Znát klaustrofobii, strach z úzkého prostoru

Klaustrofobie je bezdůvodným strachem v uzavřených prostorech nebo úzkých prostorách. Je přirozené se bát, že se ocitnete v pasti, když hrozí nebezpečí nebo hrozba, ale lidé, kteří mají klaustrofobii, se bojí v situacích, kdy neexistují žádná jasná nebo realistická nebezpečí. Když jdou ven, vyhnou se uzavřeným nebo úzkým prostorům, jako jsou výtahy, tunely a veřejné záchody.

Někteří lidé, kteří mají klaustrofobii, pociťují mírnou úzkost, když jsou v uzavřené místnosti, zatímco jiní mají těžkou úzkost a dokonce i záchvaty paniky. Nejčastějším případem je pocit nebo strach ze ztráty kontroly.

Spoušť pro klaustrofobii

Tato fobie může vyvolat mnoho různých situací nebo pocitů. Spoušť může být i pouhé přemýšlení o určitých situacích bez expozice. Níže jsou uvedeny společné spouštěče klaustrofobie, a to:

• Výtah
• Tunel
• Metro
• Otočné dveře
• Veřejné záchody
• Auta s centrálním zámkem
• Mytí aut
• Šatna
• Hotelový pokoj s uzavřenými okny
• Letadlo
• Uzamčené místnosti

Pokud jste měli 6 měsíců úzkost z uzavřeného prostoru, pak jste možná byli postiženi klaustrofobií.

Co způsobuje klaustrofobii?

Tato fobie uzavřeného prostoru je obecně výsledkem minulých zkušeností člověka (obvykle v dětství), které je nutí spojovat malý prostor s pocitem paniky nebo nebezpečí. Příklady typů minulých zkušeností, konkrétně:

• Pád do bazénu a nemůžu plavat
• Buďte v davu a odděleni od rodičů nebo skupin
• Vraťte se do tunelu a ztratíte se nebo se ocitnete v pasti

Taková zkušenost může ovlivnit schopnost člověka vypořádat se se situacemi, které jsou podobně racionální. Myšlenky, které spojují uzavřené nebo úzké prostory s nebezpečím, způsobí, že tělo reaguje podle toho, co si myslí.

Navíc chování, které následují rodiče a vrstevníci, může být také příčinou klaustrofobie u někoho. Například, když má osoba, která má klaustrofobii, děti, dítě bude pozorovat chování svých rodičů a bude vyvíjet stejný strach.

Další teorie za příčinami fobií v tomto uzavřeném prostoru je:

• Amygdala je menší. Amygdala je malá část mozku, která se používá k řízení toho, jak tělo zpracovává strach. Ve studii publikované v Psychiatry and Clinical Neuroscience Fumi Hayano a kolegové zjistili, že lidé trpící panickou poruchou mají menší amygdalu než obvykle. Tato menší velikost může ovlivnit, jak tělo zpracovává paniku a úzkost.
• Genetická fobie. Tam je také teorie, která říká, že fobie se vyvíjejí více na genetické úrovni než psychologie. Výzkum této teorie ukazuje, že fobie uzavřeného prostoru a jiné fobie jsou evolučními mechanismy pasivního přežití. Instinkt přežití je pohřben v našem genetickém kódu, který byl kdysi důležitý pro přežití člověka, ale již není potřeba. Tým z Německa a Anglie napsal v časopise Translational Psychiatry, že jednotlivé genové defekty mohou přispět k rozvoji klaustrofobie.

Příznaky klaustrofobie

Panické záchvaty jsou běžné u lidí s uzavřenými fobiemi. Mohou být velmi vyděšení a frustrovaní a symptomy se často objevují bez varování. Kromě mimořádné úzkosti mohou záchvaty paniky způsobit také fyzické příznaky, jako jsou:

• Pocení
• Chvějící se
• Příznaky tepla nebo chladu
• Dušnost nebo potíže s dýcháním
• Rychlá tepová frekvence
• Bolest nebo těsnost na hrudi
• Nevolnost
• Bolesti hlavy a závratě
• Pocity omdlení
• Necitlivost nebo brnění
• Sucho v ústech
• Touha jít na záchod
• Uši bzučení
• Cítíte se zmateně nebo dezorientovaně

Pokud trpíte závažnou klaustrofobií, můžete také pociťovat psychické příznaky, jako jsou:

• Strach ze ztráty kontroly
• Strach z omdlení
• Zděšený
• Strach zemře   

Příznaky panického záchvatu dorazí na vrchol v 10 minutách, přičemž většina útoků trvá pět minut až půl hodiny..

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• Různé způsoby, jak překonat zvýšené fobie (Acrophobia)
• Fobie, ne jen obyčejný strach
• Lidé s homofobií mají gay trendy?