Tvrdohlavě pronásledující štěstí tě činí nešťastným

Když vás zaskočí smutek, určitě si vezmete všechny způsoby, jak být klidný. Buď poslechem hudby, sledováním filmu nebo chodbou do salonu. Ale ve skutečnosti, tak tvrdě, jak se můžete snažit být šťastný, to neznamená, že jste opravdu šťastní, ani příliš těžké najít štěstí může skutečně vyvolat depresi. Jak to může být? Tady je vysvětlení.

Ukazuje se, že snaha být šťastná neznamená, že budete spokojeni

Každý rozhodně chce ve svém životě dosáhnout štěstí. Zdroj štěstí se také liší. Například, pokud váš zdroj štěstí je peníze, pak byste mohli být ochotni pracovat přesčas celé hodiny, abyste zbohatli rychle. Nicméně, zda to opravdu může dát opravdové štěstí?

Ve skutečnosti je štěstí abstraktní věcí, jejíž úroveň se může změnit. Zprávy z lékařských zpráv Dnes studie publikovaná v psychologickém bulletinu a přehledu odhalila, že lidé, kteří byli příliš vytrvalí ve snaze být šťastní, měli tendenci se nadále cítit šťastněji, i když byli ve skutečnosti docela šťastní..

Účastníci studie byli zpočátku požádáni, aby vyplnili dotazník. Mezi otázky patří, jak si cení štěstí a hodnotí, jak rychle čas plyne, když jsou šťastní.

Výsledky ukázaly, že čím větší je nutkání usilovat o štěstí, tím více účastníků mělo pocit, že nemají dostatek času k dosažení tohoto štěstí. To znamená, že čím těžší se snažíte být šťastní, tím větší je vaše touha být v budoucnu šťastnější.

Poté, co se pokusíte co nejšťastněji, necítíte se opravdu šťastně. Je to proto, že nejste vždy spokojeni s dosaženými úspěchy. Výsledkem je, že se budete snažit znovu a znovu zkusit.

Tvrdohlavě se snaží být šťastný může skutečně vyvolat depresi

Negativní emoce je třeba odolávat pozitivním emocím. Například, když jste nasyceni kvůli nadšeni ze strany svého šéfa, můžete okamžitě sdělit svým stížnostem s kolegy, abyste ve své mysli přinesli pozitivní auru. Obvykle budou poskytovat motivační slova a co nejsilněji vás povzbuzují k tomu, abyste se cítili lépe.

Studie však ukazuje, že když trváte na tom, že se snažíte být šťastní, jste vystaveni depresi. Do této studie byli zapojeni lidé s depresivními symptomy, kteří byli požádáni, aby posoudili, jaký vliv na ně mají další pozitivní lidé.

Výsledky jsou překvapivé. Čím více povzbuzení zapomenout na negativní emoce, které jsou pociťovány, pak příznaky deprese skutečně zvýšit. To dokazuje, že tlak na to, aby byl šťastný, může ve skutečnosti učinit váš emocionální stav chaotickým.

Tak jak se mohu cítit šťastně?

Teď, když víte, že snaha být šťastný může narušit vaše vlastní pocity. Nejlepším způsobem, jak se co nejrychleji zbavit negativních pocitů, proto není nutit štěstí, nýbrž přijímat všechny emoce a pocity, které vznikají..

No, tady jsou kroky, takže se můžete stále cítit šťastně, aniž byste byli v depresi.

1. Pochopte své emoce

Bez ohledu na to, jak špatně se vaše emoce cítí, zkuste je přijmout elegantně. Čím větší je vaše schopnost přijímat všechny formy negativních emocí, které existují, tím snazší bude ovládat vaše pocity, aby byly šťastnější.

2. Před jednáním přemýšlejte

Pamatujte si, že neuspívejte do akce a rozhodujte se, když jste stále naplněni smutkem nebo hněvem. Protože chaotický stav mysli může skutečně vyvolat negativní chování. Například, chovat se hrubě, říkat špinavá slova, rozhodnout se spáchat sebevraždu.

Takže počkejte, až vaše emoce ustanou, pak můžete jednat nebo rozhodnout.

3. Není třeba trvat na snaze být šťastný

Ano, nemusíš být příliš tvrdý na to, abys hledal štěstí. Pamatujte si, že čím těžší se snažíte být šťastní, tím více budete frustrovaní a nikdy nebudete spokojeni s tím, čeho jste dosáhli.

Zastavte se proto na okamžik, abyste byli vděční za situaci, namísto pokračování v něčem, po čem toužíte, bez sebemenší pauzy.

Přečtěte si také:

• Psst, mnoho přátel není nutně šťastnější než mít malého přítele
• Lidé, kteří mají šťastný život, to může být stále stresující
• Šťastnější Který: Mít velký plat nebo mít uspokojující práci?