Opětovné zhroucení migrény? Možná budete hrát příliš často!
"Nehrajte si svůj mobil, budete mít závratě a vaše oči bolí." Často můžete slyšet plísnění přicházející z úst rodičů a lidí, kteří jsou vám nejblíže. Téměř každý nemůže uniknout smartphone každý den. Buď odpovím chat, zkontrolovat sociální média, hrát hru, obchodní záležitosti a tak dále.
Mnoho lidí říká, že pokud se díváte na obrazovku svého mobilu, můžete získat migrény nebo bolesti hlavy. Řekl, že to má něco společného s ozářením z mobilních telefonů, které mohou zasahovat do fungování mozku. To je však pravda?
Je pravda, že často hrající mobilní telefony mohou dělat migrény?
Došlo k mnoha studiím, které dokazují, že záření mobilního telefonu může ohrozit zdraví. Jeden z nich, zvyk často ukládat mobil do kapsy, zvyšuje riziko rakoviny u lidí.
Bez ohledu na vaše důvody pro hraní mobil, ať už hraje hru nebo kontrolu sociálních médií, měli byste tento návyk okamžitě snížit. Protože příliš dlouho zírající na obrazovku mobilního telefonu se ukázalo být schopno zvýšit riziko migrény a bolesti hlavy, víte.
Podle studie v časopise Cephalalgia může být pohled na obrazovku mobilního telefonu příliš dlouho jedním ze spouštěčů relapsu migrén. To bylo prokázáno po tom, co Montagni a tým vyšetřili až 5 000 mladých dospělých s průměrným věkem 20 let, pak změřili, jak dlouho se dívali na mobilní telefon, počítač nebo televizní obrazovku každý den..
Odborníci z Mezinárodní společnosti pro bolesti hlavy zjistili, že čím častěji hrajete HP, tím větší je riziko útoků na migrénu. Nebyly však nalezeny žádné důkazy o tom, že by přehrávání mobilních telefonů mohlo zvýšit riziko jiných typů bolestí hlavy než migrény.
Proč je to tak?
Ve skutečnosti, odborníci stále nenalezli přesnou příčinu vztahu mezi migrénami a zvykem hrát mobilní telefony. Důvodem je, že délka hraní mobilních telefonů pro každou osobu je odlišná v závislosti na jejich zvycích.
Odborníci se domnívají, že to má něco společného s vystavením modrému světlu z mobilních telefonů nebo televizních obrazovek a notebooků. Když často hrajete mobilní telefony po dlouhou dobu, modré světlo z mobilu může rušit signály v mozku a způsobit stres. Tento stres, který se neustále hromadí v hlavě, může vyvolat migrény.
Příčinou migrén při hraní HP může být také nesprávné držení těla. Většina lidí nebo možná vy často zíráte na obrazovku mobilu s klesající pozicí, což znamená, že pozice HP je pod očima.
Aniž by si to uvědomil, tento zvyk může způsobit svalové napětí v některých částech těla, zejména ve svalech krku. Tyto napjaté krční svaly jsou spojeny s hlavou. Když se krční svaly utáhnou, pak se vaše hlava bude cítit jako zajímavé a nakonec spustit migrény.
Nejen to. Migrény mohou také nastat, pokud máte ve zvyku hrát mobilní telefony až do pozdních nočních hodin. Pamatujte si, že lidé, kteří nemají spánek, budou náchylnější k migrénám než lidé, kteří mají dostatek spánku. Ve skutečnosti existuje mnoho faktorů, které mohou způsobovat opakované migrény v důsledku používání zařízení.
Mobil je povolen, ale čas je omezen
Nejlepším způsobem, jak zabránit recidivě migrény, je změnit váš životní styl. Uklidněte se, nemusíte se obtěžovat donutit vás, aby jste celý den vypnuli mobilní telefon, jak to jde.
I když neexistují žádné studie, které by prokázaly, že symptomy migrény mohou být sníženy po omezení času na hraní HP, nikdy vám nebolí, abyste si tento zvyk zvykli na vlastní zdraví..
Zpočátku to není zpočátku snadné, ale snažte se zavázat, že nebudete hrát na mobil často za den. Snadný způsob je následující:
- Omezte čas na hraní mobilních telefonů, když jste doma, a to zejména během jídla a rodinného setkání.
- Nainstalujte ji časovač při přehrávání mobilních telefonů, sledování televize nebo přehrávání počítače.
- Pravidelně odpočívejte. Každých 20 minut otočte svůj pohled na vzdálený objekt na 20 sekund. To může pomoci roztáhnout unavené svaly oka z pohledu na obrazovku mobil.
- Změnit pozornost koníčkem bez miniaplikaci, například kresbou, hraním šachů, čtením knih, sportem a tak dále.
- Poraďte se s lékařem, pokud je stále obtížné dostat se z mobilu nebo se dokonce stanete závislými.
Tato metoda je nejen prospěšná pro snížení rizika migrén, ale také vám brání být závislý na hraní mobilních telefonů. Ve skutečnosti tato jednoduchá metoda může také snížit riziko zrakových poruch, bolestí očí a obezity, které se mohou vyskytnout v důsledku zvyku hrát nezdravé mobilní telefony..
Přečtěte si také:
- Pozor, často hraje mobilní telefony, když těhotná potenciálně ohrožují vaše dítě
- Hrát HP před spaním dělá vám snadno nemocný
- Překonání bolesti rukou způsobené nadužíváním HP
