udržet své tělo před nadváhou. Často to způsobuje, že člověk zažívá úzkost z jejich stravovacích návyků a vytváří si vlastní pohled na zdravé stravovací návyky, a to i proto, že se jejich strava stává identitou pro sebe..

Jak zjistit, zda má někdo ortororexii

Orthorexie nemá definici klinické diagnózy jako jiné poruchy příjmu potravy, ale tento termín se vztahuje spíše na psychický stav člověka. Některé příznaky, které mohou být příznakem toho, že někdo má orthorexii, jsou:

• Nadměrná posedlost vyhnout se určitým druhům potravin z různých důvodů pro zdravotní stav, jako jsou alergie, zažívací problémy, poruchy nálady atd..
• Vyhněte se určitým druhům potravin bez jasného lékařského doporučení.
• Ve srovnání s jídlem preferuji konzumaci doplňků a bylinných léčiv.
• Mít seznam potravin, které si myslí, že mohou být konzumovány, obvykle variace jsou velmi málo nebo jen asi 10 jídel.
• Příliš znepokojený bez jasného důvodu, jak se jídlo podává, zejména jak čistit potraviny.

Stejně jako lidé s jinými poruchami příjmu potravy, lidé s ortoorexií zažijí různé příznaky, které brání jejich každodenním činnostem v důsledku emočních poruch a paniky. V dlouhodobém horizontu to může způsobit, že člověk zažije závažnější poruchy potravy, jako je bulimie a anorexie. Těžká orthorexie je charakterizována následujícími faktory:

• Cítíte se provinile, pokud budete jíst potraviny, které považuje za nezdravé.
• Strávit dlouho přemýšlet o jídle, které musí být konzumovány.
• Příliš znepokojen tím, co bude jíst později.
• Plánovat, jaké potraviny by měl jíst v příštích dnech.
• Pociťujte spokojenost s jídlem, které považuje za zdravé.
• Udržujte odstup od přátel a rodiny, kteří nemají stejné chápání zdravých potravin.
• Nechcete jíst jídlo, které obsluhují ostatní lidé.
• Deprese a nálada v důsledku přemýšlení o jídle.

Jaký je dopad ortororexie, pokud je ponechán bez kontroly?

V důsledku velmi omezených druhů potravin mohou pacienti s ortoorexií zažít různé podmínky podvýživy, stejně jako pacienti s bulimií a anorexií. Železný, vápenatý a chronický energetický nedostatek jsou typy podvýživy, které často trpí někdo s poruchami příjmu potravy, jako je ortororexie. Vážnější zdravotní následky jsou problémem pro zdraví srdce a osteoporózu.

Jak obnovit abnormality orthorexie?

Obnova úsilí může být obtížnější, pokud osoba s ortororexií má stále přesvědčení, že dieta, kterou konzumuje, je tou nejlepší dietou pro zdraví. K překonání tohoto psychologického problému poznejte, jaké faktory způsobují, že člověk přemýšlí o omezení typů potravin. Zajištění porozumění zdravému životnímu stylu a adekvátní výživa pro zdravý život je nejdůležitější, aby se lidé s ortoorexií mohli léčit..

Pokud jde o nutriční stav, dosažení a udržení ideální tělesné hmotnosti je hlavním krokem, který lze učinit k obnovení nutriční rovnováhy, a pak postupovat s postupným dietním plánem. Obnova musí být prováděna v etapách, aby byla efektivnější a minimalizovala odmítnutí u lidí s orthorexií.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• Binge Eating, porucha, která vás vede k přejídání
• Jaký je rozdíl mezi anorexií a bulimií?
• 5 Nezdravé způsoby, jak zhubnout