Proč starší lidé spí více během dne?
U starších osob (starších osob) dochází ke změně ve spánkových vzorcích. Někteří si stěžují na potíže se spánkem. Někteří také spí častěji během dne. Problémy se spánkem mohou být způsobeny onemocněním. Co způsobuje starší lidi zdřímnout? Zvažte následující přehled.
Starší lidé spí déle
Jak stárneme, kvalita spánku u starších lidí klesá. Často se probudí uprostřed noci, je těžké usnout nebo se probudit brzy. Samozřejmě to způsobí, že se jejich doba spánku sníží.
I když jsou normální, stále potřebují více času na spaní. Starší pacienti proto obvykle spí několik krátkých sezení denně, obvykle spí během dne, což vyvolává dojem, že je celý den spí..
Množství a kvalita spánku u starších osob
Hlášení z péče o stárnutí, zralejší, doba spánku na někom se sníží. U kojenců a dětí potřebují denně spát asi 10 hodin až 14 hodin. Pokud jde o dospívající a dospělé, které potřebují asi 7 až 9 hodin spát denně.
Pak, pro někoho přes 30 let, mají méně času na spaní obvykle 6 hodin na spánek denně. Trvání nebo trvání spánku u starších osob lze považovat za faktory, jako jsou:
- Jak dlouho jsou starší lidé v posteli, dokud neusnují
- Jak dlouho jsou starší lidé v posteli po probuzení
- Starší lidé se často v noci probudí, což může přerušit spánkový cyklus a může chvíli trvat, než usnou.
Příčiny starších lidí často spí během dne
Míra energie a vytrvalosti u starších osob je snížena. Pokud senioři vykonávají činnost, může ho unavit a potřebovat přestávku, jako je spaní. To je normální činnost.
Pokud se však spánek vyskytuje nadměrně bez aktivity, existují i jiné příčiny. Některé z faktorů, které způsobují starší osoby, si často zdřímnou nebo delší dobu spánku, a to:
- Snížená aktivita a aktivity, které senioři vykonávají, ho mohou donutit trávit čas znovu a znovu. To může způsobit nudu.
- Starší lidé, kteří jsou obézní, musí dělat méně aktivity, protože jsou snadno unavení z jejich tělesné hmotnosti. Tato únava může usnadnit usínání během dne.
- Deprese
- Onemocnění srdce
- Určité nedostatky výživy
Výše uvedené faktory mohou způsobit nadměrné napínání. Příčinou může být také užívání drog z nemocí a duševních poruch. Chcete-li to překonat, poraďte se se svým lékařem o svém zdravotním stavu.
Lékař obvykle přezkoumá léky spotřebované úpravou jeho tělesné kondice a doby spánku. Mezitím se lékaři, kteří se zabývají nudou, obvykle poradí, jaké aktivity mohou senioři vykonat, aby se zbavili své nudy..
Jak znát nadměrný spánek u starších osob?
Neexistuje žádný jistý způsob, jak zajistit nadměrný spánek u starších osob. Jeho spánkové potřeby jsou jiné, je zde také 7 hodin, které jsou také téměř 10 hodin. Starší pacienti, kteří jsou aktivní a duševně zdraví, mají obvykle normální spánek.
Všimněte si, že kromě většiny spánku, existují i jiné příznaky, které doprovázejí. Například, nechcete jíst, vaše váha klesá dramaticky, nebo často zažíváte bolesti hlavy.
Přečtěte si také:
- 5 Poruchy spánku, které jsou často zkušené seniory
- Různé změny, které se vyskytují v těle starších, jak stárnou
- Dejte si pozor na příznaky podvýživy ve stáří, které mohou zvýšit riziko smrti
