Pitná teplá voda vs. studená voda, která je zdravější?
Voda nám dává život a všichni víme, jak dobré je pít vodu, aby se zmírnila žízeň. Jaký druh vody s nejlepší teplotou pro zdraví? Starověké lékařské systémy, jako je Ayurveda, které vznikly v Indii před více než 3,00 lety a tradiční čínská medicína zdůrazňují význam teploty vody a jejích účinků na tělo. Jinými slovy, obě mají výhody, i když to závisí na určitých podmínkách. Pak se podívejme na různé výhody uvedené níže!
Výhody pitné vody
1. Pomáhá hladkému trávení
Podle Ayurvédy a starověké čínské medicíny byste měli ráno vypít sklenici teplé vody. Je to proto, že teplá voda může aktivovat váš zažívací systém, který vám jistě pomůže vyhnout se zažívacím poruchám. Kromě toho, pití teplé vody může také stimulovat průtok krve do střeva a může pomoci zabránit zácpě.
2. Likvidujte toxiny z těla
Jednou z výhod pitné vody je detoxikace. Voda pomáhá zbavit se všech nečistých látek v těle. Kromě toho lékaři také doporučují přidat trochu čerstvé citrónové šťávy do teplé vody pro lepší výsledky detoxikace. Citron bude stimulovat trávení a zbavit se toxinů, zatímco teplá voda nevyžaduje příliš mnoho energie na asimilaci. Kromě toho můžete přidat další přísady pro čištění jedů, jako je med, čerstvá máta, plátky okurky, skořice nebo plátky jablek, aby vaše tělo bylo hydratované a bez toxinů..
3. Zabraňuje stárnutí
Inhibice stárnutí je obrovskou výhodou, kterou má teplá voda. Jak již bylo vysvětleno, teplá voda uvolní toxiny z těla, zejména jedy, které mohou způsobit předčasné stárnutí. V podstatě může také zlepšit kožní buňky a zlepšit pružnost pokožky.
4. Zmírňuje ucpání nosu
Mnoho lidí si neuvědomuje, že teplá voda je velmi dobrá pro lidi, kteří trpí nazální kongescí a vykašlávají hlen. To je způsobeno teplou vodou, která může působit jako přírodní vykašlávání, které napomáhá rozšiřovat hlen z dýchacích cest.
5. Krevní oběh
Kromě detoxikace je další výhodou teplé vody zvýšení cirkulace. Pitná voda může také eliminovat ukládání tuku v nervovém systému.
6. Bojovat proti bolesti
Vzhledem k tomu, že teplá voda může zvýšit průtok krve do tělních tkání, teplá voda může působit velmi dobře jako přírodní pomoc při bolesti. Proto pokud často trpíte bolestmi kloubů nebo křečemi během menstruace, důrazně se doporučuje pít teplou vodu.
Výhody pitné vody
1. Hydratujte tělo po cvičení
To je skutečnost, která musí být známa, že pokud budeme cvičit, tělesná teplota se zvýší. Chcete-li snížit tělesnou teplotu po cvičení, je vysoce doporučeno pít studenou vodu. Studená voda pomůže vašemu tělu snížit tělesnou teplotu těla. Studie publikovaná v Journal of International Society of Sport Nutrition zjistila, že účastníci, kteří konzumovali studenou vodu, byli schopni udržet teplotu svého těla až 50% ve srovnání se skupinami, kteří pili vodu při pokojové teplotě..
2. Snížení horečky
Pití studené vody, když máte horečku, je jedním ze způsobů, jak snížit tělesnou teplotu. Je velmi důležité, aby se vaše tělo plně hydratovalo během horečky, protože vaše tělo tvrdě pracuje na boji proti všem faktorům, které způsobují horečku. Když jste horký, pití studené vody může být tou správnou pomocí. Můžete také přidat nějaké čerstvé citronové šťávy a soli, které vám pomohou vyplnit ztracené elektrolyty.
3. Zhubněte
Bylo prokázáno, že pití studené vody zvyšuje metabolismus a spaluje až 70 kalorií denně. Když někdo, kdo váží 70 kg, může spálit 70 kalorií chůzí po dobu 15 minut, pak pití studené vody začne znít jako velmi účinný způsob, jak zhubnout.
4. Bojujte proti tepelnému úderu
Dr. Neha Sanwalka, dietolog a odborník na výživu, říká, že pití studené vody během horkého počasí bude absorbováno rychleji než teplá voda. Když se vrátíte domů z velmi horkého počasí nebo když zažijete úpal, musíte pít studenou vodu.
Což je lepší pro zdraví?
Tradiční čínská medicína a Ayurveda nedoporučují pití studené vody, protože studená voda může způsobit svalové kontrakce. Naproti tomu pití teplé vody může zlepšit krevní oběh a zároveň ochránit vnitřní orgány před poškozením. To je důvod, proč většina zdravotníků doporučují pití teplé vody. Nicméně, v horkém dni, můžete pít studenou vodu snížit tělesnou teplotu.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- 5 Výhody zřetelně pitné vody
- Je pravda, že fluorid v balené vodě je pro zdraví nebezpečný?
- Nápoje kromě bílé vody jsou dobré po cvičení
