Zdravé a nezdravé nápoje pro vaše dítě

Bílá voda je nejlepší nápoj pro děti ve věku 12 měsíců. Zdravé nápoje pro děti včetně sody, ochucené šťávy, balené ovocné šťávy, vitamínové vody, silné minerální vody, energetické nápoje a sportovní nápoje.

Úplný seznam všech nápojů, které potřebujete dát vašemu dítěti, a toho, jaké nápoje je třeba se vyvarovat, naleznete ve vysvětlení níže.

Zdravé nápoje pro děti do 6 měsíců

Během šesti měsíců potřebují děti pouze mateřské mléko nebo dětskou výživu. ASI nebo mléko vzorce je jídlo a pití pro děti v tomto věku.

Zdravé nápoje pro děti od 6 měsíců

Můžete začít dávat vodu poté, co je šest měsíců a více. Tato voda poskytne dětem extra tekutinu, když ji potřebuje. Pijte vodu z pohárku (sippy cup), ne z láhve, aby se vaše dítě naučilo držet šálek.

Poskytování nápojů vašemu dítěti jinému než vodě, mateřskému mléku nebo receptuře v prvních 12 měsících mu může zabránit dostat se dostatek mléka nebo mléka.

Zdravé nápoje pro děti do 12 měsíců

Po 12 měsících můžete dát vašemu dítěti pasterizované kravské mléko, ale zvolit variantu mléka bez přidané chuti a plnou tuku.

Nízkotučné mléko se nedoporučuje pro děti mladší 2 let. Je to proto, že batolata potřebují tuk pro růst a energii, kterou mohou získat z plnotučného mléka obsahujícího vitamíny.

Můžete použít plnotučné mléko, sójové mléko obohacené vápníkem a další nápoje z rostlinného mléka (mléko z rýže, ovesné mléko nebo mandlové mléko) jako alternativu kravského mléka, pokud vaše dítě konzumuje jiné potraviny, které obsahují bílkoviny, jako je maso, ryby, kuře, vejce a ořechy.

Potřeby kojení mohou pokračovat i po 12 měsících, pokud s tím budete vy a vaše dítě spokojeni.

Zdravé nápoje pro batolata, předškoláky a starší děti

Pro batolata a děti jsou mléko a voda stále nejlepšími nápoji.

Když vaše dítě pije hodně vody pravidelně po celý den, obsah vody v jeho těle zůstane vzhůru. To je obzvláště důležité v horkém počasí nebo když vaše dítě hraje hodně. Pití hodně vody může také pomoci mu vyhnout se zácpě.

Zde je několik tipů, jak své dítě povzbudit k pití a pití vody:

• Pozvěte všechny ve vaší rodině, aby pitnou vodu jejich hlavní nápoj. Děti napodobují vše, co dělají jejich rodiče a blízká rodina, takže dávají dobrý příklad.
• Zajistěte vodu tak, aby byla k dispozici, a dejte tak svým dětem láhev vody doma a ukažte dětem, jak naplnit vlastní vodu z dávkovače..
• Při jídle a při snažení se na stůl připravte vodu.
• Uchovávejte studenou vodu v láhvi v chladničce. Můžete zkusit přidat citron nebo pomeranč plátky nebo snítkou máty, aby to chuť.
• Když je počasí horké, chlazte malý kus ovoce v chladničce a přidejte toto ovoce do závěrečného menu v době jídla.
• Podívejte se na láhev vody, když jdete ven se svým dítětem.

Nezdravé nápoje: ovocná šťáva v lahvích

Ovocná šťáva má vysokou hladinu cukru a kyselin a nemá mnoho vlákniny. Děti potřebují vlákninu a nepotřebují další cukr. Ovoce je mnohem lépe konzumováno v čerstvých a neporušených podmínkách, kde budou dostatečně uspokojeny potřeby dítěte na vlákno.

Ovocné šťávy mohou být podávány dětem, pokud si to sami doma a bez přidaného cukru. Míchání ovocné šťávy s vodou nebo ledem a dokonce přidávání do některé zeleniny je dobrý nápad. Míchání ovoce v mixéru je lepší než používání odšťavňovače, protože vlákninu z ovoce uchová.

Nezdravé nápoje: soda, ochucená šťáva, vitamínová voda, silná minerální voda, energetické nápoje a sportovní nápoje

Tento typ nápoje obsahuje velmi vysoké hladiny cukru a téměř žádné živiny.

Tyto nápoje nejsou dobré pro děti, protože to může snížit chuť dětí na více výživných potravin a nápojů a může způsobit přibývání na váze a zubní kaz. Mnoho nealkoholických nápojů také obsahuje kofein, který může vaše dítě velmi vzrušený k únavě.

• Mléko a mléko na snídani obsahují vyšší přidaný cukr, takže je lepší nabídnout dítěti pravidelné čerstvé kravské mléko, ne ochucené mléko.
• Minerální voda a pitná voda mají obvykle vysoký obsah minerálů, které mohou způsobit, že vaše ledviny budou pracovat tvrdě, a zároveň plné obsahu cukru..
• Bylinný čaj není dobré pro vaše dítě. Čaj a káva obsahují kofein, který může ovlivnit spánek, chování a vývoj Vašeho dítěte.